Das Wichtigste auf einen Blick:
- bis zu 5 verschiedene Härtegrade zur Auswahl – Spektrum reicht von H1 bis H5 (weich bis extra fest)
- Stiftung Warentest: auf Einheitsmatratzen liegen meist nur kleine, leichte Personen gut
- Härtegrad einer Matratze bestimmt über das gewünschte Liegegefühl
- Einheitsmatratzen kombinieren mehrere Härtegrade für unterschiedliche Schlaf- und Figurtypen
- Härtegrade nicht normiert – Anbieter kennzeichnen nach Belieben
- Matratzen-Härtegrad ist nicht gleich Liegegefühl – auch Matratzentyp und Materialdichte (Raumgewicht) entscheidend
Selbst Testsieger vertun sich mit den Härtegraden. Die Badenia Bettcomfort Irisette Lotus beispielsweise zeigt sich im Test weicher als deklariert (H2). (Bildquelle: amazon.de)
Welches sind laut Testberichte die Vor- und Nachteile der Härtegra-Deklarierung?
Fast jeder Erwachsene erkennt einmal im Lauf seines Lebens, dass es Zeit wäre, seiner Matratze mehr schlafhygienischen Respekt zu zollen. Seien es Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Bewegungsunruhe – der Branche kann nur Recht sein, was die Kunden plagt. Die verschiedenen Matratzentypen sind nur eine Antwort darauf, doch dann geht es weiter: Welchen Härtegrad soll man wählen? Die Hersteller helfen nur begrenzt mit Orientierungshilfen aus, indem sie nach Belieben H-Angaben (für „Härte“) von 1 bis maximal 5 machen. Eine Normierung und damit Vergleichbarkeit für den Kunden ist nicht vorgesehen. Die Stiftung Warentest mahnt zur Vorsicht insbesondere bei Boxspringbetten. Oft stimmen die Härteangaben nicht, und auch viele Kunden berichten vom sogenannten Hängematteneffekt mit miserabler Körperunterstützung schon nach kurzer Zeit. Dasselbe Problem zeigt sich bei anderen Matratzentypen. Ob Federkern- oder Kaltschaummatratzen – mit den Härteangaben liegen die Hersteller oft daneben.H1 bis H5 – nur eine grobe Klassifizierung
Das ist etwas schade, weil eine Normierung etwas Klarheit in den unübersichtlichen Matratzenmarkt bringen würde – doch naturgemäß ist dies nicht zu ändern: Wenn Angaben wie H1 („weich“, für die Gewichtsklasse bis 60 Kilogramm), H2 („mittelfest“, für Menschen bis 80 Kilogramm) oder H3 („fest“, für Gewichte über 80 Kilogramm) eine Matratze vermeintlich feinstufig einteilen in die unterschiedlichen Schläfertypen, ist noch nicht viel gewonnen – auch nicht durch eine Erweiterung der Gewichtsklassen um H4 und H5, die manche Hersteller für stärker gebaute Menschen anbieten. Die Lebenswirklichkeit lässt sich so nicht abbilden. Beispielsweise kann eine kleine Frau durchaus in eine höhere Gewichtsklasse fallen oder ein anspruchsvoller Hüne unter die bescheidene H2-Klasse subsumiert werden. Wo aber der Körper seine spezielle Unterstützung benötigt, damit die Wirbelsäule in einer geraden Position liegt – meist im engeren Bereich der Druckeinwirkung um Schulter oder Hüfte –, ist damit nicht beantwortet. Zielführender sind hier Begriffe wie Druckentlastung, Punktelastizität oder 7-Zonenmatratzen.Matratzen-Härtegrade in der Übersicht
Die gängigsten Härtegrade, wie sie die Hersteller im Allgemeinen für ihre Kaltschaummatratzen verwenden, finden Sie unten in der Liste eingepunktet. Für den Matratzenkauf sind die Härtegrade immer nur ein Anhaltspunkt – und weil eine verbindliche Norm fehlt, lassen sie sich nur grob auf einen Nenner bringen:| Körpergewicht | Härtegrad |
| bis 60 kg Körpergewicht | Matratzen-Härtegrad 1 (H1 oder "sehr weich") |
| bis 80 kg Körpergewicht | Matratzen-Härtegrad 2 (H2 oder "weich") |
| bis 110 kg Körpergewicht | Matratzen-Härtegrad 3 (H3 oder "mittelfest") |
| bis 140 kg Körpergewicht | Matratzen-Härtegrad 4 (H4 oder "fest") |
| ab 130 kg Körpergewicht | Matratzen-Härtegrad 5 (H5 oder " sehr hart") |
Härtegrade im Vergleich: Sind sie Qualitätsmerkmal oder nur Ausdruck individueller Vorlieben?
Die Bodyguard von bett1.de schafft es als eine von wenigen Einheitsmatratzen, mehrere Härtegrade – hier H3 und H4 – mit Liegekomfort für alle Schlaf- und Figurtypen zu verkuppeln. (Bildquelle: amazon.de)
Leider geht das Verwirrspiel noch weiter: Eine H2-Matratze kann als genauso hart oder weich empfunden werden wie ein H3-Modell einer anderen oder sogar derselben Gattung und Serie, im Übrigen ist mit den H-Angaben keinerlei Qualitätsaussage getroffen – kurz: Matratzenhärten sind eine höchst individuelle Angelegenheit. Ein häufiger Rat von Experten lautet daher, dem Härtegrad nicht zu viel Aussagekraft zuzutrauen, allenfalls die Funktion einer groben Orientierungshilfe. Wem das zu komplex erscheint: Es gibt auch Schaumstoffmatratzen, die in einer Universalhärte angeboten werden, sogenannte Einheitsmatratzen oder One-fits-all-Modelle. Das trifft vor allem auf Kaltschaummatratzen, aber auch auf Visco-Matratzen oder „Memoryschaummatratzen“ zu. Sie nehmen die Körperkonturen präzise auf, indem sie sich unter dem Einfluss von Druck und Körperwärme verformen. Auch sogenannte Modulmatratzen mit einem Innenleben aus austauschbaren Einzelsegmenten können eine Lösung sein. Eine Erfolgsformel für bequemes Liegen lässt sich aber ableiten: Schwere sollten eine härtere Matratze als Leichte wählen, im Zweifelsfall sollte zu einer weicheren Matratze gegriffen werden. Zu harte Matratzen können Gelenkschmerzen und Durchblutungsstörungen verursachen; ist die Matratze zu weich, sinkt man zu tief ein, schwitzt oder kämpft im Schlaf gegen zu viel Fläche zwischen Mensch und Matratze an.
Vom Thron gestoßen: Bislang war der Name Bodyguard klar an die Spitzenposition in Matratzen-Tests gekoppelt. Die von "test" aktuell geprüfte "Weich"-Version von bett1.de jedoch landet nur auf dem vierten Platz. Grund hierfür ist die nur durchschnittliche Bequemlichkeit für große Rückenschläfer. (Bildquelle: amazon.de)
Eine 7-Zonen-Matratze besitzt eine weiche Schulter- und Beckenzone, damit Seitenschläfer hier tiefer einsinken können. Es ist jedoch fraglich, ob die industriell festgelegte Zonen tatsächlich jeder Statur gerecht werden. (Bildquelle: dormiente.com)
Bei Rückenschläfern verteilt sich das Körpergewicht gleichmäßig auf die gesamte Liegefläche, wodurch Gelenke und Muskulatur geschont werden. (Bildquelle: dormabell-scheel.de)
Bauchschläfer haben häufig das Problem, ihre Arme komfortabel zu lagern. Viele verschränken sie unter Kopf und 
