Matratzen: Tests & Testsieger

Welches sind laut Testberichte die Vor- und Nachteile der Härtegra-Deklarierung?

Fast jeder Erwachsene erkennt einmal im Lauf seines Lebens, dass es Zeit wäre, seiner Matratze mehr schlafhygienischen Respekt zu zollen. Seien es Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Bewegungsunruhe – der Branche kann nur Recht sein, was die Kunden plagt. Die verschiedenen Matratzentypen sind nur eine Antwort darauf, doch dann geht es weiter: Welchen Härtegrad soll man wählen? Die Hersteller helfen nur begrenzt mit Orientierungshilfen aus, indem sie nach Belieben H-Angaben (für „Härte“) von 1 bis maximal 5 machen. Eine Normierung und damit Vergleichbarkeit für den Kunden ist nicht vorgesehen. Die Stiftung Warentest mahnt zur Vorsicht insbesondere bei Boxspringbetten. Oft stimmen die Härteangaben nicht, und auch viele Kunden berichten vom sogenannten Hängematteneffekt mit miserabler Körperunterstützung schon nach kurzer Zeit. Dasselbe Problem zeigt sich bei anderen Matratzentypen. Ob Federkern- oder Kalt­schaum­matratzen – mit den Härteangaben liegen die Hersteller oft daneben.

H1 bis H5 – nur eine grobe Klassifizierung

Das ist etwas schade, weil eine Normierung etwas Klarheit in den unübersichtlichen Matratzenmarkt bringen würde – doch naturgemäß ist dies nicht zu ändern: Wenn Angaben wie H1 („weich“, für die Gewichtsklasse bis 60 Kilogramm), H2 („mittelfest“, für Menschen bis 80 Kilogramm) oder H3 („fest“, für Gewichte über 80 Kilogramm) eine Matratze vermeintlich feinstufig einteilen in die unterschiedlichen Schläfertypen, ist noch nicht viel gewonnen – auch nicht durch eine Erweiterung der Gewichtsklassen um H4 und H5, die manche Hersteller für stärker gebaute Menschen anbieten. Die Lebenswirklichkeit lässt sich so nicht abbilden. Beispielsweise kann eine kleine Frau durchaus in eine höhere Gewichtsklasse fallen oder ein anspruchsvoller Hüne unter die bescheidene H2-Klasse subsumiert werden. Wo aber der Körper seine spezielle Unterstützung benötigt, damit die Wirbelsäule in einer geraden Position liegt – meist im engeren Bereich der Druckeinwirkung um Schulter oder Hüfte –, ist damit nicht beantwortet. Zielführender sind hier Begriffe wie Druckentlastung, Punktelastizität oder 7-Zonenmatratzen.

Matratzen-Härtegrade in der Übersicht

Die gängigsten Härtegrade, wie sie die Hersteller im Allgemeinen für ihre Kaltschaummatratzen verwenden, finden Sie unten in der Liste eingepunktet. Für den Matratzenkauf sind die Härtegrade immer nur ein Anhaltspunkt – und weil eine verbindliche Norm fehlt, lassen sie sich nur grob auf einen Nenner bringen:

Körpergewicht	Härtegrad
bis 60 kg Körpergewicht	Matratzen-Härtegrad 1 (H1 oder "sehr weich")
bis 80 kg Körpergewicht	Matratzen-Härtegrad 2 (H2 oder "weich")
bis 110 kg Körpergewicht	Matratzen-Härtegrad 3 (H3 oder "mittelfest")
bis 140 kg Körpergewicht	Matratzen-Härtegrad 4 (H4 oder "fest")
ab 130 kg Körpergewicht	Matratzen-Härtegrad 5 (H5 oder " sehr hart")

Härtegrade im Vergleich: Sind sie Qualitätsmerkmal oder nur Ausdruck individueller Vorlieben?

Leider geht das Verwirrspiel noch weiter: Eine H2-Matratze kann als genauso hart oder weich empfunden werden wie ein H3-Modell einer anderen oder sogar derselben Gattung und Serie, im Übrigen ist mit den H-Angaben keinerlei Qualitätsaussage getroffen – kurz: Matratzenhärten sind eine höchst individuelle Angelegenheit. Ein häufiger Rat von Experten lautet daher, dem Härtegrad nicht zu viel Aussagekraft zuzutrauen, allenfalls die Funktion einer groben Orientierungshilfe. Wem das zu komplex erscheint: Es gibt auch Schaumstoffmatratzen, die in einer Universalhärte angeboten werden, sogenannte Einheitsmatratzen oder One-fits-all-Modelle. Das trifft vor allem auf Kaltschaummatratzen, aber auch auf Visco-Matratzen oder „Memoryschaummatratzen“ zu. Sie nehmen die Körperkonturen präzise auf, indem sie sich unter dem Einfluss von Druck und Körperwärme verformen. Auch sogenannte Modulmatratzen mit einem Innenleben aus austauschbaren Einzelsegmenten können eine Lösung sein. Eine Erfolgsformel für bequemes Liegen lässt sich aber ableiten: Schwere sollten eine härtere Matratze als Leichte wählen, im Zweifelsfall sollte zu einer weicheren Matratze gegriffen werden. Zu harte Matratzen können Gelenkschmerzen und Durchblutungsstörungen verursachen; ist die Matratze zu weich, sinkt man zu tief ein, schwitzt oder kämpft im Schlaf gegen zu viel Fläche zwischen Mensch und Matratze an.