Dämpfungsschuhe absorbieren Aufprallkräfte und geben Energie an den Läufer zurück. Sie eignen sich gut für Training auf Asphalt, Anfänger und Schwere. Wir zeigen Ihnen die derzeit besten Dämpfungsschuhe am Markt. Dafür haben wir Tests und Meinungen ausgewertet und zu einer Gesamtnote verrechnet. Der letzte Test ist vom .

440 Tests 632.800 Meinungen

Die besten Dämpfungsschuhe

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1-20 von 1.162 Ergebnissen
  • Brooks Ghost 13

    Sehr gut

    1,2

    6  Tests

    9559  Meinungen

    Laufschuh im Test: Ghost 13 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    1

  • Asics Gel-Nimbus 23

    Sehr gut

    1,2

    4  Tests

    2167  Meinungen

    Laufschuh im Test: Gel-Nimbus 23 von Asics, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    2

  • Brooks Ghost 14

    Sehr gut

    1,3

    3  Tests

    2751  Meinungen

    Laufschuh im Test: Ghost 14 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.3 Sehr gut

    3

  • Brooks Revel 4

    Sehr gut

    1,3

    0  Tests

    9869  Meinungen

    Laufschuh im Test: Revel 4 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.3 Sehr gut

    4

  • Asics Gel-Cumulus 23

    Sehr gut

    1,4

    0  Tests

    2145  Meinungen

    Laufschuh im Test: Gel-Cumulus 23 von Asics, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    5

  • Brooks Levitate 5

    Sehr gut

    1,4

    2  Tests

    531  Meinungen

    Laufschuh im Test: Levitate 5 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    6

  • New Balance Fresh Foam 1080v11

    Sehr gut

    1,4

    5  Tests

    987  Meinungen

    Laufschuh im Test: Fresh Foam 1080v11 von New Balance, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    7

  • Brooks Glycerin 19

    Sehr gut

    1,4

    1  Test

    3039  Meinungen

    Laufschuh im Test: Glycerin 19 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    8

  • Asics Noosa Tri 13

    Sehr gut

    1,4

    1  Test

    5827  Meinungen

    Laufschuh im Test: Noosa Tri 13 von Asics, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    9

  • Adidas Solar Glide 3

    Sehr gut

    1,4

    1  Test

    173  Meinungen

    Laufschuh im Test: Solar Glide 3 von Adidas, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    10

  • Brooks Launch 8

    Sehr gut

    1,4

    0  Tests

    3222  Meinungen

    Laufschuh im Test: Launch 8 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    11

  • Hoka One One Clifton 7

    Sehr gut

    1,4

    2  Tests

    256  Meinungen

    Laufschuh im Test: Clifton 7 von Hoka One One, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    12

  • Asics Gel-Cumulus 22

    Sehr gut

    1,4

    2  Tests

    2593  Meinungen

    Laufschuh im Test: Gel-Cumulus 22 von Asics, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    13

  • Brooks Revel 5

    Sehr gut

    1,4

    0  Tests

    561  Meinungen

    Laufschuh im Test: Revel 5 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    14

  • Brooks Trace

    Sehr gut

    1,4

    0  Tests

    385  Meinungen

    Laufschuh im Test: Trace von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    15

  • New Balance Fresh Foam 880v11

    Sehr gut

    1,4

    1  Test

    1041  Meinungen

    Laufschuh im Test: Fresh Foam 880v11 von New Balance, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    16

  • Brooks Ghost 13 GTX

    Sehr gut

    1,4

    0  Tests

    9738  Meinungen

    Laufschuh im Test: Ghost 13 GTX von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    17

  • Mizuno Wave Rider 24

    Sehr gut

    1,4

    1  Test

    1123  Meinungen

    Laufschuh im Test: Wave Rider 24 von Mizuno, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    18

  • Saucony Ride 13

    Sehr gut

    1,4

    2  Tests

    879  Meinungen

    Laufschuh im Test: Ride 13 von Saucony, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    19

  • Saucony Endorphin Shift

    Sehr gut

    1,4

    1  Test

    751  Meinungen

    Laufschuh im Test: Endorphin Shift von Saucony, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

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Aus unserem Magazin

Infos zur Kategorie

Die bes­ten Lauf­schuhe für Anfän­ger und Schwere

Das Wichtigste auf einen Blick:

  • Dämpfungsschuhe sind optimal für lange Läufe auf hartem Untergrund
  • Dämpfungsschuhe eignen sich auch gut für Anfänger:innen
  • Dämpfungsschuhe sind für schwere Läufer:innen zu empfehlen
  • Die meisten Dämpfungsschuhe sind Neutralschuhe
  • Überpornierer greifen eher zu Stabilschuhen

Cushioning Schuhe Wenn Sie hauptsächlich auf Straßen trainieren, sollten Sie zu Dämpfungsschuhen greifen (Bildquelle: saucony.com)

Was sollten Sie vor dem Kauf von Dämpfungsschuhen wissen?

Ein Dämpfungsschuh ist ein Laufschuh mit einem besonders ausgeprägten Absorptionssystem in der Mittelsohle. Mit Gel-Kissen (wie zum Beispiel bei Asics), Schaumstoff (oft EVA Schaumstoff) oder selbst kreierten Hybridmaterialien statten die Hersteller Ihre Laufschuhe aus, um Ihnen einen angenehmen Tragekomfort und schmerzfreies Training zu ermöglichen. Dämpfungsschuhe schonen zudem Ihre Gelenke. Das Dämpfungssystem in der Mittelsohle absorbiert nämlich die Aufprallkräfte, die während der Abrollphase entstehen, und gibt im Idealfall die Energie an die Trägerinnen und Träger zurück. Gute Dämpfungsschuhe haben ein effizientes Dämpfungssystem, das leicht ist und dennoch ausreichend Aufprallkraft absorbiert, um Ihnen Schwung für den nächsten Schritt zu geben. Dadurch ermüden Ihre Füße und Gelenke in solchen Schuhen bei langen Trainingseinheiten auf hartem Untergrund nicht so schnell.

Dämpfungsschuh Nimbus Dämpfungsschuhe, wie beispielsweise der Nimbus von Asics, schützen Ihre Gelenke auf hartem Untergrund (Bildquelle: asics.com)

Für welche Untergründe eignen sich Dämpfungsschuhe am besten?

Im Englischen werden Dämpfungsschuhe oft einfach als Road Running Shoes, also Straßenlaufschuhe bezeichnet und das beschreibt den Einsatzzweck dieser Laufschuhe gut. Dämpfungsschuhe bieten Ihnen einen langanhaltenden Tragekomfort, wenn Sie auf asphaltierten Strecken unterwegs sind. Natürlich können Sie auch auf gepflasterten Wegen oder auf Schotterpisten in Parks und Wäldern mit solchen Schuhen laufen. Sobald die Wege uneben oder matschig werden, sollten Sie lieber zu Trailrunningschuhen mit einem ausgeprägten Sohlenprofil greifen. Einige Hersteller, wie beispielsweise Brooks oder Asics haben auch Hybrid Modelle im Portfolio, die über eine Sohle mit leichtem Profil verfügen und ausreichend Grip auf Straßen oder Waldwegen gewährleisten. Allerdings nutzt sich eine solche Sohle auf Asphalt recht schnell ab.

Beispiele für Hybrid Modelle für Straße und Trail


Dämpfungschuhe Gel Das Gel-Dämpfungsmaterial der Zwischensohle ist bei Asics oft auch von außen sichtbar (Bildquelle: asics.com)

Wieviel Dämpfung benötigen Sie in Ihrem Laufschuh?

Große und schwere Sportlerinnen und Sportler benötigen mehr Dämpfung als kleinere, leichte Läuferinnen und Läufer. Außerdem sollten Sie zu einem Dämpfungsschuh greifen, wenn Sie gerade erst mit dem Lauftraining beginnen und Ihre Beinmuskulatur noch nicht so ausgeprägt ist. Wenn Sie regelmäßig trainieren und die Muskulatur in Ihren Beinen ausgeprägter geworden ist, spielt eine starke Dämpfung eine immer kleinere Rolle. Fortgeschrittene oder schnelle Läufer:innen mit geringem Gewicht können dann auch zu minimalistischen Laufschuhen mit einer dünnen Mittelsohle aus dem Natural Running-Bereich greifen.

Dämpfung Sprengung Der Saucony Freedom ISO 2 hat eine ausgeprägte Dämpfung, aber eine geringe Sprengung von nur vier Millimetern (Bildquelle: saucony.com)

Vergleich: Sind Sprengung und Dämpfung das gleiche?

Nicht unbedingt, denn unter dem Begriff Sprengung (oft wird auch die englische Variante Drop verwendet) versteht man den Höhenunterschied in der Mittelsohle zwischen dem Fersenbereich und der Zehenbox eines Laufschuhs. Da die meisten Läuferinnen und Läufer, vor allem ungeübte, zuerst mit der Ferse auftreten, ist eine gute Dämpfung in diesem Bereich besonders wichtig. Deshalb sind die meisten Dämpfungsschuhe an der Ferse höher, und somit besser gedämpft, als im vorderen Bereich des Fußes. Ein Typisches Szenario: Die Zwischensohle ist im Fersenbereich 28 Millimeter und an den Zehen nur 20 Millimeter dick. In diesem Fall beträgt die Sprengung, also der Höhenunterschied, acht Millimeter. Je höher die Sprengung, desto geringer der Bodenkontakt. Laufschuhe mit einer hohen Sprengung haben also immer auch ein ausgeprägtes Dämpfungssystem. Es gibt jedoch auch Laufschuhe mit einer geringen Sprengung und einer dennoch dicken Absorptionsschicht, wie bei den Modellen von Hoka One One. Wenn Sie ein natürliches Lauferlebnis wünschen, das sich am Barfußlaufen orientiert und ein dynamisches Lauferlebnis mit viel Bodengefühl vermittelt, sollten Sie zu sogenannten Barfußschuhen greifen, bei denen sowohl die Sprengung als auch die Dämpfung gering ausfallen.

Die besten Dämpfungsschuhe mit geringem Gewicht

  1. Nike Todos RN
    106 g
    Nike Todos RN

    Gut

    1,7

  2. Kalenji Laufschuhe Run 100
    160 g
    Kalenji Laufschuhe Run 100

    ohne Endnote


damen-dämpfunngschuhe Dämpfungsschuhe, wie der Launch von Brooks, für Damen haben eine schmale Ferse und sind breiter am Vorfuß als Dämpfungsschuhe für Herren (Bildquelle: brooksrunning.com)

Dämpfungsschuhe für Damen und Herren im Vergleich: Was sind die Unterschiede?

Dämpfungsschuhe für Damen haben im Vergleich zu Dämpfungsschuhen für Herren einen schmaleren Fersenbereich, sind dafür aber im Vorfußbereich etwas weiter. Damit auch Läuferinnen und Läufer mit breiten Füßen einen passenden Laufschuh finden, bieten einige Hersteller ihre Dämpfungsschuhe in mehreren Weiten an. Vor allem Brooks und New Balance haben viele Laufschuhe mit unterschiedlichen Weiten. Sowohl bei Damen als auch bei Herren haben Dämpfungsschuhe meist eine dicke Mittelsohle und verschaffen Ihrem Fuß dadurch ein bequemes Tragegefühl und ausreichend Aufprallabsorption während der Abrollphase auf hartem Untergrund, wie zum Beispiel asphaltierten Strecken. Die meisten Dämpfungsschuhe für Frauen und Männer haben eine Sprengung von 8 bis 12 Millimetern. Liegt die Sprengung unter 6 Millimetern, spricht man in der Regel nicht mehr von Dämpfungsschuhen. Solche Modelle werden eher in der Lightweight-Kategorie oder als Barfußschuh eingestuft. Im Gegensatz zu solchen Modellen mit geringem Gewicht vermitteln Dämpfungsschuhe ein weniger natürliches Laufgefühl, weil der Höhenunterschied zwischen Fußsohle und Boden ziemlich groß ist. Die Dämpfung sorgt aber dafür, dass Ihre Füße auch längere Strecken schmerzfrei überstehen und Sie mit hohem Tragekomfort laufen können. Sind die Absorptionselemente sehr stark ausgeprägt, kommen die Schuhe besonders für Sportlerinnen und Sportler mit erhöhtem Gewicht in Frage. Auch Anfänger oder Freizeitläuferinnen, die nur unregelmäßig trainieren, benötigen einen Dämpfungsschuh, um ihre fehlende Muskulatur in den Beinen auszugleichen und die Gelenke zu schonen. Je häufiger Sie laufen und je ausgeprägter der Muskelapparat wird, desto geringer darf auch die Sprengung sein. Besonders leichte Läuferinnen und Läufer können allerdings etwas bedenkenloser mal zu einem minimalistischen Laufschuh mit wenig Sprengung und Dämpfung greifen.

Die besten Dämpfungsschuhe, die in mehreren Weiten verfügbar sind

  1. Brooks Ghost 13
    Brooks Ghost 13

    Sehr gut

    1,2

  2. Asics Gel-Nimbus 23
    Asics Gel-Nimbus 23

    Sehr gut

    1,2

  3. Brooks Ghost 14
    Brooks Ghost 14

    Sehr gut

    1,3


Die beliebtesten Dämpfungsschuhreihen Ghost und Nimbus:

von Kai Frömel

Zur Dämpfungsschuh Bestenliste springen

Tests

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    • RUNNER'S WORLD

    • Ausgabe: 6/2022
    • Erschienen:

    Die schnellsten Schuhe der Welt

    Testbericht über 12 Laufschuhe

    Dieses Heft ist bis zum am Kiosk erhältlich.

    Carbonschuhe bilden mittlerweile eine eigne Kategorie und werden von manchen als 'Superschuhe' bezeichnet. Seit es sie gibt, wurden sämtliche Straßenlauf-Rekorde gebrochen und zahllose persönliche Bestzeiten aufgestellt. Wir haben 12 Modelle unter die Lupe genommen - und die Topathleten, die damit laufen, um ein Urteil gebeten. Testumfeld:

    zum Test

    • triathlon

    • Ausgabe: Special 1/2022
    • Erschienen:

    Mit denen läuft es

    Testbericht über 23 Laufschuhe

    Der Laufschuhmarkt ist riesig, da kann man schon einmal den Überblick verlieren. Wir haben für Sie 23 Modelle unter die Lupe genommen, damit Sie Ihren Favoriten für die dritte Disziplin finden. Testumfeld: Im Test des Specials 1/2022 der triathlon werden 23 aktuelle Laufschuhe geprüft. Die Testerinnen und Tester gehen unter anderem auf die neusten

    zum Test

    • TRAIL

    • Ausgabe: Ultrarunning 2/2021
    • Erschienen:
    • Seiten: 8

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Welche Dämpfungsschuhe sind die besten?

Die besten Dämpfungsschuhe laut Testern und Kunden:

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Was sollten Sie vor dem Kauf wissen?

Unser Ratgeber gibt den Überblick:

  1. Was sollten Sie vor dem Kauf von Dämpfungsschuhen wissen?
  2. Für welche Untergründe eignen sich Dämpfungsschuhe am besten?
  3. Beispiele für Hybrid Modelle für Straße und Trail
  4. Wieviel Dämpfung benötigen Sie in Ihrem Laufschuh?
  5. ...

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Alle Preise verstehen sich inkl. gesetzlicher MwSt. Die Versandkosten hängen von der gewählten Versandart ab, es handelt sich um Mindestkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Händlers und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass der Preis seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein kann. Maßgeblich ist der tatsächliche Preis, den der Händler zum Zeitpunkt des Kaufs auf seiner Webseite anbietet.

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