Dämpfungsschuhe

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  • Laufschuhe im Test: Ghost 9 von Brooks, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut
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    • Gut (1,6)
    • 4 Tests
    27 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
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  • Laufschuhe im Test: Gel-DS Trainer 24 von Asics, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 5 Tests
    • 05/2019
    4 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 6 mm
    • Gewicht: 240 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Gel-Nimbus 21 von Asics, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 1 Test
    • 03/2019
    27 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 310 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Ghost 11 von Brooks, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 2 Tests
    • 03/2019
    38 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 12 mm
    • Gewicht: 309 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Gel-Cumulus 20 von Asics, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 1 Test
    69 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 236 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Glycerin 16 von Brooks, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 3 Tests
    • 04/2019
    32 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 267 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Fresh Foam Zante Pursuit von New Balance, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 3 Tests
    • 05/2019
    7 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 6 mm
    • Gewicht: 208 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Kinvara 10 von Saucony, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 5 Tests
    • 05/2019
    1 Meinung
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 4 mm
    • Gewicht: 190 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: UltraBOOST 19 von Adidas, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 2 Tests
    • 05/2019
    4 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 268 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Fresh Foam 1080v9 von New Balance, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 2 Tests
    • 04/2019
    9 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 8 mm
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
    • Mehrere Weiten: Ja
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Duramo Lite 2.0 von Adidas, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • keine Tests
    96 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 219 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Gel-Cumulus 19 von Asics, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 1 Test
    130 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 320 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Levitate 2 von Brooks, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 4 Tests
    • 04/2019
    4 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 8 mm
    • Gewicht: 281 g
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Cloudswift von On, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 2 Tests
    • 04/2019
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 7 mm
    • Gewicht: 240 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Ultra Boost von Adidas, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 6 Tests
    22 Meinungen
    Produktdaten:
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Hybrid Runner von Puma, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 3 Tests
    • 05/2019
    11 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Gewicht: 334 g
    • Mehrere Weiten: Nein
    weitere Daten
  • Laufschuhe im Test: Gel-DS Trainer 23 von Asics, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 1 Test
    31 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Eigenschaften: Reflektierend, Atmungsaktiv
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  • Laufschuhe im Test: Ricochet von Brooks, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 2 Tests
    • 05/2019
    5 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 8 mm
    • Gewicht: 292 g
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  • Laufschuhe im Test: Fresh Foam 1080v8 von New Balance, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 2 Tests
    15 Meinungen
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer, Überpronierer
    • Typ: Dämpfungsschuhe, Stabilitätsschuhe
    • Einsatzbereich: Training
    • Sprengung: 8 mm
    • Gewicht: 276 g
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  • Laufschuhe im Test: HOVR Infinite von Under Armour, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
    • ohne Endnote
    • 4 Tests
    • 05/2019
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf
    • Sprengung: 8 mm
    • Gewicht: 249 g
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Neuester Test: 24.05.2019
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Infos zur Kategorie

Die richtigen Laufschuhe für Anfänger und Schwere

Das Wichtigste auf einen Blick:

  1. optimal für lange Läufe auf hartem Untergrund
  2. auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet
  3. für schwere Laufsport-Enthusiasten zu empfehlen
  4. meist für neutrales Abrollverhalten geeignet

Cushioning Schuhe Wenn Sie hauptsächlich auf Straßen trainieren, sollten Sie zu Dämpfungsschuhen greifen (Bildquelle: saucony.com)

Was ist ein Dämpfungsschuh?

Ein Dämpfungsschuh zeichnet sich durch ein besonders ausgeprägtes Absorptionssystem in der Mittelsohle aus. Mit Gel-Kissen, Schaumstoff oder selbst kreierten Hybridmaterialien statten Sportartikelunternehmen Ihre Laufschuhe aus, um Ihnen einen angenehmen Tragekomfort und schmerzfreies Training zu ermöglichen. Das Dämpfungssystem in der Mittelsohle absorbiert nämlich die Aufprallkräfte, die während der Abrollphase entstehen, und gibt im Idealfall die Energie an die Trägerinnen und Träger zurück. Gute Dämpfungsschuhe haben ein effizientes Dämpfungssystem, das leicht ist und dennoch ausreichend Aufprallkraft absorbiert und Ihnen Schwung für den nächsten Schritt gibt. Dadurch ermüden Sie bei langen Trainingseinheiten auf hartem Untergrund nicht so schnell.

Für welche Untergründe eignen sich Dämpfungsschuhe?

Im Englischen werden Dämpfungsschuhe oft einfach als „Road Running Shoes“, also Straßenlaufschuhe bezeichnet und das beschreibt den Einsatzzweck dieser Schuhkategorie schon ziemlich gut. Dämpfungsschuhe bieten Ihnen einen langanhaltenden Tragekomfort, wenn Sie auf asphaltierten Strecken unterwegs sind. Natürlich können Sie auch auf gepflasterten Wegen oder auf Schotterpisten in Parks und Wäldern mit solchen Schuhen laufen. Sobald die Wege uneben oder matschig werden, sollten Sie lieber zu Trailrunningschuhen mit einem ausgeprägten Außensohlenprofil greifen. Einige Hersteller haben auch Hybrid-Modelle im Portfolio, die über eine Sohle mit leichtem Profil verfügen und ausreichend Grip auf Straßen oder Waldwegen gewährleisten. Allerdings nutzt sich eine solche Sohle auf Asphalt recht schnell ab.

Dämpfungschuhe Gel Das Gel-Dämpfungsmaterial der Zwischensohle ist oft auch von außen sichtbar (Bildquelle: asics.com)

Wieviel Dämpfung benötigen Sie in Ihrem Laufschuh?

Große und schwere Sportlerinnen und Sportler benötigen mehr Dämpfung als kleine, leichte Läuferinnen und Läufer. Außerdem sollten Sie zu einem Dämpfungsschuh greifen, wenn Sie gerade erst mit dem Lauftraining beginnen und Ihre Beinmuskulatur noch nicht sehr gut ausgeprägt ist. Wenn Sie regelmäßig trainieren und die Muskulatur in Ihren Beinen ausgeprägter geworden ist, spielt eine starke Dämpfung eine immer kleinere Rolle. Fortgeschrittene oder schnelle, leichte Laufsport-Enthusiasten können dann auch zu minimalistischen Laufschuhen mit einer dünneren Mittelsohle aus dem Natural Running-Bereich greifen.

Dämpfung Sprengung Der Saucony Freedom ISO 2 hat eine ausgeprägte Dämpfung, aber eine geringe Sprengung von nur vier Millimetern (Bildquelle: saucony.com)

Sind Sprengung und Dämpfung das gleiche?

Nicht unbedingt, denn unter dem Begriff Sprengung (oft wird auch die englische Variante „Drop“ verwendet) versteht man den Höhenunterschied zwischen dem Fersenbereich und der Zehenbox eines Laufschuhs. Da die meisten Läuferinnen und Läufer, vor allem ungeübte, zuerst mit der Ferse auftreten, ist eine gute Dämpfung in diesem Bereich besonders wichtig. Deshalb sind auch die meisten Dämpfungsschuhe an der Ferse höher, und somit besser gedämpft, als im Vorfußbereich. Ein Typisches Szenario: Die Zwischensohle ist im Fersenbereich 28 Millimeter und an den Zehen nur 20 Millimeter dick. In diesem Fall beträgt die Sprengung, also der Höhenunterschied, acht Millimeter. Je höher die Sprengung, desto geringer der Bodenkontakt. Laufschuhe mit einer hohen Sprengung haben also immer auch ein ausgeprägtes Dämpfungssystem. Es gibt jedoch auch Laufschuhe mit einer geringen Sprengung und einer dennoch dicken Absorptionsschicht. Wenn Sie ein natürliches Lauferlebnis wünschen, das sich am Barfußlaufen orientiert und ein dynamischeres Lauferlebnis vermittelt, sollten Sie zu sogenannten Barfußschuhen greifen, bei denen sowohl die Sprengung als auch die Dämpfung gering ausfallen.

Die leichtesten Dämpfungsschuhe:

Platz Produktname Testberichte.de Note
1 Altra Duo
2 Nike VaporFly 4% Flyknit
3 New Balance Fresh Foam Beacon

Dämpfungsschuhe, die in mehreren Weiten verfügbar sind:

Platz Produktname Testberichte.de Note
1 Asics Gel-Nimbus 21
2 Brooks Ghost 11
3 Asics Gel-Cumulus 20

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