Natural Running Laufschuhe

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  • Laufschuhe im Test: Vapor Glove 4 von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell Vapor Glove 4

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 160 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Vapor Glove 3 von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell Vapor Glove 3

    • ohne Endnote
    • 1 Test
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Free RN 2018 von Nike, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Nike Free RN 2018

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe, Lightweight-Schuhe
    • Einsatzbereich: Training, Natural Running
    • Sprengung: 8 mm
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
    • Mehrere Weiten: Nein
  • Laufschuhe im Test: Free RN Distance von Nike, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Nike Free RN Distance

    • ohne Endnote
    • 7 Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe, Dämpfungsschuhe
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf, Natural Running
    • Sprengung: 6 mm
    • Gewicht: 187 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Trail Glove 5 von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell Trail Glove 5

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Trailrunningschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 196 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: El-X von Vibram, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Vibram El-X

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: V-Train von Vibram, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Vibram V-Train

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
  • Laufschuhe im Test: Hyperion von Brooks, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Brooks Hyperion

    • ohne Endnote
    • 4 Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Barfußschuhe, Lightweight-Schuhe
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf, Natural Running
    • Sprengung: 10 mm
    • Gewicht: 181 g
  • Laufschuhe im Test: Bare Access Flex 2 E-Mesh von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell Bare Access Flex 2 E-Mesh

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 208 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Trail Glove 4 von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell Trail Glove 4

    • ohne Endnote
    • 1 Test
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Trailrunningschuhe, Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Free 5.0 von Nike, Testberichte.de-Note: 3.4 Befriedigend

    Nike Free 5.0

    • Befriedigend 3,4
    • 6 Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Training, Natural Running
    • Sprengung: 8 mm
    • Gewicht: 186 g
  • Laufschuhe im Test: Primus Lite II Bio von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Vivobarefoot Primus Lite II Bio

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 150 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: All Out Crush 2 GORE-TEX von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell All Out Crush 2 GORE-TEX

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Trailrunningschuhe, Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 210 g
    • Eigenschaften: Feuchtigkeitsregulierend, Wasserdicht, Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Gel-Super J33 von Asics, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Asics Gel-Super J33

    • ohne Endnote
    • 18 Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Überpronierer
    • Typ: Lightweight-Schuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 5 mm
    • Gewicht: 227 g
  • Laufschuhe im Test: PureBOOST von Adidas, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Adidas PureBOOST

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 8 mm
    • Gewicht: 295 g
  • Laufschuhe im Test: Escalante 1.5 von Altra, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Altra Escalante 1.5

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf, Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 184 g
  • Laufschuhe im Test: Free RN Distance 2 von Nike, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Nike Free RN Distance 2

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Free 3.0 Flyknit von Nike, Testberichte.de-Note: 3.0 Befriedigend

    Nike Free 3.0 Flyknit

    • Befriedigend 3,0
    • 10 Tests
    Produktdaten:
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Free RN von Nike, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Nike Free RN

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Training, Natural Running
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
  • Laufschuhe im Test: Trail Glove 4 Knit von Merrell, Testberichte.de-Note: ohne Endnote

    Merrell Trail Glove 4 Knit

    • keine Tests
    Produktdaten:
    • Geeignet für: Herren, Damen
    • Typ: Trailrunningschuhe, Barfußschuhe
    • Einsatzbereich: Natural Running
    • Sprengung: 0 mm
    • Gewicht: 168 g
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv
Neuester Test: 24.05.2019
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Infos zur Kategorie

Natürliches Laufgefühl in minimalistischen Laufschuhen

Das Wichtigste auf einen Blick:

  1. geringe oder nicht vorhandene Sprengung
  2. sockenähnliches Tragegefühl
  3. wenig Dämpfung
  4. sehr leicht
  5. sehr flexibel

Natural Running Schuh Natural-Running-Laufschuhe fallen durch ein minimalistisches Design auf. (Bildquelle: merrell.com)

Was ist Natural Running?

Natural Running ist im Prinzip ein Oberbegriff für eine möglichst ursprüngliche Art und Weise, den Laufsport auszuüben. Dabei kann es sich um die wortwörtliche Umsetzung des Barfußlaufens oder um das Laufen in minimalistischen Laufschuhen, sogenannten Barfußschuhen, handeln. Diese zeichnen sich vor allem durch eine dünne, sehr bewegliche Zwischensohle, geringe bis nicht vorhandene Sprengung und wenig Dämpfung aus.

Sie können in diesen Schuhen mit Ihren Füßen den Untergrund besser spüren und haben dadurch ein natürliches Laufgefühl. Flexibles, luftdurchlässiges Obermaterial, das sich sockenähnlich an den Fuß schmiegt, ist ein weiteres Merkmal von Laufschuhen aus dem Natural-Running-Bereich. Die sehr leichten Schuhe sollen kaum zu spüren sein und Ihnen das Gefühl geben, barfuß unterwegs zu sein.

Die leichtesten Natural-Rrunning-Laufschuhe:

Platz Produktname Testberichte.de Note
1 Reebok Floatride Run Fast Pro
2 Altra Kayenta
3 Vivobarefoot Primus Lite II Bio

Barfußlaufschuh Typisch für Barfußschuhe von Vibram sind die charakteristischen Zehenkammern. (Bildquelle: vibram-fivefingers.de)

Was sind die Vor- und Nachteile von Natural Running?

Durch Natural Running, also das Laufen in Barfußschuhen, können Sie Ihre Muskulatur trainieren, wie es schon unsere Vorfahren gemacht haben – ohne Schuhe. Durch den Verzicht auf Dämpfung oder lediglich sehr geringe Absorption in der Zwischensohle und einen nicht vorhandenen Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen (Zero Drop) trainieren Sie vor allem Ihre Wadenmuskulatur. Durch den Verzicht von schweren Stabilitätselementen und Dämpfung entwickelt Ihr Fuß bei regelmäßigem Training entsprechende Muskulatur, um beispielsweise kleine Unebenheiten auf der Strecke problemlos auszugleichen und einen stabilen Gang zu ermöglichen. Auf Dauer sollte Ihr Laufstil effizienter und leichtfüßiger werden.

Beim Training mit Barfußschuhen ist jedoch auch Vorsicht geboten, denn der Natural-Running-Laufstil ist nicht für jeden geeignet und es kann bei falscher Anwendung zu Verletzungen kommen. Sie sollten es daher gerade zu Beginn des Trainings mit Barfußschuhen nicht übertreiben. Vermeiden Sie zu lange Distanzen oder zu hohes Tempo am Anfang. Eine behutsame Steigerung der Trainingsintensität ist, wie eigentlich bei jedem Sport, ratsam. Das Lauftraining in Abwechslung mit etwas Crosstraining zu absolvieren, kann dabei hilfreich sein, eine entsprechende Muskulatur aufzubauen und schneller einen effizienten Laufstil zu etablieren.

Nike Free Die Sohle der Free-Modelle von Nike bietet besonders viel Flexibilität. (Bildquelle: nike.com)

Welche Schuhe sind die richtigen für Natural Running?

Nike ist einer der Vorreiter im Natural-Running-Bereich. Mit der Free-Serie brachte das US-Unternehmen die ersten Schuhe für Barfußläufer auf den Markt. Der Free RN 5.0 als Nachfolger des beliebten Free RN 2018 verspricht ein besonders authentisches Lauferlebnis. Natürlich ist hier auch Vibram zu nennen, die den Begriff Barfußschuh sehr wörtlich nehmen und ihre minimalistischen Schuhe, wie zum Beispiel den V-Run, mit einzelnen Zehenkammern versehen und somit einen kaum zu überbietenden Bodenkontakt gewährleisten. Auch Merrell ist mit seinen Laufschuhen ohne Sprengung ein beliebter Hersteller unter Natural-Running-Enthusiasten.

Für etwas schwerere Sportler, die eigentlich etwas mehr Dämpfung benötigen, haben einige Sportartikelunternehmen Hybridmodelle im Portfolio. Brooks und Salming bieten mit dem Hyperion oder dem enRoute2 einen optimalen Kompromiss aus natürlichem Laufgefühl und ausreichend Dämpfung für längere Strecken.

Zur Natural Running Laufschuh Bestenliste springen

Weitere Ratgeber zu Natural Running Laufschuhe

Alle anzeigen
    • active woman

    • Ausgabe: 3/2014
    • Erschienen: 07/2014
    • Seiten: 3

    Welcher Laufschuh darf es sein?

    Eigentlich will man nur einen Laufschuh. Doch das ist gar nicht so einfach. Die Auswahl ist riesig – an Marken und Modellen. Grundsätzlich unterscheiden Hersteller zwischen Neutralschuhen, Stabilitätsschuhen, Wettkampfschuhen, Natural Running Schuhen und Trailschuhen. So behalten Sie den Überblick. Auf drei Seiten erklärt das Magazin active woman (3/2014),

    ... zum Ratgeber

    • aktiv laufen

    • Ausgabe: Nr. 5 (September/Oktober 2013)
    • Erschienen: 08/2013
    • Seiten: 1

    Socke mit Sohle

    Mit dem neuen Free Flyknit schreitet Nike den Weg des ‚Natural Running‘ konsequent weiter. Die Flyknit Technologie ermöglicht es, das Obermaterial so passgenau und leicht wie eine Socke herzustellen. aktiv Laufen (Ausgabe 5/2013) stellt auf dieser Seite den Laufschuh Nike Free Flyknit vor.

    ... zum Ratgeber