Natural Running Laufschuhe vermitteln mit Flexibilität, einer dünnen Zwischensohle und minimaler Sprengung ein natürliches, bodennahes Laufgefühl.
Unsere unabhängige Redaktion hat für Sie die besten Natural Running Schuhe zusammengestellt. Die Bestenliste berücksichtigt nur aktuelle Produkte. Testergebnisse und Kundenmeinungen bieten Ihnen einen objektiven Überblick über die Produktqualität. Momentan bestes Produkt ist Altra Paradigm 5 mit der Note 1,3.

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Natural Running Schuhe Bestenliste

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255 Ergebnisse entsprechen den Suchkriterien

  • 1
    Laufschuh im Test: Paradigm 5 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.3 Sehr gut

    Sehr gut

    1,3

    Altra Paradigm 5

    • Typ: Bar­fuß­schuhe, Dämp­fungs­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Viel Dämp­fung, keine Spren­gung
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  • 2
    Laufschuh im Test: Vapor Glove 3 von Merrell, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    Sehr gut

    1,4

    Merrell Vapor Glove 3

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
    Belieb­ter Bar­fuß­schuh mit her­vor­ra­gen­dem Grip
  • 3
    Laufschuh im Test: Escalante 2 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    Sehr gut

    1,4

    Altra Escalante 2

    • Typ: Bar­fuß­schuhe, Light­weight-​Schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Guter Zero Drop-​Schuh mit wenig Opti­mie­run­gen
  • 4
    Laufschuh im Test: Rivera von Altra, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Altra Rivera

    • Typ: Light­weight-​Schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Wett­kampf, Natu­ral Run­ning
    Mode­rate Dämp­fung, keine Spren­gung
  • 5
    Laufschuh im Test: V-Run von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Vibram V-Run

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
    Atmungs­ak­ti­ver Bar­fuß­schuh mit Schnell­schnür­sys­tem
  • 6
    Laufschuh im Test: Timp 3 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Altra Timp 3

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Stark gedämpf­ter Trail­run­ning­schuh für lange Stre­cken
  • 7
    Laufschuh im Test: Torin 5 Luxe von Altra, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Altra Torin 5 Luxe

    • Typ: Dämp­fungs­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Dyna­mi­scher Lauf­schuh mit beque­mem Ober­ma­te­rial
  • 8
    Laufschuh im Test: Aktiv von Leguano, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Leguano Aktiv

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh für Jog­ging und Wan­de­run­gen
  • 9
    Laufschuh im Test: Olympus 4 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Altra Olympus 4

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Natu­ral Run­ning mit Dämp­fung im Gelände
  • 10
    Laufschuh im Test: Paradigm 6 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Altra Paradigm 6

    • Typ: Sta­bi­li­täts­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Maxi­male Dämp­fung, maxi­male Sta­bi­li­tät, keine Spren­gung
  • 11
    Laufschuh im Test: Barfußschuh von Saguaro, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Saguaro Barfußschuh

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Güns­ti­ger Mini­mal­schuh mit vie­len guten Bewer­tun­gen
  • 12
    Laufschuh im Test: HFS von Xero Shoes, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Xero Shoes HFS

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit grif­fi­ger Sohle
  • 13
    Laufschuh im Test: Primus Lite III von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Vivobarefoot Primus Lite III

    Nachhaltig

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Vega­ner Mini­mal­schuh mit abso­lu­tem Bar­fuß­lauf­ge­fühl
  • 14
    Laufschuh im Test: FiveFingers V-Trail 2.0 von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Vibram FiveFingers V-Trail 2.0

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Bar­fuß­schuh im stra­pa­zier­fä­hi­gen Trail­ge­wand
  • 15
    Laufschuh im Test: Prio von Xero Shoes, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Xero Shoes Prio

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Kin­der, Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit sehr fle­xibler Sohle
  • 16
    Laufschuh im Test: Primus Trail II Firm Ground von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    Gut

    1,8

    Vivobarefoot Primus Trail II Firm Ground

    Nachhaltig

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
    Anfän­ger-​Bar­fuß­schuh fürs Trail­run­ning
  • 17
    Laufschuh im Test: Torin 5 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Altra Torin 5

    • Typ: Dämp­fungs­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Guter Mix aus viel Dämp­fung und dyna­mi­schem Lauf­ge­fühl
  • 18
    Laufschuh im Test: Primus Lite III All Weather von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Vivobarefoot Primus Lite III All Weather

    Nachhaltig

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Leich­ter, fle­xibler Bar­fuß­schuh der sei­nem Namen keine Ehre macht
  • 19
    Laufschuh im Test: Trail Glove 7 von Merrell, Testberichte.de-Note: 2.0 Gut

    Gut

    2,0

    Merrell Trail Glove 7

    Nachhaltig

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Bar­fuß­klas­si­ker für Trails
  • 20
    Laufschuh im Test: Primus Trail Knit Firm Ground von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 2.0 Gut

    Gut

    2,0

    Vivobarefoot Primus Trail Knit Firm Ground

    Nachhaltig

    • Typ: Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Vega­ner Bar­fuß­schuh aus recy­cel­tem Mate­rial für ein­fa­che Trails
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Ratgeber: Natural Running Laufschuhe

Natür­li­ches Lauf­ge­fühl in mini­ma­lis­ti­schen Lauf­schu­hen

Das Wichtigste auf einen Blick:

  • Laufschuhe aus dem Natural Running Bereich haben keine Sprengung
  • Natural Running Laufschuhe bieten ein sockenähnliches Tragegefühl
  • Natural Running-Laufschuhe haben meist nur wenig Dämpfung
  • Natural Running Schuhe sind minimalistisch und sehr leicht
  • Natural Running Laufschuhe bieten eine sehr hohe Flexibilität
  • Für Anfänger und schwere Läufer:innen eher ungeeignet

Natural Running Schuh Natural-Running-Laufschuhe fallen durch ein minimalistisches Design auf (Bildquelle: merrell.com)

Was sollten Sie vor dem Kauf von Natural Running Schuhen wissen?

Natural Running ist im Prinzip ein Oberbegriff für eine möglichst ursprüngliche Art und Weise, den Laufsport auszuüben. Dabei kann es sich um die wortwörtliche Umsetzung des Barfußlaufens oder um das Laufen in minimalistischen Laufschuhen, sogenannten Barfußschuhen, handeln. Barfußschuhe zeichnen sich vor allem durch eine dünne, sehr bewegliche Zwischensohle, geringe bis nicht vorhandene Sprengung und wenig Dämpfung aus.
Sie können in diesen Schuhen mit Ihren Füßen den Untergrund besser spüren und haben dadurch ein natürliches Laufgefühl. Flexibles, luftdurchlässiges Obermaterial, das sich sockenähnlich an den Fuß schmiegt, ist ein weiteres Merkmal von Laufschuhen aus dem Natural-Running-Bereich. Die sehr leichten Schuhe sollen kaum zu spüren sein und Ihnen das Gefühl geben, barfuß unterwegs zu sein.

Die besten Natural-Running-Laufschuhe mit geringem Gewicht

  Gewicht Unser Fazit Stärken Schwächen Bewertung Angebote
Bal­lop Skin­fit Patrol V2

ab 37,90 €

Skinfit Patrol V2

ohne Endnote

108 g Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh mit Klett­ver­schluss

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15 Meinungen

1 Test

FiveFingers V-Trail 2.0

Gut

1,7

142 g Bar­fuß­schuh im stra­pa­zier­fä­hi­gen Trail­ge­wand

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1.679 Meinungen

2 Tests

Vapor Glove 4

Gut

1,7

160 g Sehr mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh

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3.694 Meinungen

0 Tests



Barfußlaufschuh Typisch für Barfußschuhe von Vibram sind die charakteristischen Zehenkammern (Bildquelle: vibram-fivefingers.de)

Welche Natural Running Schuhe eignen sich am besten für Sie?

Durch Natural Running, also das Laufen in Barfußschuhen, können Sie Ihre Muskulatur trainieren, wie es schon unsere Vorfahren gemacht haben – ohne Schuhe. Durch den Verzicht auf Dämpfung oder lediglich sehr geringe Absorption in der Zwischensohle und einen nicht vorhandenen Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen (Zero Drop) trainieren Sie vor allem Ihre Wadenmuskulatur. Durch den Verzicht von schweren Stabilitätselementen und Dämpfung entwickelt Ihr Fuß bei regelmäßigem Training entsprechende Muskulatur, um beispielsweise kleine Unebenheiten auf der Strecke problemlos auszugleichen und einen stabilen Gang zu ermöglichen. Auf Dauer sollte Ihr Laufstil effizienter und leichtfüßiger werden.
Beim Training mit Barfußschuhen ist jedoch auch Vorsicht geboten, denn der Natural-Running-Laufstil ist nicht für jeden geeignet und es kann bei falscher Anwendung zu Verletzungen kommen. Sie sollten es daher gerade zu Beginn des Trainings mit Barfußschuhen nicht übertreiben. Vermeiden Sie zu lange Distanzen oder zu hohes Tempo am Anfang. Eine behutsame Steigerung der Trainingsintensität ist, wie eigentlich bei jedem Sport, ratsam. Das Lauftraining in Abwechslung mit etwas Crosstraining zu absolvieren, kann dabei hilfreich sein, eine entsprechende Muskulatur aufzubauen und schneller einen effizienten Laufstil zu etablieren.

Nike Free Die Sohle der Free Modelle von Nike bietet besonders viel Flexibilität (Bildquelle: nike.com)

Welche Schuhe sind die besten fürs Natural Running?

Nike ist einer der Vorreiter im Natural-Running-Bereich. Mit der Free-Serie brachte das US-Unternehmen die ersten Schuhe für Barfußläufer auf den Markt. Der Free RN 5.0 als Nachfolger des beliebten Free RN 2018 verspricht ein besonders authentisches Lauferlebnis. Natürlich ist hier auch Vibram zu nennen, die den Begriff Barfußschuh sehr wörtlich nehmen und ihre minimalistischen Schuhe, wie zum Beispiel den V-Run, mit einzelnen Zehenkammern versehen und somit einen kaum zu überbietenden Bodenkontakt gewährleisten. Auch Merrell ist mit seinen Laufschuhen ohne Sprengung ein beliebter Hersteller unter Natural-Running-Enthusiasten.
Für etwas schwerere Sportler, die eigentlich etwas mehr Dämpfung benötigen, haben einige Sportartikelunternehmen Hybridmodelle im Portfolio. Brooks und Salming bieten mit dem Hyperion oder dem enRoute2 einen optimalen Kompromiss aus natürlichem Laufgefühl und ausreichend Dämpfung für längere Strecken.

von Kai Frömel

"Laufschuh ist nicht gleich Laufschuh - damit Ihre Gelenke beim Jogging geschont werden, kommt es auf Dämpfung, Passform und Stabilisation an."

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Tests

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Aus unserem Magazin

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welche Natural Running Schuhe sind die besten?

Die besten Natural Running Schuhe laut Tests und Meinungen:

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Was sollten Sie vor dem Kauf wissen?

Unser Ratgeber gibt den Überblick:

  1. Was sollten Sie vor dem Kauf von Natural Running Schuhen wissen?
  2. Die besten Natural-Running-Laufschuhe mit geringem Gewicht
  3. Welche Natural Running Schuhe eignen sich am besten für Sie?
  4. Welche Schuhe sind die besten fürs Natural Running?

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