Barfußschuhe bieten durch ihre geringe Sprengung und ein sehr minimalistisches Design ein besonders natürliches, dynamisches, bodennahes Laufgefühl.
Wir beraten Sie unabhängig: In unserer Liste finden Sie die aktuell besten Barfußschuhe aus Tests und Meinungen. Durchschnittlich werden die Produkte mit Note 1,8 bewertet. Aktuell an der Spitze ist Altra Paradigm 5.

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Barfußschuhe Bestenliste

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  • 1
    Laufschuh im Test: Paradigm 5 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.3 Sehr gut

    Sehr gut

    1,3

    Altra Paradigm 5

    • Typ: Bar­fuß­schuhe, Dämp­fungs­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Viel Dämp­fung, keine Spren­gung
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  • 2
    Laufschuh im Test: Vapor Glove 3 von Merrell, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    Sehr gut

    1,4

    Merrell Vapor Glove 3

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
    Belieb­ter Bar­fuß­schuh mit her­vor­ra­gen­dem Grip
  • 3
    Laufschuh im Test: Escalante 2 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    Sehr gut

    1,4

    Altra Escalante 2

    • Typ: Bar­fuß­schuhe, Light­weight-​Schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    Guter Zero Drop-​Schuh mit wenig Opti­mie­run­gen
  • 4
    Laufschuh im Test: V-Run von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Vibram V-Run

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
    Atmungs­ak­ti­ver Bar­fuß­schuh mit Schnell­schnür­sys­tem
  • 5
    Laufschuh im Test: Aktiv von Leguano, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Leguano Aktiv

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh für Jog­ging und Wan­de­run­gen
  • 6
    Laufschuh im Test: FiveFingers V-Trail von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Vibram FiveFingers V-Trail

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    Viel­sei­tig ein­setz­ba­rer Bar­fuß­schuh
  • 7
    Laufschuh im Test: Barfußschuh von Saguaro, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Saguaro Barfußschuh

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Güns­ti­ger Mini­mal­schuh mit vie­len guten Bewer­tun­gen
  • 8
    Laufschuh im Test: HFS von Xero Shoes, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Xero Shoes HFS

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit grif­fi­ger Sohle
  • 9
    Laufschuh im Test: Primus Lite III von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Vivobarefoot Primus Lite III

    Nachhaltig

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Vega­ner Mini­mal­schuh mit abso­lu­tem Bar­fuß­lauf­ge­fühl
  • 10
    Laufschuh im Test: Primus Trail II Firm Ground von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Vivobarefoot Primus Trail II Firm Ground

    Nachhaltig

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    Anfän­ger-​Bar­fuß­schuh fürs Trail­run­ning
  • 11
    Laufschuh im Test: Prio von Xero Shoes, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Xero Shoes Prio

    • Ver­füg­bar für: Kin­der, Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit sehr fle­xibler Sohle
  • 12
    Laufschuh im Test: FiveFingers V-Trail 2.0 von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    Gut

    1,8

    Vibram FiveFingers V-Trail 2.0

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Bar­fuß­schuh im stra­pa­zier­fä­hi­gen Trail­ge­wand
  • 13
    Laufschuh im Test: Barfußschuhe von IceUnicorn, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    Gut

    1,8

    IceUnicorn Barfußschuhe

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Erschwing­li­cher Bar­fuß­schuh mit grif­fi­ger Sohle
  • 14
    Laufschuh im Test: Trail Glove 6 von Merrell, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Merrell Trail Glove 6

    Nachhaltig

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    Bar­fuß­schuh mit viel Halt für ein­fa­che Trails
  • 15
    Laufschuh im Test: Primus Lite III All Weather von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Vivobarefoot Primus Lite III All Weather

    Nachhaltig

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Leich­ter, fle­xibler Bar­fuß­schuh der sei­nem Namen keine Ehre macht
  • 16
    Laufschuh im Test: Free RN 5.0 von Nike, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Nike Free RN 5.0

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning
    • Spren­gung: 6 mm
    Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh für schnelle, kurze Stre­cken
  • 17
    Laufschuh im Test: Trail Glove 7 von Merrell, Testberichte.de-Note: 2.0 Gut

    Gut

    2,0

    Merrell Trail Glove 7

    Nachhaltig

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    Bar­fuß­klas­si­ker für Trails
  • 18
    Laufschuh im Test: Five Fingers Signa von Vibram, Testberichte.de-Note: 2.0 Gut

    Gut

    2,0

    Vibram Five Fingers Signa

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Spren­gung: 0 mm
    • Gewicht: 110 g
    Bar­fuß­schuh für das Tra­gen im Was­ser und an Land
  • 19
    Laufschuh im Test: Primus Trail Knit Firm Ground von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 2.0 Gut

    Gut

    2,0

    Vivobarefoot Primus Trail Knit Firm Ground

    Nachhaltig

    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
    Vega­ner Bar­fuß­schuh aus recy­cel­tem Mate­rial für ein­fa­che Trails
  • 20
    Laufschuh im Test: Trail Glove 7 GTX von Merrell, Testberichte.de-Note: 3.3 Befriedigend

    Befriedigend

    3,3

    Merrell Trail Glove 7 GTX

    Nachhaltig

    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning
    Gut – wenn man rein­kommt …
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Infos zur Kategorie

Natür­li­ches Lauf­ge­fühl dank dün­ner Sohle

Stärken

Schwächen


Nike Free Natural Running Die Free-Reihe von Nike gilt als Prototyp für Natural Running-Schuhe. (Bildquelle: nike.com)

Was sagen Tester und Kunden zu Natural-Running-Schuhen?

In Tests von Barfußschuhen lassen die Prüfer der Fachmagazine oft fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer in die Schuhe schlüpfen, um Aussagen über Passform und Tragegefühl machen zu können. Zudem gehen die Tester auf die Atmungsaktivität des Obermaterials ein und beleuchten die Griffigkeit der Sohle der verschiedenen Modelle von Barfußschuhen. Da Natural Running-Schuhe sehr wenig stabilisierende Elemente haben, gehen die Experten oft genauer auf die Schnürung bei Barfußschuhen ein, denn diese kann im Idealfall für eine haltgebende Stabilisation des Fußes sorgen. Immer wieder tauchen in Tests von Barfußschuhen Begriffe wie „sockenähnliches Gefühl“ oder „handschuhähnliches Gefühl“ auf, wenn es um die Beschreibung der Passform der Schuhe geht. Die Fachleute gehen in Testberichten außerdem darauf ein, ob sich die Natural-Running-Schuhe für Läuferinnen und Läufer mit einer Fehlstellung, also Überpronierer oder Supinierer eignen. Dies ist nämlich leider recht selten der Fall. So sind die meisten minimalistischen Laufschuhe auf Grund der fehlenden Stütze, geringer Sprengung und kaum Absorption eher für Neutralfußläufer geeignet.

flexible Außensohle Nike Free Die Sohlen von Barfußschuhen sind extrem flexibel. (Bildquelle: nike.com)

Welche Eigenschaften haben Barfußschuhe?

Bei Barfußschuhen handelt es sich nicht um Schuh, in die Sie barfuß schlüpfen können, sondern um sehr minimalistische Laufschuhe. Wenn Sie auf der Suche nach Laufschuhen sind, in denen Sie auch barfuß laufen können, sollten Sie sich mal bei den Triathlonschuhen umsehen. Barfußschuhe hingegen zeichnen sich vor allem durch eine meist extrem flache Mittelsohle aus, die ein barfußähnliches Laufgefühl vermittelt, und heben sich dadurch von Lightweightschuhen, die meist ein dickere Sohle haben, ab. Barfußschuhe sind meist federleicht und sehr flexibel, um die natürliche Beweglichkeit Ihres Fußes zu unterstützen. Durch das minimalistische Design wird Ihnen jedoch weder Dämpfung noch unterstützender Halt geboten. Vor dem Kauf von Barfußschuhen sollten Sie sich daher über deren Vor- und Nachteile im Klaren sein. Immer mehr Läuferinnen und Läufer sind vom unverfälschten Lauferlebnis von Barfußschuhen begeistert. Sie sind aus dünnem Material gefertigt und so angenehm leicht, dass Sie die Schuhe kaum am Fuß spüren – sie vermitteln dadurch eine sockenähnliche Passform und ein Gefühl, als wenn Sie barfuß unterwegs wären. Die außerordentlich geringe Sprengung, also der Höhenunterschied zwischen Fersenbereich und Zehenbox, liegt meist zwischen 0 und 6 Millimetern. So wird ein natürliches, bodennahes Lauferlebnis vermittelt, das dem Barfußlaufen sehr nah kommt. Die extreme Flexibilität der Schuhe unterstützt diese Eigenschaft zusätzlich und sorgt für hohe Bewegungsfreiheit. Nahezu alle bekannten Hersteller von Laufschuhen haben mittlerweile minimalistische Runningschuhe im Sortiment. Neben den klassischen Zehenschuhen mit einzelnen Kammern für jeden Zeh von Vibram hat sich vor allem die Free-Reihe von Nike als Liebling unter Laufsportenthusiasten etabliert. Aber auch Merrell oder Vivobarefoot sind beliebte Hersteller von Minimalschuhen. Seit einigen Jahren machen junge Hersteller aus Deutschland, wie Leguano oder Zaqq mit ihren Barfußschuhen durch Innovation und Nachhaltigkeit auf sich aufmerksam und sind bei Kundinnen und Kunden sowie Testern beliebt.

Der Klassiker unter den Barfußschuhen: Vibram Zehenschuhe fallen durch ihre einzelnen Zehenkammern auf. (Bildquelle: vibram-fivefingers.de)

Was sind die Vorteile von Natural-Running-Schuhen?

Das Gefühl eines natürlichen Lauferlebnisses mit Barfußschuhen oder auch Natural Running bietet viele Vorteile. Durch das Konzentrieren aufs Wesentliche sollen unter anderem Verletzungen Ihrer Füße oder Knie vermieden werden. Dabei spielt der, im Vergleich zu normalen Running-Schuhen, veränderte Laufstil eine große Rolle. Dank der fehlenden unterstützenden Elemente werden Bein- und Fußmuskulatur ungewöhnlich stark beansprucht. Somit werden längerfristig Ihre Gelenke stabilisiert und typische Laufsportverletzungen vermieden. Idealerweise verbessert das Laufen mit Barfußschuhen Ihre Performance, denn barfuß laufen Sie schneller. Grund dafür ist die fehlende Dämpfung und die damit verbundene Verringerung der Bremsenergie beim Auftreten. Die Läuferinnen und Läufer mögen die Schuhe zudem wegen ihres geringen Gewichts und dem angenehmen, kaum spürbaren Tragegefühl. Außerdem ist das Obermaterial von Minimalschuhen meist sehr atmungsaktiv, sodass sie sich optimal für schweißtreibende Trainingseinheiten im Sommer eignen. Es gibt allerdings auch bei den wasserdichten Laufschuhen entsprechende Barfußschuhe, die vor allem beim Trailrunning eingesetzt werden. Laufschuhe aus der Natural Running-Sparte kommen besonders gut für leichte und schnelle Sportlerinnen und Sportler in Frage.

Die besten Barfußschuhe mit geringem Gewicht

  Gewicht Unser Fazit Stärken Schwächen Bewertung Angebote
Floatride Run Fast Pro

ohne Endnote

100 g Feder­leich­ter Run­ning­schuh für Wett­kämpfe

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0 Meinungen

1 Test

Bal­lop Skin­fit Patrol V2

ab 39,90 €

Skinfit Patrol V2

ohne Endnote

108 g Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh mit Klett­ver­schluss

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12 Meinungen

1 Test

Five Fingers Signa

Gut

2,0

110 g Bar­fuß­schuh für das Tra­gen im Was­ser und an Land

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    noch keine bekannt

606 Meinungen

1 Test


Merrell Bare Access Die Sprengung liegt bei Barfußschuhen oft nur zwischen 0-6 Millimetern. (Bildquelle: merrell.com)

Was sind die Nachteile von Laufschuhen mit geringer Sprengung?

Doch bei all den positiven Aspekten von Barfußschuhen sind auch einige andere Eigenschaften zu beachten, bevor Sie sich für einen solchen Schuh entscheiden. So sollten Sie zum Beispiel als Anfänger nicht mit Barfußschuhen beginnen zu laufen. Denn Grundvoraussetzung für einen gesunden Lauf ist ein gut ausgebildeter Bewegungsapparat - also eine gut ausgeprägte Bein- und Fußmuskulatur . Bei Einsteigern ist diese oft noch nicht ausreichend entwickelt, sodass die starke Beanspruchung von Knochen und Muskulatur in Beinen und Füßen nur sehr schwer kompensiert werden kann. Ein höheres Verletzungsrisiko kann die Folge sein. Aufgrund der kaum vorhandenen Dämpfungs- und Stabilisationselemente sollten unerfahrene, untrainierte sowie schwerere Läufer zunächst auf Barfußschuhe verzichten und erst mit einem gut ausgebildeten Bewegungsapparat zu Laufschuhen mit wenig Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen greifen.

von Kai Frömel

"Laufschuh ist nicht gleich Laufschuh - damit Ihre Gelenke beim Jogging geschont werden, kommt es auf Dämpfung, Passform und Stabilisation an."

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Tests

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Aus unserem Magazin

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welche Barfußschuhe sind die besten?

Die besten Barfußschuhe laut Tests und Meinungen:

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Was sollten Sie vor dem Kauf wissen?

Unser Ratgeber gibt den Überblick:

  1. Was sagen Tester und Kunden zu Natural-Running-Schuhen?
  2. Welche Eigenschaften haben Barfußschuhe?
  3. Was sind die Vorteile von Natural-Running-Schuhen?
  4. Die besten Barfußschuhe mit geringem Gewicht
  5. ...

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Alle Preise verstehen sich inkl. gesetzlicher MwSt. Die Versandkosten hängen von der gewählten Versandart ab, es handelt sich um Mindestkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass der Preis seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein kann. Maßgeblich ist der tatsächliche Preis, den der Shop zum Zeitpunkt des Kaufs auf seiner Webseite anbietet.

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