Barfußschuhe bieten durch ihre geringe Sprengung und ein sehr minimalistisches Design ein besonders natürliches, dynamisches, bodennahes Laufgefühl.
Wir beraten Sie unabhängig: In unserer Liste finden Sie die aktuell besten Barfußschuhe aus Tests und Meinungen. Durchschnittlich werden die Produkte mit Note 1,8 bewertet. Aktuell an der Spitze ist Merrell Vapor Glove 3.

Diese Quellen haben wir neutral ausgewertet (letzter Test vom ):

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Barfußschuhe Bestenliste

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218 Ergebnisse entsprechen den Suchkriterien

  • 1
    Laufschuh im Test: Vapor Glove 3 von Merrell, Testberichte.de-Note: 1.4 Sehr gut

    Sehr gut

    1,4

    Merrell Vapor Glove 3

    Belieb­ter Bar­fuß­schuh mit her­vor­ra­gen­dem Grip
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
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  • 2
    Laufschuh im Test: HFS von Xero Shoes, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Xero Shoes HFS

    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit grif­fi­ger Sohle
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 3
    Laufschuh im Test: Free RN 2018 von Nike, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Nike Free RN 2018

    Güns­ti­ger Run­ning­schuh für som­mer­li­che Lauf­ein­hei­ten
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Typ: Bar­fuß­schuhe, Light­weight-​Schuhe
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
  • 4
    Laufschuh im Test: Magnifly 3 von Topo Athletic, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Topo Athletic Magnifly 3

    Leich­ter Natu­ral Run­ning-​Schuh mit guter Ener­gierück­gabe
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 5
    Laufschuh im Test: Free RN 2017 von Nike, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    Sehr gut

    1,5

    Nike Free RN 2017

    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit mitt­lerer Dämp­fung
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Benut­zer­typ: Neu­tral­fuß­läu­fer
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
  • 6
    Laufschuh im Test: V-Run von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Vibram V-Run

    Atmungs­ak­ti­ver Bar­fuß­schuh mit Schnell­schnür­sys­tem
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Eigen­schaf­ten: Atmungs­ak­tiv
  • 7
    Laufschuh im Test: Barfußschuh von Saguaro, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Saguaro Barfußschuh

    Güns­ti­ger Mini­mal­schuh mit vie­len guten Bewer­tun­gen
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 8
    Laufschuh im Test: Escalante 2.5 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Altra Escalante 2.5

    Viel­sei­ti­ger Lauf­schuh für Jog­ging, Fit­ness und All­tag
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 9
    Laufschuh im Test: Aktiv von Leguano, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Leguano Aktiv

    Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh für Jog­ging und Wan­de­run­gen
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 10
    Laufschuh im Test: Paradigm 5 von Altra, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    Gut

    1,6

    Altra Paradigm 5

    Viel Dämp­fung, keine Spren­gung
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Typ: Bar­fuß­schuhe, Dämp­fungs­schuhe
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
  • 11
    Laufschuh im Test: Primus Lite III von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Vivobarefoot Primus Lite III

    Nachhaltig

    Vega­ner Mini­mal­schuh mit abso­lu­tem Bar­fuß­lauf­ge­fühl
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 12
    Laufschuh im Test: PureBOOST von Adidas, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Adidas PureBOOST

    Sty­li­scher, viel­sei­ti­ger Sport­schuh
    • Ver­füg­bar für: Her­ren
    • Benut­zer­typ: Neu­tral­fuß­läu­fer
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
  • 13
    Laufschuh im Test: Prio von Xero Shoes, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    Gut

    1,7

    Xero Shoes Prio

    Leich­ter Bar­fuß­schuh mit sehr fle­xibler Sohle
    • Ver­füg­bar für: Kin­der, Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 14
    Laufschuh im Test: Primus Lite III All Weather von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    Gut

    1,8

    Vivobarefoot Primus Lite III All Weather

    Nachhaltig

    Leich­ter, fle­xibler Bar­fuß­schuh der sei­nem Namen keine Ehre macht
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 15
    Laufschuh im Test: FiveFingers V-Trail 2.0 von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    Gut

    1,8

    Vibram FiveFingers V-Trail 2.0

    Bar­fuß­schuh im stra­pa­zier­fä­hi­gen Trail­ge­wand
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Trai­ning, Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 16
    Laufschuh im Test: El-X von Vibram, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    Gut

    1,8

    Vibram El-X

    Sehr mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh
    • Ver­füg­bar für: Her­ren
    • Benut­zer­typ: Neu­tral­fuß­läu­fer
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
  • 17
    Laufschuh im Test: Trail Glove 7 von Merrell, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Merrell Trail Glove 7

    Nachhaltig

    Bar­fuß­klas­si­ker für Trails
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
  • 18
    Laufschuh im Test: Trail Glove 6 von Merrell, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Merrell Trail Glove 6

    Nachhaltig

    Bar­fuß­schuh mit viel Halt für ein­fa­che Trails
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
    • Spren­gung: 0 mm
  • 19
    Laufschuh im Test: Primus Trail Knit Firm Ground von Vivobarefoot, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    Gut

    1,9

    Vivobarefoot Primus Trail Knit Firm Ground

    Nachhaltig

    Vega­ner Bar­fuß­schuh aus recy­cel­tem Mate­rial für ein­fa­che Trails
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Ein­satz­be­reich: Natu­ral Run­ning
    • Spren­gung: 0 mm
  • 20
    Laufschuh im Test: FiveFingers V-Trail von Vibram, Testberichte.de-Note: 2.1 Gut

    Gut

    2,1

    Vibram FiveFingers V-Trail

    Viel­sei­tig ein­setz­ba­rer Bar­fuß­schuh
    • Ver­füg­bar für: Her­ren, Damen
    • Typ: Trail­run­ning­schuhe, Bar­fuß­schuhe
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Aus unserem Magazin

Ratgeber: Barfußschuhe

Natür­li­ches Lauf­ge­fühl dank dün­ner Sohle

Stärken

Schwächen


Nike Free Natural Running Die Free-Reihe von Nike gilt als Prototyp für Natural Running-Schuhe. (Bildquelle: nike.com)

Was sagen Tester und Kunden zu Natural-Running-Schuhen?

In Tests von Barfußschuhen lassen die Prüfer der Fachmagazine oft fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer in die Schuhe schlüpfen, um Aussagen über Passform und Tragegefühl machen zu können. Zudem gehen die Tester auf die Atmungsaktivität des Obermaterials ein und beleuchten die Griffigkeit der Sohle der verschiedenen Modelle von Barfußschuhen. Da Natural Running-Schuhe sehr wenig stabilisierende Elemente haben, gehen die Experten oft genauer auf die Schnürung bei Barfußschuhen ein, denn diese kann im Idealfall für eine haltgebende Stabilisation des Fußes sorgen. Immer wieder tauchen in Tests von Barfußschuhen Begriffe wie „sockenähnliches Gefühl“ oder „handschuhähnliches Gefühl“ auf, wenn es um die Beschreibung der Passform der Schuhe geht. Die Fachleute gehen in Testberichten außerdem darauf ein, ob sich die Natural-Running-Schuhe für Läuferinnen und Läufer mit einer Fehlstellung, also Überpronierer oder Supinierer eignen. Dies ist nämlich leider recht selten der Fall. So sind die meisten minimalistischen Laufschuhe auf Grund der fehlenden Stütze, geringer Sprengung und kaum Absorption eher für Neutralfußläufer geeignet.

flexible Außensohle Nike Free Die Sohlen von Barfußschuhen sind extrem flexibel. (Bildquelle: nike.com)

Welche Eigenschaften haben Barfußschuhe?

Bei Barfußschuhen handelt es sich nicht um Schuh, in die Sie barfuß schlüpfen können, sondern um sehr minimalistische Laufschuhe. Wenn Sie auf der Suche nach Laufschuhen sind, in denen Sie auch barfuß laufen können, sollten Sie sich mal bei den Triathlonschuhen umsehen. Barfußschuhe hingegen zeichnen sich vor allem durch eine meist extrem flache Mittelsohle aus, die ein barfußähnliches Laufgefühl vermittelt, und heben sich dadurch von Lightweightschuhen, die meist ein dickere Sohle haben, ab. Barfußschuhe sind meist federleicht und sehr flexibel, um die natürliche Beweglichkeit Ihres Fußes zu unterstützen. Durch das minimalistische Design wird Ihnen jedoch weder Dämpfung noch unterstützender Halt geboten. Vor dem Kauf von Barfußschuhen sollten Sie sich daher über deren Vor- und Nachteile im Klaren sein. Immer mehr Läuferinnen und Läufer sind vom unverfälschten Lauferlebnis von Barfußschuhen begeistert. Sie sind aus dünnem Material gefertigt und so angenehm leicht, dass Sie die Schuhe kaum am Fuß spüren – sie vermitteln dadurch eine sockenähnliche Passform und ein Gefühl, als wenn Sie barfuß unterwegs wären. Die außerordentlich geringe Sprengung, also der Höhenunterschied zwischen Fersenbereich und Zehenbox, liegt meist zwischen 0 und 6 Millimetern. So wird ein natürliches, bodennahes Lauferlebnis vermittelt, das dem Barfußlaufen sehr nah kommt. Die extreme Flexibilität der Schuhe unterstützt diese Eigenschaft zusätzlich und sorgt für hohe Bewegungsfreiheit. Nahezu alle bekannten Hersteller von Laufschuhen haben mittlerweile minimalistische Runningschuhe im Sortiment. Neben den klassischen Zehenschuhen mit einzelnen Kammern für jeden Zeh von Vibram hat sich vor allem die Free-Reihe von Nike als Liebling unter Laufsportenthusiasten etabliert. Aber auch Merrell oder Vivobarefoot sind beliebte Hersteller von Minimalschuhen. Seit einigen Jahren machen junge Hersteller aus Deutschland, wie Leguano oder Zaqq mit ihren Barfußschuhen durch Innovation und Nachhaltigkeit auf sich aufmerksam und sind bei Kundinnen und Kunden sowie Testern beliebt.

Der Klassiker unter den Barfußschuhen: Vibram Zehenschuhe fallen durch ihre einzelnen Zehenkammern auf. (Bildquelle: vibram-fivefingers.de)

Was sind die Vorteile von Natural-Running-Schuhen?

Das Gefühl eines natürlichen Lauferlebnisses mit Barfußschuhen oder auch Natural Running bietet viele Vorteile. Durch das Konzentrieren aufs Wesentliche sollen unter anderem Verletzungen Ihrer Füße oder Knie vermieden werden. Dabei spielt der, im Vergleich zu normalen Running-Schuhen, veränderte Laufstil eine große Rolle. Dank der fehlenden unterstützenden Elemente werden Bein- und Fußmuskulatur ungewöhnlich stark beansprucht. Somit werden längerfristig Ihre Gelenke stabilisiert und typische Laufsportverletzungen vermieden. Idealerweise verbessert das Laufen mit Barfußschuhen Ihre Performance, denn barfuß laufen Sie schneller. Grund dafür ist die fehlende Dämpfung und die damit verbundene Verringerung der Bremsenergie beim Auftreten. Die Läuferinnen und Läufer mögen die Schuhe zudem wegen ihres geringen Gewichts und dem angenehmen, kaum spürbaren Tragegefühl. Außerdem ist das Obermaterial von Minimalschuhen meist sehr atmungsaktiv, sodass sie sich optimal für schweißtreibende Trainingseinheiten im Sommer eignen. Es gibt allerdings auch bei den wasserdichten Laufschuhen entsprechende Barfußschuhe, die vor allem beim Trailrunning eingesetzt werden. Laufschuhe aus der Natural Running-Sparte kommen besonders gut für leichte und schnelle Sportlerinnen und Sportler in Frage.

Die besten Barfußschuhe mit geringem Gewicht

  Gewicht Unser Fazit Stärken Schwächen Bewertung Angebote
Bal­lop Skin­fit Patrol V2

ab 35,24 €

Skinfit Patrol V2

ohne Endnote

108 g Mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh mit Klett­ver­schluss

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5 Meinungen

1 Test

FiveFingers V-Trail 2.0

Gut

1,8

142 g Bar­fuß­schuh im stra­pa­zier­fä­hi­gen Trail­ge­wand

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1.520 Meinungen

2 Tests

Vapor Glove 4

ohne Endnote

160 g Sehr mini­ma­lis­ti­scher Bar­fuß­schuh

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10 Meinungen

0 Tests


Merrell Bare Access Die Sprengung liegt bei Barfußschuhen oft nur zwischen 0-6 Millimetern. (Bildquelle: merrell.com)

Was sind die Nachteile von Laufschuhen mit geringer Sprengung?

Doch bei all den positiven Aspekten von Barfußschuhen sind auch einige andere Eigenschaften zu beachten, bevor Sie sich für einen solchen Schuh entscheiden. So sollten Sie zum Beispiel als Anfänger nicht mit Barfußschuhen beginnen zu laufen. Denn Grundvoraussetzung für einen gesunden Lauf ist ein gut ausgebildeter Bewegungsapparat - also eine gut ausgeprägte Bein- und Fußmuskulatur . Bei Einsteigern ist diese oft noch nicht ausreichend entwickelt, sodass die starke Beanspruchung von Knochen und Muskulatur in Beinen und Füßen nur sehr schwer kompensiert werden kann. Ein höheres Verletzungsrisiko kann die Folge sein. Aufgrund der kaum vorhandenen Dämpfungs- und Stabilisationselemente sollten unerfahrene, untrainierte sowie schwerere Läufer zunächst auf Barfußschuhe verzichten und erst mit einem gut ausgebildeten Bewegungsapparat zu Laufschuhen mit wenig Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen greifen.

von Kai Frömel

"Laufschuh ist nicht gleich Laufschuh - damit Ihre Gelenke beim Jogging geschont werden, kommt es auf Dämpfung, Passform und Stabilisation an."

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Tests

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welche Barfußschuhe sind die besten?

Die besten Barfußschuhe laut Tests und Meinungen:

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Was sollten Sie vor dem Kauf wissen?

Unser Ratgeber gibt den Überblick:

  1. Was sagen Tester und Kunden zu Natural-Running-Schuhen?
  2. Welche Eigenschaften haben Barfußschuhe?
  3. Was sind die Vorteile von Natural-Running-Schuhen?
  4. Die besten Barfußschuhe mit geringem Gewicht
  5. ...

» Mehr erfahren

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