Stärken
Schwächen
Carbon Laufschuhe haben oft eine ungewöhnliche Form - die sorgt allerdings für hohe Geschwindigkeiten (Bildquelle: nike.com)
Was sollten Sie vor dem Kauf von Carbon Laufschuhen wissen?
Bei Carbon-Laufschuhen handelt es sich um einen neuen Typ von Wettkampflaufschuhen. Nike war der erste Hersteller, der einen Laufschuh mit einer Carbonfaserplatte in der Mittelsohle auf den Markt brachte. Als Eliud Kipchoge 2019 in einem Prototypen des Nike Vaporfly Next% als erster Mensch die Marathondistanz in unter 2 Stunden lief, war die Fachwelt zunächst skeptisch und Läufer:innen anderer Ausrüster sahen sich im Nachteil und Nike-Läuferinnen und Läufer hatten einen Wettbewerbsvorteil. Mittlerweile haben jedoch die meisten großen Hersteller von Laufschuhen nachgezogen und eigene Modelle mit Carbonplatte in der Zwischensohle auf dem Markt. So zum Beispiel Hoka One One mit dem Carbon X 2, Adidas mit dem Adizero Adios Pro, Brooks mit dem Hyperion Elite 2, Asics mit dem Metaracer oder On mit dem Cloudboom.
Zwischen Mittelsohle und Außensohle befindet sich die leichte und strapazierfähige Carbonfaserplatte (Bildquelle: nike.com)
Vergleich: Was macht Carbon Laufschuhe besser als andere Wettkampfschuhe?
Doch was genau sorgt eigentlich dafür, dass Läuferinnen und Läufer in Carbon Laufschuhen so viel besser in Wettkämpfen abschneiden als zuvor? Laut Studien verbessern Sportlerinnen und Sportler ihre Zeiten bei Wettkämpfen um durchschnittlich 3 - 4 %, wenn sie in Laufschuhen mit einer Platte aus Carbon in der Mittelsohle laufen. Die harte und strapazierfähige Carbonplatte gewährleistet, dass die Gelenke in den Zehen bei jedem Schritt weniger nach hinten gebogen werden. So sparen die Läuferinnen und Läufer etwas Kraft und können diese Energie wiederum in eine verbesserte Pace investieren.Haben Carbonplatten in Laufschuhen auch Nachteile?
Die harte Carbonfaserplatte beansprucht die Wadenmuskulatur und vor allem die Achillessehne mehr als beispielsweise ein Dämpfungsschuh. Dadurch bieten sich Carbonschuhe eigentlich nur für fortgeschrittene Läufer:innen mit einem gut ausgebauten Muskelapparat und einem professionellen Laufstil an.
Die sogenannte Rocker Konstruktion: Die Sohle ist vorn und hinten nach oben gewölbt (Bildquelle: asics.com)
Bestes Material und beste Technologien für Carbonlaufschuhe
Doch auch das Material in der Dämpfung und die Konstruktion der Sohle spielen eine Rolle bei den schnelleren Zeiten. Die Hersteller verwenden für den Schaumstoff unter der Ferse und im Mittelfußbereich neuartige Materialien, die besonders energierückführend und gleichzeitig extrem leicht sind. Zusätzlich sind die meisten Carbon Wettkampfschuhe mit einer sogenannten Rocker Konstruktion versehen. Diese Form der Sohle, bei der sowohl der vordere Teil an den Zehen als auch der hintere Teil an der Ferse vergleichsweise stark nach oben gewölbt sind, haben sich die Entwickler der Laufschuhe bei der Form von Skiern abgeschaut. Diese beiden Elemente, der leichte, sehr energierückführende Schaumstoff und die Rocker Sohle, sorgen für einen optimalen Abrollvorgang.
Die Technologien von Carbon Laufschuhen gewährleisten einen geschmeidigen Abrollvorgang und gute Energierückgabe (Bildquelle: saucony.com)
Wie schneiden Carbon Laufschuhe in Tests und Meinungen ab?
Mittlerweile erscheinen einige der Modelle mit Carbonfaserplatte bereits in der zweiten oder dritten Version. So konnten die Hersteller bereits Optimierungen an Sohle, Mittelsohle und Carbonplatte vornehmen. In den Tests von Fachleuten bekommen die Carbonlaufschuhe meist sehr gute Beurteilungen. Die Testerinnen und Tester gehen in ihren Prüfungen auch auf das Obermaterial und die Passform der Schuhe ein. Besonderes Lob bekommen die Schuhe, wenn Sie sich nicht nur für fortgeschrittene Läufer:innen eignen, sondern von einer möglichst großen Zielgruppe getragen und durchaus auch mal im Training verwendet werden können. Darunter zum Beispiel der Deviate Nitro von Puma. In den Erfahrungsberichten von Käuferinnen und Käufern werden vor allem das erstaunlich geringe Gewicht der Wettkampfschuhe sowie die gute Energierückgabe durch die Carbonplatte angemerkt.Die besten Carbon Laufschuhe mit geringem Gewicht
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