Laufschuhe im Vergleich: Frei laufen

triathlon - Heft Nr. 120 (April/Mai 2014)

Inhalt

Minimal ist ideal? Keineswegs! Der Trend zum natürlichen Laufen ist zwar ungebrochen, der Trend zu individuellen Lösungen aber auch. Und die sind meist nicht radikal, sondern ziemlich alltagstauglich. 35 Laufschuhkonzepte im Test.

Was wurde getestet?

Im Praxistest waren 35 Laufschuhe für verschiedene Lauf-Typen, darunter 7 Natural-Modelle, 14 Temposchuhe, 10 Trainings-Laufschuhe sowie 4 Laufschuhe für das Trailrunning. Sie blieben ohne Endnoten. Es wurden Einschätzungen in den Bereichen Lauftyp, Fußaufsatz sowie Torsionsfähigkeit abgegeben.

Im Vergleichstest:

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7 Natural-Laufschuhe im Vergleichstest

  • Gel-Super J33

    Asics Gel-Super J33

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Natural Running;
    • Sprengung: 5 mm;
    • Gewicht: 227 g

    ohne Endnote

    „Natural-Einstiegsschuh für Überpronierer. Er zwingt in kein Bewegungsmuster. Auch für längere Läufe.“

  • Biom Evo Racer Men's (802524)

    Ecco Biom Evo Racer Men's (802524)

    • Geeignet für: Herren;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf, Natural Running;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Ein flexibler Schuh für Läufer mit ausgeprägter Technik und trainierter Muskulatur.“

  • Road-X Lite 155

    Inov-8 Road-X Lite 155

    • Geeignet für: Herren;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer;
    • Typ: Barfußschuhe, Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Natural Running;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Reduzierter Fußtrainer, den gut adaptierte Läufer auch für schnelle Einheiten einsetzen können.“

  • Barefoot Run Bare Access 3

    Merrell Barefoot Run Bare Access 3

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Typ: Barfußschuhe, Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Natural Running;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Gelungen, aber gewöhnungsbedürftig. Für sehr kurze Einheiten (max. 30 Minuten) und Fußtrainings.“

  • Free 4.0 V3

    Nike Free 4.0 V3

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Typ: Barfußschuhe;
    • Einsatzbereich: Natural Running;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Etwas schwammig, aber enorme Bewegungsfreiheit. Nichts für Überpronierer.“

  • ZQuick

    Reebok ZQuick

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Einsatzbereich: Training, Natural Running;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Keine Revolution, aber ein solider Schuh für kurze Strecken und Läufer ohne nennenswerte Fehlstellungen.“

  • Race Shoe

    Salming Race Shoe

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Natural Running;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Racer mit Natural-Running-Ansatz. Spielt seine Vorzüge besonders bei Vor- und Mittelfußläufern aus.“

14 Tempo-Laufschuhe im Vergleichstest

  • AdiZero Adios Boost 2

    Adidas AdiZero Adios Boost 2

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Ein Schuh für schnelle Trainings und Wettkämpfe für Neutralläufer und Supinierer.“

  • Kona Tribal 2.0

    Alphawoolf Kona Tribal 2.0

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Triathlon, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Ein flacher Racer, bevorzugt für Vor- und Mittelfußläufer. Dämpfung für Fersenlauf etwas zu gering.“

  • Gel-DS Trainer 18

    Asics Gel-DS Trainer 18

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Stabilitätsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Sprengung: 10 mm;
    • Gewicht: 220 g

    ohne Endnote

    „Ein Allrounder, besonders für Rückfußläufer. Vor- und Mittelfußläufern dürfte er nicht flach genug sein.“

  • Gel-Noosa Fast 2

    Asics Gel-Noosa Fast 2

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Dämpfungsschuhe, Stabilitätsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Triathlon;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Für schnelle Läufe auf Vor- und Mittelfuß. Rückfußläufer sollten keine größeren Fehlstellungen aufweisen.“

  • Racer ST5

    Brooks Racer ST5

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Stabilitätsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Sprengung: 8 mm;
    • Gewicht: 279 g

    ohne Endnote

    „Für Überpronierer aller Gewichtsklassen auf mittellangen bis langen Strecken. Auch für flottere Läufe.“

  • T7 Racer

    Brooks T7 Racer

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Sprengung: 12 mm;
    • Gewicht: 181 g

    ohne Endnote

    „Nur für adaptierte Neutralläufer, insbesondere für Vor- und Mittelfußaufsatz und schnelle Einheiten.“

  • WRC1600

    New Balance WRC1600

    • Geeignet für: Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Ein Wettkampfschuh für alle Lauftypen ohne nennenswerte Fehlstellungen.“

  • Distance III

    Newton Running Distance III

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Gewicht: 187 g;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Adaptierte Vor- und Mittelfußläufer ohne Fehlstellungen bekommen hier etwas Schnelles an den Fuß.“

  • Cloud

    On Cloud

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Ein Schuh mit guter Dämpfung, was auf langen, lockeren Läufen sehr angenehm sein kann.“

  • Faas 300 S

    Puma Faas 300 S

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Flacher, schneller Schuh, der auch auf längeren Distanzen einsetzbar ist. Gestützt (‚s‘) und ungestützt.“

  • Kinvara 4

    Saucony Kinvara 4

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Ein flexibler Temposchuh mit mäßiger Sohlendicke und geringer Sprengung. Schnell, leicht, macht Spaß.“

  • Race Rocker 2.0

    Scott Race Rocker 2.0

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Flacher, leichter Schuh für alle Aufsatztypen. Das Laufen auf konvexer Sohle ist gewöhnungsbedürftig.“

  • GOrun Speed

    Skechers GOrun Speed

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer;
    • Einsatzbereich: Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Obwohl er auf den Mittelfuß bringen soll, eignet er sich auch für Vor- und Rückfußläufer (kurze Strecken).“

  • Ultra Kiawe 2.0

    Zoot Ultra Kiawe 2.0

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Barfußschuhe, Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Triathlon, Wettkampf, Natural Running;
    • Sprengung: 6 mm;
    • Gewicht: 182 g

    ohne Endnote

    „Ein reinrassiger Triathlon-Wettkampfschuh. Für Neutralfußläufer aller Stile und auf jeder Distanz.“

10 Trainings-Laufschuhe im Vergleichstest

  • Energy Boost 2

    Adidas Energy Boost 2

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Viele laufspezifische Überlegungen flossen hier ein - guter Ansatz. Besonders für lange, langsame Läufe.“

  • Glycerin 11

    Brooks Glycerin 11

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Neutralschuh, in erster Linie für Fersenläufer, aber auch für Vor- und Mittelfußläufer auf langen Strecken.“

  • N-2100

    Diadora N-2100

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Kein Schuh für schnelle Einheiten. Eher etwas für längere Strecken und Fersenläufer ohne Fehlstellung.“

  • Wave Rider 17

    Mizuno Wave Rider 17

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe, Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Sprengung: 15 mm;
    • Gewicht: 217 g

    ohne Endnote

    „Ungestützter Schuh, vornehmlich für Rückfußläufer geeignet. Dynamisch, wenn auch nicht direkt.“

  • 1080v4

    New Balance 1080v4

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Rückfußläufer können damit zügige Einheiten absolvieren. Vor- und Mittelfußläufer eher lange, ruhige.“

  • Pacemaker 4.0

    Newline Pacemaker 4.0

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Wettkampf

    ohne Endnote

    „Die unterschiedlichen Dämpfungsgrade sind spürbar, der Schuh an sich aber wenig direkt.“

  • Air Pegasus+ 30

    Nike Air Pegasus+ 30

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Gut sitzender Schuh mit ausgeprägter, weicher Dämpfung. Für Neutralläufer, die über die Ferse abrollen.“

  • EM Road N2

    Pearl Izumi EM Road N2

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Supinierer, Neutralfußläufer, Überpronierer;
    • Typ: Lightweight-Schuhe;
    • Einsatzbereich: Training

    ohne Endnote

    „Ein Neutralschuh, eher für Fersenläufer, die auch etwas mehr Gewicht auf die Waage bringen dürfen.“

  • Guide 7

    Saucony Guide 7

    • Benutzertyp: Überpronierer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Schuh mit klassischer Pronationsstütze, eignet sich für Läufer, die im Sprunggelenk nach innen verkippen.“

  • Ultra Kalani 3.0

    Zoot Ultra Kalani 3.0

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training, Triathlon;
    • Sprengung: 13 mm;
    • Gewicht: 280 g

    ohne Endnote

    „Schuh für Rückfußläufer mit neutralem Abrollverhalten oder leichter Überpronation.“

4 Trail-Laufschuhe im Vergleichstest

  • Gel-Fujiracer 3

    Asics Gel-Fujiracer 3

    • Geeignet für: Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Trailrunningschuhe, Lightweight-Schuhe;
    • Eigenschaften: Wasserabweisend

    ohne Endnote

    „Neutralschuh, der sich aber auch für Läufer mit leichter Fehlstellung eignet. Top in gemäßigtem Gelände.“

  • Pytho2 BUGrip

    Icebug Pytho2 BUGrip

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Trailrunningschuhe, Spikes;
    • Einsatzbereich: Training;
    • Eigenschaften: Wasserabweisend

    ohne Endnote

    „Für widrige Bedingungen sowie Mittel- und Rückfußläufer auf allen Distanzen.“

  • X-Scream

    Salomon X-Scream

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Benutzertyp: Neutralfußläufer;
    • Typ: Trailrunningschuhe, Dämpfungsschuhe;
    • Einsatzbereich: Training;
    • Sprengung: 11 mm;
    • Gewicht: 272 g

    ohne Endnote

    „Ein Mischling für City und Gelände, in dem sich alle Aufsatztypen wohlfühlen dürften.“

  • Ultra Guide

    The North Face Ultra Guide

    • Geeignet für: Herren, Damen;
    • Typ: Trailrunningschuhe;
    • Eigenschaften: Atmungsaktiv

    ohne Endnote

    „Wer einen Schuh mit leichter Stütze für anspruchsvolle Trails und Läufe über Felsen sucht, wird hier fündig.“

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