Das Wichtigste auf einen Blick:
- nützlich, aber auch umstritten: Fluoride und Natriumlaurylsulfate
- Stiftung Warentest und Öko-Test fordern Fluorid zum Schutz vor Karies
- Stiftung Warentest: keine zinkhaltige Zahnpasta für Minderjährige
- Whitening-Zahncremes: Schleifkörper bei freiliegenden Zahnhälsen unvorteilhaft
- je niedriger der sog. RDA-Wert, desto schonender die Zahncreme
- bei vermehrter Plaque auf Zinksalze und Pyrophosphate achten
Zahnpasta fordert den Chemiker in uns heraus. Oder den Generalskeptiker, der jeden Beipackzettel studiert, weil er stets Ungutes vermutet. Da ist von RDA-Werten, Silikaten, Natriumlaurylsulfat, Sorbitol oder Fluorid die Rede. Der RDA-Wert bestimmt über die Abriebkraft, Silikate sind das Putzmittel, Natriumlaurylsulfat bringt den Schaum, Sorbitol verhindert das Austrocknen der Zahncreme. Und Fluorid? Es stärkt die Widerstandsfähigkeit des Zahnschmelzes gegen Karies. Gelangt es über die Zahncreme an Ihre Zähne, reagiert es mit den Calcium-Ionen im Mund zu Calciumfluorid und legt sich wie ein Schutzfilm auf die Zahnoberfläche. Unstrittig. Doch was davon braucht man, um seine Zähne gesund zu erhalten, was ist sogar giftig? Was sagen Tests zu Zahncremes und ihren Inhaltsstoffen?
Zahnpasta im Test: Was verraten Testergebnisse über Kariesschutz, Abrieb und Whitening-Effekte?
Hauptsächlich schauen die Tester auf die Inhaltsstoffe und prüfen ganz praktisch, wie gut eine Zahncreme Verfärbungen entfernt. Weitere Schlüsselkriterien in Tests sind Karies-Prophylaxe durch Fluorid sowie Verpackung und Deklaration. Welche positiven Effekte für Zähne und Zahnfleisch versprechen sie? Weil Verbrauchern die reine Zahnpflege oft nicht genug ist, loben viele Zahncremes noch weitere Effekte aus, die Sie in den Tabellen der Stiftung Warentest unter „ausgelobter Wirkungsbereich“ und „unterstützender Wirkstoff“ finden. Manche Substanzen stärken die Zähne, andere wirken hauptsächlich kosmetisch und hellen die Zähne auf. Spezialzahnpasten sind auf bestimmte Bedürfnisse abgestimmt, etwa auf überempfindliche Zähne oder entzündetes Zahnfleisch. Eine „ordentliche Abreibung“ dagegen versprechen Cremes mit Putzkörpern gegen Verfärbungen etwa von Tee, Kaffee und Zigaretten – mit Schleifkörpern, deren Abrasivität auf den Verpackungen vermerkt sein sollte (z. B. als „RDA-Wert: 90“). Während der Fluoridgehalt in den getesteten Zahncremes mit wenigen Ausnahmen gut ist, bieten immer wieder Deklarationsmängel oder fehlende Warnhinweise Grund für Abwertungen. Für besonders zinkhaltige Zahnpasten fordert die Stiftung Warentest beispielsweise Warnhinweise, dass Minderjährige sie nicht verwenden sollten; ein Zuviel an Zink könnte ihr Immunsystem langfristig schwächen. Häufig kassieren Zahnpasten Minuspunkte auch für überzogene Versprechen rund um Zähne, Zahnfleisch und Mundhöhle.Kinder und Jugendliche sollten keine zinkhaltigen Zahnpasten verwenden. Ein Übermaß könnte langfristig das Immunsystem schwächen. (test.de 10/2019).
In aller Munde: Natriumlaurylsulfat, der Schaumbildner. Nützlich oder schädlich?
Auf die Tube gedrückt: Laut Stiftung Warentest enthält die Zahnpasta Parodontax Extra Frisch Complete Protection den Schaumbildner Natriumlaurylsulfat. In der üblichen Konzentration von höchstens 2 Prozent sei das aber kein Problem. Nur Menschen mit Aphthen sollten NaLS meiden. (Bildquelle: amazon.de)
Natriumlaurylsulfat (NaLS) ist ein Schäumungsmittel und laut Stiftung Warentest – in üblicher Dosierung – nicht nur unschädlich, sondern sogar sinnvoll. Der sich daraus bildende Schaum unterstützt die mechanische Zahnreinigung und soll helfen, die Inhaltsstoffe der Zahncreme auch an schwer zugänglichen Stellen gleichmäßig zu verteilen. Natriumlaurylsulfat fördert zudem das Entfernen des Zahnbelags, versammelt also gleich mehrere positive Eigenschaften. Als heute üblich gilt eine Konzentration von 0,5 bis maximal 2 Prozent. Eine vollkommen andere Beurteilung liest man bei Öko-Test. Dort gilt Natriumlaurylsulfat als Problemstoff. Er sei „vergleichsweise aggressiv“ und könne die empfindlichen Schleimhäute reizen. Menschen, die unter Aphthen leiden, sollten NaLS aber auch laut test.de meiden. Die Substanz könne das Auftreten der gelb-weißlichen Bläschen auf der Mundschleimhaut möglicherweise fördern.
Lassen Sie Zahnpasta links liegen, wenn Natriumlaurylsulfat deklariert ist. (Öko-Test 12/2019)
Welche Zahncreme bringt Abhilfe bei welchen Problemen?
Die vielen Zahncremes auf dem Markt unterscheiden sich hauptsächlich in den zugesetzten Inhaltsstoffen, die ganz spezielle Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch lindern sollen. Leiden Sie beispielsweise unter schmerzempfindlichen Zähnen? Ursachen hierfür können abgenutzter Zahnschmelz oder freiliegende Zahnhälse sein. Laut Stiftung Warentest sollten Sie in diesem Fall auf Cremes mit hohem Abrieb verzichten und zu einer sanften Zahncreme greifen. Spezialzahncremes für sensible Zähne enthalten Zutaten, die die Reizübertragung zum Zahnnerv einschränken. Wichtigste Zusatzstoffe sind hier Kaliumnitrat oder Strontiumchlorid. Als „sanfte Sieger“ triumphieren etwa Testsieger Odol-med 3 Extreme Clean Tiefenreinigung oder Kaufland K-Classic Dental Kräuter, weil sie bei niedrigem Abrieb gut reinigen und gleichzeitig eine gute Kariesprophylaxe durch Fluorid bieten. Zahnfleischentzündungen wiederum bekommen Sie mit heilenden Wirkstoffen in Zahncremes in den Griff. Dazu gehören beispielsweise Allantoin oder Salbeiextrakte. Rewe ist mit seiner Today Dent Kräuter der Ansicht, besonderen Zahnfleischschutz zu bieten – laut Stiftung Warentest durchaus plausibel, weil die Wirksamkeit der eingesetzten Substanzen eindeutig belegt ist. Von den sanften Cremes im Test wirkt sie außerdem am besten gegen dunkle Verfärbungen und findet so einen guten Mittelweg zwischen sanfter und wirksamer Zahnpflege.Die bestgetesteten sanften Zahncremes mit niedrigem Abrieb:
- Kaufland K-Classic Dental Kräuter
- Aldi (Nord) Eurodont Aktiv Fresh
- Aldi (Nord) Eurodont Vital & Care Multicare
- dm Alverde Naturkosmetik 5in1 Zahncreme Nanaminze
- Pearls & Dents Medizinische Spezialzahncreme
- Sante Dental Med Zahncreme Vitamin B12
- Rewe Today Dent Kräuter
Der Theramed Original fehlt der Hinweis, dass sie wegen ihres Zinkgehalts nicht für Kinder geeignet ist. Die Stiftung Warentest wertet das kritisch. (Bildquelle: amazon.de)
Welche Zahncremes helfen gegen Zahnstein und Neubildung von Plaque?
Plaquebakterien haben es auf der Oberfläche von Zahnstein besonders leicht, Schaden anzurichten. Um ihre Neubildung zu verzögern, können Sie zinkhaltige Zahncremes verwenden oder auf Cremes mit Pyrophosphate zurückgreifen. Zink in Zahnpasta kann überdies vor Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch schützen. Zahncremes, die den Schutz vor Zahnstein besonders ausloben und den dazu passenden Wirkstoff einsetzen, sind etwa Odol-med 3 Extreme Clean Tiefenreinigung oder die deutlich günstigere Kaufland K-Classic Dental Multicare + Zink. Als Zahncreme mit Wirkung gegen Plaque können wir außerdem die medizinische Zahncreme mit Fluorid Salviagalen F Madaus oder Parodontax Fluorid empfehlen. Beiden Pasten attestiert die Stiftung Warentest ein gutes Qualitätsurteil. Auch sogenannte CHX-Mundwasser (Wirkstoff: Chlorhexidindigluconat) wirken Studien zufolge einer Plaque-Neubildung entgegen. Werden solche Mundspülungen nach dem Zähneputzen aufgetragen, können sie die Bildung bakteriellen Zahnbelags wirksam hemmen.Tipp: Die Zahnbürste allein befreit nicht von Plaque, ein großer Anteil der Zahnoberflächen entgeht den Borsten. Experten raten daher, neben der Zahnbürste regelmäßig Zahnseide zu verwenden, um so einer Zahnerkrankung vorzubeugen.
Tipps aus Tests: Worauf Sie beim Zahncreme-Kauf achten sollten
- Wichtigste Kaufkriterien sind der Fluoridgehalt und Abrieb einer Zahnpasta.
- Kaufen Sie als Erwachsener keine fluoridfreie Zahnpasta. Dass andere Substanzen vergleichbar effektiv sind, ist bislang nicht überzeugend belegt.
- Klären Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Zahnärztin ab, ob Sie einen eher hohen oder niedrigen RDA-Wert benötigen.
- Naturkosmetik-Zahnpasta ist oft flouridfrei und bietet so keinen wirksamen Schutz vor Karies. Schauen Sie genau auf die Inhaltsstoffe.
- Natriumlaurylsulfat (NaLS) ist für Menschen mit Aphthen nicht optimal. Bei Öko-Test gilt die Substanz sogar als Problemstoff, da sie zahnfleischirritierend wirken kann.
- Putzen Ihre kleinen Kinder fluoridfrei, sollten Sie ihnen zusätzlich Fluorid z. B. über Tabletten geben.
- Zink wirkt gegen Bakterien. In Kinderzahncremes sollte das Spurenelement aber nicht enthalten sein.
- Zahnpasta mit Whitening-Effekt enthält oft zu viele Problemstoffe. Die beworbenen Aufhell-Effekte gehen zudem selten über die herkömmlicher Zahnpasta hinaus.
- Pfefferminze oder Kamille haben keinen nachgewiesenen therapeutischen Effekt. Bei Mundschleimhaut- und Zahnfleischentzündungen können sie aber eine Behandlung unterstützen.
Fluoridfreie Zahnpasta: Was sagen die Tester? Nur fluoridierte Zahnpasten können die Zähne Erwachsener wirksam vor Karies schützen, so die klaren und noch aktuellen Bekenntnisse von Stiftung Warentest und Öko-Test. Tatsächlich belegen zahlreiche Studien zweifelsfrei die positive Wirkung des Spurenelements auf die Zahngesundheit. Einige vertreten, dass Fluorid sogar natürlicherweise in den Zähnen vorkomme und noch mehr Unterstützung gegen Karies leiste als das Zähneputzen selbst. Eine häufige Kritik lautet demgegenüber, dass Studien den Nutzen von Fluorid zwar nachweisen, aber nicht ausschließen können, dass auch alternative Maßnahmen vor Kariesbefall helfen. Von Fluorid in Zahnpasta könne sogar eine Gesundheitsgefahr ausgehen, weshalb es ratsam sei, die Fluoridzufuhr insbesondere bei Kindern zu kontrollieren (s. Experteninterview „Fluorid ist ein heikles Thema“). Produkte ohne Fluorid sind allerdings schwer zu finden – und einige Produkte aus der Naturkosmetik scheitern bei Öko-Test mit Note Mangelhaft. Fluorid muss mit, so das Fazit der Tester. Als optimal gilt übrigens ein Fluoridgehalt von mindestens 1.000 ppm (1 g pro kg). Bei Tuben mit weniger, aber mindestens noch 500 ppm, drücken die Öko-Tester noch ein Auge zu. Besser als „befriedigend“ könnten sie aber nicht sein, schreiben die Tester. |
Viele Verbraucher wollen strahlend weiße Zähne. Zahnweiß-Zahncremes versprechen laut Öko-Test aber zu viel. Wunder seien nicht zu erwarten, erst recht keine dauerhafte Aufhellung der Zähne. (Bildquelle: amazon.de)
Die Naturkosmetik-Produkte enthalten oft kein Fluorid. Ihnen fehlt damit ein nachweisbarer Schutz vor Karies. (Öko-Test 12/2019)
