Walkingschuhe Eigenschaften und Modelle
Das Wichtigste auf einen Blick:
- Mix aus Wanderschuh und Laufschuh
- Sohle ist bei Walkingschuhen vorn und hinten abgerundet
- Dämpfung ist bei Walkingschuhen wichtig
- Sollten atmungsaktiv sein
- Einige Modelle dank Membran wasserdicht
- Top-Herstelller sind Asics, Meindl, Reebok und Salomon
Was genau ist Nordic Walking und sind dafür spezielle Schuhe wirklich nötig?
Nordic Walking ist eine vergleichsweise junge Sportart, die erst 1997 offiziell bekannt wurde. Dabei handelt es sich um eine Ausdauersportart, bei der das Gehen mit Hilfe von Stöcken unterstützt wird und die ihren Ursprung im Sommertraining des Skilanglaufs hat. Seit den späten 1990er-Jahren gewinnt Nordic Walking immer mehr an Popularität, was zur Folge hatte, dass sich die Produktion spezieller Schuhe für das Walken etablierte. Walkingschuhe lassen sich im Allgemeinen in drei Haupttypen unterteilen: Nordic Walking Schuhe, Trail Walking Schuhe und Comfort Walking Schuhe. Nordic Walking ist die am häufigsten praktizierte Variante und wird meist auf Straßen, in Parks oder Wäldern ausgeübt. Für diejenigen, die lieber abseits befestigter Wege unterwegs sind, stellt das Trail Walking die bessere Wahl dar. Diese Variante erfordert robuste Schuhe mit einer griffigen Sohle, um die Gelenke auch im Gelände bestmöglich zu stabilisieren. Komfortschuhe eignen sich hingegen für längere Touren und kommen ebenso für Spaziergänge infrage. Sie ähneln oft eher den Wanderschuhen mit flacherer Sohle.
Zu den zentralen Eigenschaften eines Walkingschuhs zählen eine effiziente Dämpfung und ein optimales Abrollverhalten. Die typische abrundete Sohle der meisten Walking-Schuhe unterstützt die Abrollbewegung insbesondere unter der Ferse sowie den Zehen. Außerdem sind Walkingschuhe gerade im Fersenbereich häufig mit einer ausgeprägten Dämpfung ausgestattet. Hochwertigere Modelle verfügen zudem über Dämpfungselemente unter den Zehen. Für Gelegenheits-Nordic Walker oder solche, die das Walken ausprobieren wollen, bieten sich auch gut gedämpfte Laufschuhe oder leichte Wanderschuhe an, welche eine ausreichende Dämpfung bieten – wichtig ist hierbei, dass die Schuhe eine stabilisierende Passform aufweisen.
Welche Hersteller bieten die besten Schuhe fürs Nordic Walking?
Mittlerweile ist die Auswahl an Walkingschuhen sehr groß. Bekannte Marken für Wander- und Laufschuhe haben oft auch spezielle Walking-Modelle im Sortiment. Zu den führenden Vertretern zählen Asics und Reebok. Ebenso bieten Hersteller wie Jack Wolfskin, Salomon und Meindl zahlreiche Walkingschuhe an. Diese Schuhe sind oft ein Kompromiss zwischen Hikingschuhen und Trailrunningschuhen. Die Grenzen verschwimmen mitunter, einige Hersteller verkaufen ähnliche Modelle unter der Kategorie Speed Hiking . Wer Nordic Walking ernsthaft betreibt, sollte daher auf spezielle Walkingschuhe setzen oder zumindest auf die oben genannten charakteristischen Merkmale bei Laufschuhen achten. Für den Einsatz im Herbst oder Winter eignen sich ebenfalls einige wasserdichte Laufschuhe.
Walkingschuhe für zügiges Wandern im Gelände
Trail Walking ähnelt dem Nordic Walking, es findet jedoch überwiegend abseits befestigter Wege statt. Hier ist eine raue, gut profilierte Sohle unabdingbar, um die Gelenke auch auf glatten oder rutschigen Untergründen zu stabilisieren. Trailwalker scheuen oft auch schmuddeliges Wetter, weshalb die Schuhe wasserdicht sein sollten. Gleichzeitig sollte das Material atmungsaktiv sein, damit Feuchtigkeit vom Fuß wegtransportiert wird – häufig sind die Schuhe deshalb mit einer Membran ausgerüstet, beispielsweise der bewährten Gore Tex Technologie (GTX).
Sind Walkingschuhe auch für Spaziergänge oder den Alltag geeignet?
Komfort-Walkingschuhe sind robust genug, um Ihre Füße und Gelenke auch bei längeren Touren zu entlasten. Von der Form her ähneln sie Wanderschuhen, sind aber leichter und schlichter. Dadurch bieten sie sich sowohl für Walking als auch für ausgedehnte Spaziergänge oder gar den Arbeitsalltag an. Aufgrund ihrer Bequemlichkeit und guten Abrollmechanik eignen sich Walkingschuhe auch für Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind oder bei Städtereisen besonderen Komfort wünschen. Radikale Gewichtsreduktion ist nicht ihr primäres Ziel, jedoch tragen sie zur Schonung der Gelenke bei, wenn Sie ein höheres Körpergewicht mitbringen.
