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Schwächen
Schont die Gelenke: Ellipsentrainer erzeugen einen Bewegungsablauf ähnlich dem Walken oder schnellen Gehen. (Bild: spiritfitness.eu)
Ellipsentrainer oder Crosstrainer: Was ist der Unterschied?
Die Begriffe werden im Handel oft gleichbedeutend verwendet – doch genau genommen beschreiben sie unterschiedliche Bewegungsformen. Entscheidend ist die Schrittlänge und -höhe: Je länger die Schrittlänge und je flacher die Auf- und Abwärtsbewegung, desto schonender ist das Gerät für die Gelenke.Die gelenkschonendsten Modelle sind Gleitschienenkonstruktionen mit vorne angebrachter Schwungmasse. Die Fußpedale gleiten auf einer Schiene, der Bewegungsablauf ist elliptisch – daher der Name. Das entlastet nicht nur die Gelenke, sondern auch die Wirbelsäule. Hochwertigere Geräte besitzen zusätzlich ein weiteres Gelenk im Pedalwerk, das die Schrittlänge flacher und größer macht – typischerweise auf rund 50 cm. Bei einigen Modellen lässt sie sich sogar individuell einstellen.
Crosstrainer mit hinten angebrachter Schwungmasse kommen dagegen dem Treppensteigen, Joggen oder Sprinten nahe. Der Körper bewegt sich deutlich mehr auf und ab, der Bewegungsablauf ist fast kreisförmig – sportiver, aber weniger gelenkschonend.
Was kostet ein guter Ellipsentrainer?
Ellipsentrainer bieten den komfortabelsten Bewegungsablauf – sind aber teurer als klassische Crosstrainer. Einfache Haushaltsgeräte beginnen im höheren dreistelligen Bereich. Preis und Qualität werden vor allem durch Schwungmasse, Bremssystem, Anzahl der Widerstandsstufen und die Ausstattung des Trainingscomputers bestimmt – ebenso durch die Verarbeitungsqualität der Lager, Gleitrollen und Schwungscheibe. Qualitativ solide Modelle für den Heimgebrauch sind ab ca. 400 bis 600 Euro erhältlich; wer mehr investiert, bekommt mehr Stabilität, leisereren Lauf und längere Haltbarkeit.Ellipsentrainer im Test: Was Stiftung Warentest und Fachportale sagen
Entgegen früherer Einschätzungen hat die Stiftung Warentest Crosstrainer und Ellipsentrainer inzwischen getestet. In der Ausgabe 2/2022 wurden acht Geräte geprüft – das Ergebnis fiel ernüchternd aus: Kein einziges Gerät konnte insgesamt überzeugen. Bemängelt wurden Schadstoffe, falsch angegebene Wattzahlen und instabile Handläufe. Ein Kauftipp: Schauen Sie beim Kauf gezielt auf die in Teilprüfungen gut abgeschnittenen Modelle, die Stiftung Warentest in ihrer Kaufberatung benennt.Gegenüber den kompakteren und günstigeren Fahrradergometern werden Ellipsentrainer in Testberichten seltener berücksichtigt – was an ihrem höheren Preis und Platzbedarf liegt, nicht an der Trainingsqualität.
