Crosstrainer & Ellipticals

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Produktwissen und weitere Tests zu Ellipticals

Mit Kraft gegen Problemzonen active woman 1/2014 - Ansonsten erschlafft die Muskulatur und Fett baut sich wieder auf. Top-3-Übungen Bauch, Beine, Po: Hier befinden sich die größten Muskeln in unserem Körper. Wer die aufbaut, definiert nicht nur seine Kurven, sondern verbrennt dauerhaft mehr. BAUCH - Crunches trainieren die geraden Bauchmuskeln. Heben Sie den Oberkörper langsam mit der Kraft der Bauchmuskeln an; zwischen Kinn und Brust sollte ein Tennisball passen. Langsam senken, nicht ganz absetzen. So oft, wie Sie es schaffen.

Billige bringens nicht test (Stiftung Warentest) 2/2013 - Wir fanden kritische Phthalat-Weichmacher in hoher Konzentration. Crosstrainer Christopeit Walker Ein einfacher zusammenklappbarer Heimtrainer der Normklasse HC für Personen bis 100 Kilogramm. Er soll Langlaufbewegungen simulieren. Da keine Belastungsstufen eingestellt werden können, ist das Training eintönig. Der einfache Computer zeigt Schritte, Zeit und Kalorien an. Keine Pulsmessung. Die Montage ist einfach, das Zusammenklappen aber aufwendig. Es müssen mehrere Schrauben gelöst werden.

Fit statt Fertig World of MTB 5/2012 - Durch einen Rucksack und die weitere Ausrüstung kommt einiges an Gewicht zusammen, an das man sich erst einmal gewöhnen muss. DIE MISCHUNG MACHT'S Die folgenden zwei bis drei Wochen sollten zur Intensivierung des Trainings genutzt werden.

Einzig eine Frage der Bilanz LAUFZEIT & CONDITION 3/2012 - Zugleich räumt der Autor mit Legenden auf, die sich rund um den Begriff "Fettverbrennung" beim Sport etabliert haben. Von Dr. Kurt Moosburger Die Reduktion des Körperfettanteils ist bei Übergewicht vorrangig. Körperliches Training kann dabei nur helfen, wenn es richtig eingesetzt wird. Veröffentlichungen zu diesem Thema geben Anlass, irrige Vorstellungen anzusprechen, die die Reduktion des Körperfettanteils mit Hilfe eines körperlichen Trainings betreffen.

Sportgeräte für zu Hause active woman Nr. 2 (März/April 2012) - 1. Das Ergometer, Design ist Trumpf: Das Stil-Fit Ergometer SFE-009 läuft rund und leise, sieht aber noch dazu im Wohnzimmer oder Fitnessraum schön aus; 1 380 Euro. 2. Der Crosstrainer, z. B. der Vito M von Kettler ist ein Allrounder für jede Generation und fügt sich mit modern-elegantem Design schick in die Wohnung ein, 499 Euro. 3. Das Rudergerät, z. B. der Waterrower arbeitet mit natürlichem Wasserwiderstand und sieht in Echtholzoptik neben jeder Schrankwand super aus. Ab 999 Euro.

Fit durch gutes Fett LAUFZEIT & CONDITION 12/2011 - Bei Kindern wäre eine körperliche Aktivität von mindestens 60 Minuten täglich zu empfehlen. Wobei hier ein Bewegungsmix aus Ausdauer-, Kraft-, Sprung- und Koordinationstraining wichtig wäre, um alle Körperregionen gleichmäßig trainieren zu können. Auf diese Weise wird ein günstiger Einfluss auf das Wachstum erreicht. Bei Erwachsenen wäre ein Bewegungsausmaß von mindestens 150 Minuten pro Woche zu empfehlen, wobei Kraft- und Ausdauertraining kombiniert werden sollten.

Andes 8 Ellipsentrainer Hansecontrol 9/2011 - Dabei wird das Trainingsprofil auch grafisch abgebildet. Außerdem verfügt das Gerät über ein Induktionsbremssystem. Die Bedienanleitung enthält wichtige Warnhinweise und ist mit anschaulichen Abbildungen versehen. Wartung und Verarbeitung An dem sauber und solide gefertigten Gerät waren keine scharfen Ecken oder Kanten feststellbar. Es ist leicht zu reinigen und zu warten, wobei der Anwender Pflegehinweise in der technischen Anleitung vorfindet.

Von gut bis mangelhaft test (Stiftung Warentest) 2/2011 - Positiv ist die geringe Belastung der Gelenke. Wichtig ist eine aufrechte Haltung mit nach vorn geschobenem Becken. Ein Hohlkreuz sollte unbedingt vermieden werden. Damit es zu keiner Fehlbelastung der Halswirbelsäule kommt, darf der Kopf beim Training nicht nach unten geneigt werden. Laufbänder: Sie simulieren das Laufen recht gut. Koordinative Fähigkeiten werden hier deutlich besser geschult als auf dem Crosstrainer. Der Trainingseffekt ist insgesamt höher.

Elliptical Trainer Elite E5000 Hansecontrol 5/2010 - Für die Ausdauer förderlich ist ein phasenweiser Wechsel zwischen starkem und schwachen Widerstand. Dazu dient Programm 8. Jedes dieser acht Programme umfasst eine Aufwärm-, Trainings- und Abkühlphase. Neben diesen vordefinierten Programmen kann der Benutzer zwei eigene Programme zusammenstellen. Die von den Prüfern ermittelten Leistungswerte deckten sich nicht immer mit den Werten, die das Display dem Benutzer anzeigt.

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Ellipsen-Trainer

Crosstrainer werden von Fitnessexperten wegen der Möglichkeit zum gelenkschonenden Ganzkörpertraining empfohlen. Einsteigermodelle für unter 400 Euro verzeichnen meistens nur die wichtigsten Trainingsdaten wie Herzfrequenz und Leistung, während hochwertigere Modelle mit manuell programmierbaren oder pulsgesteuerten Trainingsprogrammen ausgestattet sind. Cross-Trainer, wegen des elliptischen Bewegungablaufs auch Ellipsentrainer genannt, erlauben ein Ganzkörpertraining und werden daher von vielen Fitness-Experten häufig als die Fitness-Innovation der letzten Jahre angepriesen. Im Gegensatz zum herkömmlichen Heimtrainer beziehen sie nämlich alle Hauptmuskelgruppen mit ein, das heißt Arme, Beine, Rücken und Bauch werden trainiert und dadurch vor allem der Fettstoffwechsel sehr stark angeregt. Der größte Vorzug des Crosstrainers aber ist, dass die Laufbewegung ohne Auftreten auskommt und daher die Gelenkbelastung maßgeblich gemindert wird. Bereits Einsteigermodelle für unter 400 Euro besitzen in der Regel ein Display, das den Benutzer über die wichtigsten Trainingsdaten wie Leistung in Watt, Geschwindigkeit, Trainingsstrecke, Herzfrequenz und Trainingszeit informiert. Besonders komfortabel ist dabei die Möglichkeit zur drahtlosen Herzfrequenzmessung an Stelle des Ohrclips oder eines Handpulssensors. Teurere Geräte dagegen verfügen außerdem über mehrere Trainingsprogramme, die entweder manuell eingestellt oder individuell programmiert werden können oder sogar pulsgesteuert sind. Letztere haben den großen Vorteil, dass sie den Anwender nicht überfordern, da der Widerstand automatisch der Herzfrequenz angepasst wird. Spitzenmodelle mit Preisen über 1.000 Euro sind meist nur noch komfortabler in der Ausstattung und technischen Ausrüstung. So passen sie etwa die Schrittlänge automatisch an die Laufgeschwindigkeit beim Walken, Joggen oder Rennen an, das Coachprogramm reagiert mit seinem Trainingsplan dynamisch auf die sich verbessernden individuellen Leistungswerte des Benutzers und integrierte Chipkartenleser spielen trainingssequenzabhängige Bild- und Tonanimationen ab. Schon aufgrund ihres Preises richten sich diese Geräte insbesondere an Studios und weniger an Privatanwender. Als Bremssysteme haben sich elektromagnetische Systeme eindeutig durchgesetzt. Sie ermöglichen sowohl einen hervorragenden Rundlauf wie eine gleichmäßige Widerstandseinstellung und sind dazu noch weitgehend wartungsfrei.
Weitere Information
Wichtig beim Kauf ist es, darauf zu achten, dass der innere Pedalabstand nicht zu groß ist, da es sonst zu einer Fehlstellung der Hüftgelenke kommen kann. Ideal sind Schrittlängen ab 40 cm, bei denen ein moderater Höhenunterschied zwischen dem Bein auf der vorderen Pedale und dem auf der hinteren Pedale entsteht. Geräte, die über ein zusätzliches Gelenk in den Pedalen verfügen, sind besser als die starren Pedalarme bei Standardmodellen, da die Bewegung angenehmer wird und die Belastung auf Knie, Hüfte und Wirbelsäule deutlich sinkt. Beim Kauf sollte man auf hochwertige Kugellager achten, da Kunststofflager schnell verschleißen und für ein unrundes Tretgefühl und einen hohen Geräuschpegel sorgen. Der TÜV und andere Institutionen legen die maximale Gewichtsbelastung eines Crosstrainers fest. Dies ist für den Hersteller bindend. Es gibt jedoch eine Faustregel: Je höher die maximale Gewichtsbelastbarkeit eines Gerätes, desto hochwertiger sind alle Teile wie Tretlager, Antriebssystem und Rahmenkonstruktion. Eine Produktneuheit auf der Basis des Crosstrainers sind Kombimodelle, die sowohl als Crosstrainer, Stepper und Laufband eingesetzt werden können. Besonders Nordic Walkern und Walkern bietet er ein effizientes Trainingsgerät.