Rudergeräte

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Rowercardio XI
AsVIVA Rower Cardio XI

Magnetbremse

Trainingsgeräte für den Hausgebrauch, mit denen ein Ausdauer- und Ganzkörpertraining möglich ist, brauchen in der Regel viel Platz. Das gilt grundsätzlich auch für Rudergeräte, von denen sich aber …

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1 Artikel | 62 Meinungen

 

 
Christopeit Cambridge II
Christopeit Cambridge II

Magnetbremse

Rudergeräte sind in der Regel ziemlich teuer. Nicht so das Cambridge II aus dem Hause Christopeit. Bei Amazon findet sich das Modell derzeit bereits für rund 100 EUR, allerdings muss man dafür auch …

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1 Artikel | 76 Meinungen

 

 
Regatta MultiGym Poseidon
Skandika Regatta Multi Gym Poseidon

Seilzug (Luftwiderstand)

Das Regatta Multigym Poseidon von Skandika ist ein Rudergerät in eleganter Optik. Das Fitnessgerät konnte schon von vielen Nutzern ausprobiert werden und bekommt überwiegend positive Resonanz. Für …

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1 Artikel | 30 Meinungen

 

 
Body Coach Magnetisches Rudergerät mit Aluminiumschiene
L.A. Sports Body Coach 28651

Magnetbremse

Das Body Coach 28651 von L.A. Sports ist ein vergleichsweise erschwingliches Fitnessgerät für Hobbysportler, die gern in den eigenen vier Wänden rudern möchten. Die Nutzer sind geteilter …

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1 Artikel | 25 Meinungen

 

 
Rudergerät Club Sport mit S4 Leistungsmonitor
WaterRower Club-Sport

Seilzug (Wasserwiderstand)

Beim Club-Sport von WaterRower handelt es sich um ein hochwertiges Rudergerät, das sich vor allem für den Einsatz in Fitnessstudios eignet und unter anderem mit echtem Wasserwiderstand …

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1 Artikel | 4 Meinungen

 

 
Maxxus Rudergerät RX 8.1
Maxxus Rudergerät RX 8.1

Magnetbremse, Seilzug (Luftwiderstand)

Das Rudergerät RX 8.1 von Maxxus ist ein Fitnessgerät für ambitionierte und fortgeschrittene Heimsportler. Es punktet mit schickem Design und guter Verarbeitung. Auch für große und schwere …

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1 Artikel | 3 Meinungen

 

 
Kettler Axos Rower
Kettler Axos Rower

Magnetbremse, Seilzug (Luftwiderstand)

Rudermaschinen sind praktisch, meistens aber auch ziemlich laut. Nicht so die Axos Rower aus dem Hause Kettler. Hier darf man sich auf moderate Betriebsgeräusche freuen, dafür sprechen zumindest die …

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1 Artikel | 15 Meinungen

 

 
Aquarius 3-in-1 Rudergerät
Skandika Aquarius

Magnetbremse

Das Aquarius von Skandika ist ein praktisches Fitnessgerät mit drei Funktionen. Neben Ruderübungen ermöglicht es den Einsatz als Liege-Ergometer oder Trainingsgerät. Bei Kunden kommt es gut …

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1 Artikel | 36 Meinungen

 

 
AR1 Artemis 2 Rudergerät
V-fit AR1 Artemis II Air Rowing Machine

Seilzug (Luftwiderstand)

Das AR1 Artemis II Air Rowing Machine von V-fit ist ein Trainingsgerät für zu Hause. Es punktet unter anderem mit geringen Anschaffungskosten und einem schicken Äußeren. Mit Transportrollen …

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1 Artikel | 3 Meinungen

 

 
Rudermaschine Kadett
Kettler Kadett

Auslegersystem

Mit dem klassischen Rudergerät Kadett von Kettler kann man in den eigenen vier Wänden das Rudern auf dem Wasser möglichst natürlich nachempfinden. Dies wird in vielen Rezensionen von Nutzern …

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1 Artikel | 4 Meinungen

 

 
 
Drafter 550 Pro
Ultrasport Drafter 550 Pro

Das Drafter 550 Pro von Ultrasport ist ein Rudergerät für den kleinen Geldbeutel. Dennoch bekommt es gute Beurteilungen von Sportlern und Sportlerinnen. Auch für schwerere Ruder-Enthusiasten Der …

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1 Artikel | 8 Meinungen

 

 
Cobra XT
Hammer Rudergerät Cobra XT

Magnetbremse

Das Rudergerät Cobra XT von Hammer ist ein Fitnessgerät für Einsteiger und Gelegenheitssportler. Es punktet mit vergleichsweise geringen Anschaffungskosten und einem ansprechenden Design. Großer, …

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1 Artikel | 3 Meinungen

 

 
Ruder-Gerät Oxford
Christopeit Rudergerät Oxford

Auslegersystem

Während man für hochwertige Rudermaschinen vierstellige Beträge hinblättern muss, braucht man für das einfache Rudergerät Oxford von Christopeit nicht mehr auszugeben als für einen größeren …

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1 Artikel | 93 Meinungen

 

 
Rudergerät P1 Pull
Royalbeach Rudergerät Power

Auslegersystem

Das Rudergerät Power von Royalbeach ist ein einfaches Trainingsgerät, das mit geringen Anschaffungskosten und einer hohen maximalen Gewichtsbelastung überzeugen kann. Auslegersystem mit …

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1 Artikel | 7 Meinungen

 

 
Coach M Rudergerät
Kettler Coach M

Magnetbremse, Seilzug (Luftwiderstand)

Das Coach M von Kettler ist ein Trainingsgerät für Ruderspaß in den eigenen vier Wänden. Es ermöglicht drahtlose Messung der Herzfrequenz mit Hilfe des mitgelieferten Brustgurts. Akustisches …

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1 Artikel | 3 Meinungen

 

 
Eiche S4
WaterRower Eiche

Seilzug (Wasserwiderstand)

Das Eiche von WaterRower ist ein schickes, hochwertiges Rudergerät mit Wasserwiderstand. Es ist nicht gerade erschwinglich, bekommt aber sehr gute Kritiken von Nutzern und eignet sich auch für …

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1 Artikel | 2 Meinungen

 

 
Christopeit Cardiff
Christopeit Cardiff

Magnetbremse

Das Cardiff von Christopeit ist ein Indoor-Rudergerät, das vor allem mit geringen Anschaffungskosten punkten kann. Die Nutzer sind geteilter Meinung über das Fitnessgerät. Zehn Kilogramm …

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1 Artikel | 39 Meinungen

 

 
Rudergerät Favorit
Kettler Favorit

Auslegersystem

Das Favorit von Kettler ist ein Rudergerät, das durchaus bereits als beliebter Klassiker bezeichnet werden kann, denn das Auslegersystem kommt seit vielen Jahren gut bei Kunden an. Brustgurt und …

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1 Artikel | 4 Meinungen

 

 
Rudergerät Nussbaum mit S4 Leistungsmonitor
WaterRower Nussbaum

Seilzug (Wasserwiderstand)

Das Nussbaum von WaterRower aus dem gleichnamigen Holz besticht durch ein edles Design und hochwertige Verarbeitung. Von den Kunden erhält es gute Beurteilungen. Wie ein Möbelstück Das …

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Body Coach Rudergerät 28625
L.A. Sports Body Coach 28625

Auslegersystem

Das Body Coach 28625 von L.A. Sports ist ein Trainingsgerät für sehr geringe Anschaffungskosten. Es eignet sich auch für große Sportler und kommt bei den meisten Kunden gut an. Nicht für sehr …

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1 Artikel | 6 Meinungen

 

 
 

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Tests

Men's Health

Gute Leistung am laufenden Band

Ihr Ausdauersport muss nicht einfrieren, nur weil's draußen eisig ist: 10 neue Heimtrainer. Testumfeld: Im Test befanden sich zehn Heimtrainer, darunter vier Laufbänder, drei Fahrradergometer sowie drei Rudergeräte. Sie wurden nicht benotet. …  

Plus X Award

Testbericht über 18 Fitnesslösungen (Plus X Award 2010)

Testumfeld: Im Bereich „Fitnessgeräte“ erhielten im Jahr 2010 18 Produkte eine „Plus X Award- …  

Plus X Award

Testbericht über 4 Fitnessgeräte (Plus X Award 2010)

Testumfeld: Im Bereich „Fitnessgeräte“ erhielten im Jahr 2008 vier Produkte eine „Plus X Award- …  


Ratgeber zu Rudergeräte

Optimaler Trainingspartner für ein Kraft-Ausdauertraining

Bereits nach relativ kurzer Zeit zeigt sich bei einem Rudergerät ein rascher Erfolg beim Muskelaufbau. Da das Gerät außerdem nahezu alle Muskelpartien beansprucht, ist es ähnlich effektiv für ein Ganzkörpertraining geeignet wie ein Crosstrainer, deren Schwerpunkt allerdings auf der Steigerung der Ausdauer sowie der Fettverbrennung liegt. Außerdem kann ein Rudergerät unter Umständen, das heißt, sofern keine schwerwiegenden, akuten physiologischen Einschränkungen in diesem Bereich vorliegen, mit Gewinn zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Korrektur von Haltungsschäden eingesetzt werden. Empfohlen werden sie außerdem als Ergänzung zu einem Laufband oder einem Fahrradergometer. Die Geräte nehmen allerdings viel Platz für sich in Anspruch und sind recht teuer.

Prinzipiell werden zwei Arten von Rudergeräten unterschieden. Modelle mit beidseitig angebrachten Auslegern erlauben einen Bewegungsablauf wie beim Outdoor-Rudern und setzen daher speziell für Einsteiger mehrere Übungseinheiten voraus. Um einiges einfacher und aus diesem Grund auch beliebter sind Modelle mit einem Seilzug, die außerdem konstruktionsbedingt etwas kleiner ausfallen. Entscheidet man sich jedoch für ein hochwertiges Modell, unterscheidet sich der Trainingseffekt kaum von dem eines Auslegermodells, beim Kauf sollten deshalb unbedingt einige Punkte beachtet werden.

In der unteren Preisklasse kommen häufig Hydraulikzylinder als Bremssystem zum Einsatz. Sie erzeugen bei jeder Vor- und Rückwärtsbewegung einen Gegendruck, der besonders am Umkehrpunkt eine fließende Bewegung verunmöglicht. Die Geräte garantieren daher nur selten einen guten Rundlauf und beanspruchen, im Gegensatz zu einem höherwertigen Bremssystem, Sehnen und Gelenke. Für ein gelegentliches Training jedoch sind durchaus solide Geräte im Handel.

Wer häufiger und vor allem intensiver trainieren möchte, sollte ein paar Euro mehr in ein Rudergerät mit Magnet-Bremssystem beziehungsweise mit einer Wirbelstrombremse investieren. Ihnen wird sogar eine höhere Laufruhe nachgesagt als Modellen mit einer Luftwiderstandsbremse, außerdem sind sie leiser – ein Kaufargument, wenn die Aufstellung in einer Mietwohnung gedacht ist. Entscheidend für die Rundlaufqualitäten einer Magnet-/Wirbelstrombremse ist die Schwungmasse, die nicht zu klein gewählt werden sollte. Luftwiderstandsbremsen wiederum vermitteln am besten ein „echte“ Rudergefühl.

Blutige Anfänger kommen am besten mit einem Rudergerät mit Seilzugprinzip zurecht, da der Bewegungsablauf einfacher ist. Doch auch bei Modellen mit Auslegern verlieren sich relativ schnell die anfänglich vorhandenen Koordinationsschwierigkeiten, weshalb auch Ruderlaien nicht vorschnell vor einem Kauf eines Auslegermodells zurückschrecken sollten – schließlich winkt nach der Eingewöhnungszeit gleichzeitig zum Kraft- ein ausgefeiltes Koordinationstraining als Belohnung.

Wie bei allen Fitnessgeräten, finden sich in den oberen Preisregionen auch bei den Rudergeräten zahlreiche Modelle, die mit umfangreichen Trainingsprogrammen und zum Teil sogar mit einem Anschluss an den PC zur Trainingsauswertung locken. Die Investition in diese Geräte lohnt sich natürlich nur für ambitionierte Sportler und weniger für ein zwar regelmäßiges, aber nicht im (semi-) professionellen Bereich angesiedeltes (Heim-) Training. Beinahe unverzichtbar für ein zugleich kontrolliertes wie effizientes Training ist allerdings eine Puls-/Herzfrequenzmessung. Einige Rudergeräte können daher auch mit einem Pulsmesssystem ausgerüstet werden.


Produktwissen und weitere Tests zu Rudergeräte

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Rudergeräte mit paddelähnlichen Auslegern beziehungsweise Seilzug eignen sich bestens für kombiniertes Kraft-Ausdauertraining. Die meisten günstigen Geräte verwenden Hydraulikzylinder als Widerstand, die jedoch keinen gleichmäßigen Bewegungsablauf erlauben. Besser sind hier Modelle mit Magnet-/Wirbelstrombremsen oder Lufträdern. Teure Geräte mit Wasserbassin wiederum kommen dem Freiluftrudern sehr nahe.


Zugegeben: Rudern (Indoor Rowing) zu Hause ist keine gewöhnliche Sportart zur Steigerung der Fitness. Außerdem benötigen zumindest hochwertige Rudergeräte verhältnismäßig viel Platz in der Wohnung. Technisch imitieren Rudergeräte entweder den Bewegungsablauf beim Freiluftrudern, indem sie zwei Ausleger mit Rudergriffen einsetzen. Oder sie verwenden nur einen Seilzug, der mit beiden Händen bedient wird. Während letzteres System vom Bewegungsablauf her sehr unkompliziert ist, erfordert ersteres von Einsteigern das Erlernen eines koordinierten Bewegungsablaufes - was jedoch in der Regel sehr schnell vonstatten geht. Wichtiger hingegen ist die Auswahl des Bremssystems. Technisch relativ simpel und daher auch sehr günstig sind Rudergeräte mit einem Hydraulikzylinder, der bei jeder Vorwärts- und Rückwärtsbewegung einen entsprechenden Gegendruck erzeugt. Da jedoch am Umkehrpunkt der Bewegung der Zylinder sich sofort mit Druck gegen die Füße stemmt, ist hier keine fließende Bewegung möglich und Gelenke und Sehnen werden nicht unbedingt geschont. Besser, wenn auch teurer, sind deshalb Magnet- beziehungsweise Wirbelstrombremsen, die den Antrieb eines Schwungrades abbremsen. Bei einer ausreichenden Masse, so dass sich das Schwungrad vor dem nächsten Zug noch dreht, gewährleisten sie den gewünschten flüssigen Bewegungsablauf - wie übrigens auch Rudergeräte mit einem sich drehenden, Widerstand erzeugenden Luftrad. Sehr nah an der Realität des Freiluftruderns hingegen sind Modelle, bei denen rotierende Paddel durch einen mit Wasser gefüllten Behälter bewegt werden müssen, der je nach Füllhöhe Widerstand bietet. Allerdings sind diese Geräte mit einem Preis über 1.000 Euro um einiges teurer. Je nach Trainingsintensität kommt es beim Rudern bereits in relativ kurzer Zeit zu einem beachtlichen Aufbau von Muskeln an den Armen, Beinen und im Schulterbereich, während gleichzeitig auch der kontinuierliche Konditionsaufbau gut steuerbar ist. Auch zur Stärkung der Rückenmuskulatur ist ein Rudergerät - mit Ausnahme bei gesundheitlichen Schäden an Wirbelsäule und Bandscheiben - fast ohne Einschränkung zu empfehlen.