Smarte Waage Test: Vital­da­ten mit­tels App ana­ly­sie­ren

Das Wichtigste auf einen Blick:

Die smarte Verbindung zum Körper steht

Der Trend zur Selbstoptimierung macht natürlich auch vor den Waagen keinen Halt. Körperanalysewaagen versprechen einen ganzheitlichen Überblick über Ihre Vitaldaten, sodass Sie sowohl Ihren Körper als auch Ihren Stoffwechsel verstehen und optimal damit umgehen können. Längst messen hochwertigere Waagen nicht nur das Körpergewicht, sondern geben zusätzlich Auskunft über den Fett- und/oder Wasseranteil in Ihrem Körper. Dazu kommen Messdaten wie Muskelmasse, BMI-Werte, der Kalorienverbrauch oder der Kalorienbedarf. Einige Modelle errechnen Ihr biologisches Alter oder geben Ihre Herzfrequenz mit aus. Das Erstellen von mehreren Profilen macht es möglich, dass die ganze Familie die Waage benutzen und jeder seine individuellen Vitalwerte speichern kann. Dank sogenannter Smarter Waagen ist es sogar möglich, die ermittelten Daten auf das Smartphone oder einen Rechner zu übertragen. Über Onlineportale der Hersteller oder Fitness-Apps haben Sie jederzeit Zugriff auf Ihre Messdaten. Wer vor dem Kauf einer solchen Waage steht, sollte sich überlegen, welche Funktionen notwendig sind und ob die Konnektivität benötigt wird, denn solche Geräte lassen sich etwas kosten.

Smarte Waagen mit drahtloser Datenübertragung

Connect-Körperanalysewaagen bieten verschiedene Möglichkeiten, die ermittelten Vitaldaten zu übertragen. Egal welche Methode das Modell anbietet: Grundsätzlich geht es lediglich darum, die Körperdaten drahtlos an eine Software zu senden, um diese dort zu speichern, zu analysieren und gegebenenfalls sogar aufzubereiten. Der Vorteil liegt darin, dass kein USB-Kabel zur Datenübertragung benötigt wird.
Körperfettwaagen mit Bluetooth haben eine Reichweite von rund zehn Metern. Das Empfangsgerät, also Ihr Smartphone oder PC, sollte sich daher in unmittelbarer Nähe befinden, wenn Sie die Daten nach der Messung an die Software senden möchten. Diagnosewaagen mit WLAN wiederum nutzen naturgemäß das Internet, was bedeutet, dass sich das Endgerät im Grunde überall befinden kann, um die Daten zu empfangen. Sobald eine solche Waage eine der genannten Übertragungsarten bietet (manche verfügen sogar über beide Arten), bringt sie auch eine entsprechende Software mit, mittlerweile handelt es sich zumeist um Smartphone-Apps. Nach der Körpermessung müssen Sie in der App manuell die Datenübertragung anweisen. Es geht aber noch bequemer: Geräte mit App-Synchronisation transferieren Ihre Messdaten zeitlich parallel während der Messung direkt in die App, ohne Ihr Zutun.

Die besten Smarten Waagen mit automatischer App-Anbindung

Smarte Körperanalyse in der App

Nachdem die ermittelten Vitaldaten per Bluetooth oder WLAN an die Software gesendet wurden, werden sie dort zunächst gespeichert. Das ist vor allem für eine Verlaufskontrolle auf lange Sicht hilfreich. In vielen Apps lassen sich die Körperinformationen detailliert analysieren. Mit Hilfe der entsprechenden Programme können Sie sich Tipps zu einer optimalen Ernährung holen oder Fitness-Ziele setzen. Sie sind also stets auf dem Laufenden bezüglich Ihrer gemachten Fortschritte.
Anhand Ihres Gewichts oder nach Angabe bestimmter Daten, erkennen viele Smarte Waagen sogar automatisch den Benutzer, sodass die gesammelten Daten immer dem richtigen Profil zugeordnet werden. Wenn Ihre Freunde auch Interesse an einer Körperanalyse zeigen, können Sie über die Funktion "Gastmodus" ebenfalls die Waage benutzen, ohne dass ihre Messergebnisse in Ihrem persönlichen Speicher abgelegt werden.
Um die Körperwerte überhaupt zu ermitteln, nutzen Diagnosewaagen die sogenannte BIA-Analyse. Die Bioelektrische-Impedanz-Analyse schickt einen schwachen Wechselstrom mit hoher Frequenz durch den Körper. Aus dem Widerstand im Körper lassen sich die Messdaten ableiten. Hierzu werden Elektroden in der Waage verbaut, auf der Sie prinzipbedingt mit den Füßen stehen. Daher erreicht der Strom meist nur die Körpermitte. Einige Modelle bringen Handsensoren mit, um den schwachen Strom auch im Oberkörper wirken zu lassen. Eine weitere individuelle Einstellung einiger Waagen ist der Athletenmodus. Ein sportlicherer Körperbau erfordert einen anderen Algorithmus, um den Körperfettanteil zu berechnen. Der "Sportler-Modus" ist dann sinnvoll, wenn Sie mehr als acht Stunden pro Woche intensiven Sport betreiben.

Die besten Smarten Waagen mit Ausgabe von Handlungsempfehlungen

Optimales Zusammenspiel mit weiteren Gadgets

Moderne Waagen sind nicht das einzige Spielzeug für gesundheitsbewusste Menschen. Wer sich zu mehr Bewegung motivieren oder fit werden möchte, kann zum Beispiel auch zu einem Fitnessarmband greifen. Die Funktionen solcher sogenannten Activty Tracker lassen sich ideal mit den Features von Smarten Waagen kombinieren und die aufgezeichneten Daten beider Geräte können in den gängigen Apps oder im Browser auf Rechner und Laptop analysiert werden. So ist es nicht verwunderlich, dass gerade die Hersteller beliebter Aktivitätstracker und Apps für die am besten bewerteten Connect-Waagen verantwortlich sind – darunter zum Beispiel Withings, Fitbit oder Runtastic.