Wir zeigen Ihnen die derzeit besten Energy-Gele am Markt. Dafür haben wir Tests und Meinungen ausgewertet und zu einer Gesamtnote verrechnet.

37 Tests 1.500 Meinungen

Die besten Energy-Gele

1-20 von 98 Ergebnissen
  • Dextro Energy Sports Nutrition Liquid Gel

    • Sehr gut 1,2
    • 11 Tests
    • 73 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Sports Nutrition Liquid Gel von Dextro Energy, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    1

  • Dextro Energy Sports Nutrition Liquid Gel Orange

    • Sehr gut 1,2
    • 5 Tests
    • 73 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Sports Nutrition Liquid Gel Orange von Dextro Energy, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    2

  • GU Energy Gel

    • Sehr gut 1,2
    • 3 Tests
    • 525 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Gel von GU Energy, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    3

  • GU Energy Gel Chocolate Outrage

    • Sehr gut 1,2
    • 1 Test
    • 525 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Gel Chocolate Outrage von GU Energy, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    4

  • Clif Bar Energy Gel Shot Razz

    • Sehr gut 1,3
    • 2 Tests
    • 225 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Energy Gel Shot Razz von Clif Bar, Testberichte.de-Note: 1.3 Sehr gut

    5

  • PowerBar Gel

    • Sehr gut 1,5
    • 5 Tests
    • 16 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Gel von PowerBar, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    6

  • Squeezy Energy Tomato Gel

    • Sehr gut 1,5
    • 3 Tests
    • 9 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Energy Tomato Gel von Squeezy, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    7

  • PowerBar Gel Green Apple + Koffein

    • Sehr gut 1,5
    • 0 Tests
    • 16 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Gel Green Apple + Koffein von PowerBar, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    8

  • Squeezy Energy Gel Lemon

    • Gut 1,6
    • 2 Tests
    • 15 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Energy Gel Lemon von Squeezy, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    9

  • High5 IsoGel Orange

    • Gut 1,6
    • 1 Test
    • 86 Meinungen
    Energy-Gel im Test: IsoGel Orange von High5, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    10

  • Nutrixxion Energy Gel

    • Gut 1,8
    • 3 Tests
    • 8 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Energy Gel von Nutrixxion, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    11

  • Nutrixxion Gel xx-Force

    • Gut 1,8
    • 3 Tests
    • 8 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Gel xx-Force von Nutrixxion, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    12

  • Nutrixxion Energy Gel Strawberry-Vanilla

    • Gut 1,8
    • 1 Test
    • 8 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Energy Gel Strawberry-Vanilla von Nutrixxion, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    13

  • Nutrixxion Energy Gel Cola-Lemon

    • Gut 1,8
    • 0 Tests
    • 8 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Energy Gel Cola-Lemon von Nutrixxion, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    14

  • Multipower Multi Carbo Gel

    • Gut 1,9
    • 6 Tests
    • 39 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Multi Carbo Gel von Multipower, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    15

  • PowerBar PowerGel Original

    • Gut 1,9
    • 2 Tests
    • 118 Meinungen
    Energy-Gel im Test: PowerGel Original von PowerBar, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    16

  • Multipower Multi Carbo Gel Cola

    • Gut 1,9
    • 1 Test
    • 39 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Multi Carbo Gel Cola von Multipower, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    17

  • 18

  • Kräuterhaus Sanct Bernhard Aktiv3 Liquid Energie Pur Pfirsich-Maracuja

    • Gut 2,0
    • 2 Tests
    • 16 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Aktiv3 Liquid Energie Pur Pfirsich-Maracuja von Kräuterhaus Sanct Bernhard, Testberichte.de-Note: 2.0 Gut

    19

  • Dextro Energy Sports Nutrition Liquid Gel Cola

    • Gut 2,1
    • 1 Test
    • 311 Meinungen
    Energy-Gel im Test: Sports Nutrition Liquid Gel Cola von Dextro Energy, Testberichte.de-Note: 2.1 Gut

    20

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Ratgeber: Glucose-Gele

Man­che Inhaltss­toffe sind ver­zicht­bar

Energy-Gele werden von ambitionierten Ausdauer- und Leistungssportlern genommen, um Leistungstiefs zu verhindern oder schnell wieder in den Griff zu bekommen. Die Energiespender enthalten vor allem Kohlenhydrate als wichtigste Energiequelle. Damit sie effektiv aufgenommen und auch andere Nährstoffe ersetzt werden, sind weitere Inhaltsstoffe nötig. Einige Bestandteile sind aber überflüssig oder können möglicherweise eher schaden.

Triathleten, Rennradler oder Langstreckenläufer wollen mit den Energy-Gelen Formtiefs vermeiden, die sie vor allem bei Wettkämpfen ausbremsen könnten. Freizeitsportler, die sich bewegen, um fit und gesund zu bleiben, können auf die Unterstützung durch Energy-Gele und Nahrungsergänzungsmittel normalerweise verzichten. Sie kommen mit einer ausgewogenen Ernährung nach den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr gut zurecht. Auf einer anstrengenden Mountainbike-Tour kann so ein Gel aber auch sie wieder in Schwung bringen, wenn sich Ermüdungserscheinungen einstellen und der nächste Bergaufstieg bevorsteht. Es sei denn, sie machen eine gemütliche Pause vor der schweren Etappe. In dem Fall dürfte beispielsweise ein Marmeladenbrot, vielleicht durch etwas Quark ergänzt, ausreichen.

Schnelle Wirkung

Leistungsorientierte Wettkampfsportler setzen auf die schnelle Wirkung eines Energy-Gels. Im Vergleich zu Energieriegeln sind Gele in Tüten, Tuben oder Fläschchen besser zu handhaben. Man muss sie außerdem nicht kauen, und sie können vom Körper leichter aufgenommen werden. Allerdings kann der Körper auch die in Energy-Gelen enthaltene Energie effektiver nutzen und besser vertragen, wenn dazu Wasser getrunken wird. Die Inhaltsstoffe der verschiedenen Energiespender sind ähnlich. Sie setzen in erster Linie auf die Zufuhr von Kohlenhydraten als Energiequellen, auf die der Körper schnell zurückgreifen kann. Während langer und intensiver sportlicher Belastung werden große Mengen davon verbrannt, was zum Leistungsabfall führt, wenn sie nicht ersetzt werden.

Das sollte drin sein

Kohlenhydrate werden vor allem in den Muskeln und in der Leber gespeichert und in den direkten Energielieferanten Glykogen umgewandelt. In Energy-Gelen sollten sie aus verschiedenen Quellen stammen, etwa aus Glukose- und Fruktosequellen im Verhältnis 2:1. Damit wird sichergestellt, dass dem Körper sowohl Kohlenhydrate zugeführt werden, die sehr schnell, aber kurzfristig wirken als auch solche, die langsamer und länger Energie spenden. Abgesehen von Kohlenhydraten verbraucht der Körper auch Nährstoffe wie Mineralstoffe und Elektrolyte. Sie können ebenfalls durch Energy-Gele, aber auch durch Mineralwasser mit hohem Mineralstoffgehalt ersetzt werden. Natrium wird bei starker körperlicher Anstrengung mit dem Schweiß ausgeschieden und sollte durch natriumreiches Mineralwasser oder ein Energy-Gel wieder aufgenommen werden. Neben Wasser verbessern vor allem Kalium, Chrom und Protein die Verwertung der Kohlenhydrate. Vitamine sollten in ausreichender Menge mit der Nahrung aufgenommen werden, weil sie die Leistungsfähigkeit nicht schnell genug steigern können.

Muss nicht

Immer häufiger gehören auch Koffein und die Aminosäure Taurin zu den Bestandteilen von Energy-Gelen. Taurin soll die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern und die Wirkung des Koffeins verstärken Wie sinnvoll die Zufuhr von außen sein kann, ist umstritten, weil der Körper die Aminosäure selbst herstellt. Auch die Verwendung von Koffein zur Leistungssteigerung ist umstritten. Es hat zwar bei den meisten Menschen eine leistungssteigernde Wirkung. Wenn Koffein vor oder während des Sports aufgenommen wird, könnte es aber zu Muskelstress führen und das Verletzungsrisiko steigern. Außerdem haben Wissenschaftler festgestellt, dass bei Sportlern in Aktion ein Fünftel weniger Blut durch das Herz strömte, wenn Sie eine Stunde vor dem Training Koffein zu sich genommen hatten. Die Menge Koffein entsprach etwa der von zwei Tassen Kaffee. Darauf sollte man also vor und während des Sports lieber verzichten. Ansonsten können Energy-Gele aber dafür sorgen, dass dem Körper wichtige Stoffe wieder zugeführt werden, die durch intensiven Sport verloren gehen.

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Tests

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Sortiert nach Popularität und Aktualität

    • MountainBIKE

    • Ausgabe: 7/2013
    • Erschienen: 06/2013

    Für den Kick

    Testbericht über 12 Energie-Gele

    ... für den Augenblick! Diese zwölf Gels machen müde Beine munter, denn die schnell verwertbaren Kohlenhydrate schießen buchstäblich direkt ins Blut. Doch welches Gel kickt am besten? Testumfeld: Im Vergleich wurden 12 Energie-Gele getestet, jedoch keine Endnoten vergeben.

    zum Test

    • aktiv laufen

    • Ausgabe: Nr. 2 (März/April 2013)
    • Erschienen: 02/2013
    • Seiten: 4

    Schnelle Energie

    Testbericht über 11 Energy-Gele

    Bei langen Trainingsläufen oder einem Marathon kann einem schnell mal die Energie ausgehen. Damit das nicht passiert, bieten zahlreiche Hersteller Gels an, die schnell verfügbare Energie zuführen. Worauf es bei der Auswahl des richtigen Gels ankommt. Testumfeld: Von der Zeitschrift aktiv laufen wurden 11 Energie-Gele unter die Lupe genommen, jedoch nicht benotet.

    zum Test

    • RennRad

    • Ausgabe: 8/2015
    • Erschienen: 07/2015
    • Seiten: 4

    Für die lange Tour

    Testbericht über 13 Fahrradzubehöre und Accessoires

    GPS, Tacho, Kleidung, Accessoires - Dinge für die Langstrecke im Test. Testumfeld: Unabhängig voneinander wurden dreizehn Fahrradzubehöre und Accessoires für eine längere Tour geprüft. Darunter waren fünf Tachos unterschiedlicher Bauweise, eine App, zwei Smartphone-Halterungen, zwei Sportlernahrungen, eine Funktionsjacke, ein Rucksack und eine Sonnencreme.

    zum Test

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Aktuelle Energy-Gele Testsieger

Weitere Ratgeber zu Nutrition-Gele

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    • aktiv laufen

    • Ausgabe: Nr. 3 (Mai/Juni 2013)
    • Erschienen: 04/2013
    • Seiten: 3

    Geheimformel ‚Low Carb‘

    Kohlenhydrate sind für die meisten Läufer Energielieferant Nummer eins. Ohne sie geht in der Sporternährung gar nichts. Doch langsam scheint ein Umdenken stattzufinden. Für Experten gilt Low Carb längst als Patentrezept zum Abnehmen. Aber profitieren auch Läufer davon?

    ... zum Ratgeber

    • RennRad

    • Ausgabe: 10/2013
    • Erschienen: 09/2013
    • Seiten: 5

    Fleisch ist meine Kartoffel

    Vor dem Rennen ist nach dem Rennen. Davor und danach gilt: Wer schnell fahren will, muss sich richtig ernähren. Die Frage ist nur: wie? Kohlenhydrate, Protein, Fett. RennRad klärt auf. RennRad (Ausgabe 10/2013) berichtet auf fünf Seiten über die richtige Ernährung für Rennradfahrer. Man kann nachlesen, warum Kohlenhydrate, Proteine und Fette so wichtig sind und wieviel

    ... zum Ratgeber

    • nordic sports

    • Ausgabe: 4/2012 (September/Oktober)
    • Erschienen: 08/2012
    • Seiten: 4

    Energie-Lieferanten

    Mit Produkten wie Gels, Riegeln und Getränkepulver kann man gezielt die Energiezufuhr während des Wettkampfes steuern. Allerdings eignet sich nicht jedes Produkt für jede Situation.

    ... zum Ratgeber

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welche Energy-Gele sind die besten?

Die besten Energy-Gele laut Testern und Kunden:

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