Wir zeigen Ihnen die derzeit besten Energy-Gele am Markt. Dafür haben wir Tests und Meinungen ausgewertet und zu einer Gesamtnote verrechnet.

38 Tests 4.300 Meinungen

Die besten Energy-Gele

1-20 von 60 Ergebnissen
  • GU Energy Gel

    Sehr gut

    1,2

    3  Tests

    1075  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Gel von GU Energy, Testberichte.de-Note: 1.2 Sehr gut

    1

  • Dextro Energy Sports Nutrition Liquid Gel

    Sehr gut

    1,5

    11  Tests

    1529  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Sports Nutrition Liquid Gel von Dextro Energy, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    2

  • Kräuterhaus Sanct Bernhard Aktiv3 Liquid Energie Pur

    Sehr gut

    1,5

    8  Tests

    47  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Aktiv3 Liquid Energie Pur von Kräuterhaus Sanct Bernhard, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    3

  • Maurten Gel 100

    Sehr gut

    1,5

    1  Test

    36  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Gel 100 von Maurten, Testberichte.de-Note: 1.5 Sehr gut

    4

  • PowerBar Fruit Gel

    Gut

    1,6

    0  Tests

    31  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Fruit Gel von PowerBar, Testberichte.de-Note: 1.6 Gut

    5

  • Nutrixxion Energy Gel

    Gut

    1,7

    3  Tests

    17  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Energy Gel von Nutrixxion, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    6

  • Nutrixxion Gel xx-Force

    Gut

    1,7

    3  Tests

    17  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Gel xx-Force von Nutrixxion, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

    7

  • High5 IsoGel Orange

    Gut

    1,8

    1  Test

    39  Meinungen

    Energy-Gel im Test: IsoGel Orange von High5, Testberichte.de-Note: 1.8 Gut

    8

  • PowerBar Gel

    Gut

    1,9

    5  Tests

    21  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Gel von PowerBar, Testberichte.de-Note: 1.9 Gut

    9

  • High5 Isogel Plus Citrus

    Gut

    2,3

    1  Test

    0  Meinungen

    10

  • AM Sport Energy Competition Gel

    Gut

    2,4

    2  Tests

    11  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Energy Competition Gel von AM Sport, Testberichte.de-Note: 2.4 Gut

    11

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  • PowerBar PowerGel

    ohne Endnote

    8  Tests

    6  Meinungen

    Energy-Gel im Test: PowerGel von PowerBar, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
  • High5 Energy Gel

    ohne Endnote

    5  Tests

    0  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Energy Gel von High5, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
  • Dextro Energy Sports Nutrition Liquid Gel Cola

    ohne Endnote

    1  Test

    3  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Sports Nutrition Liquid Gel Cola von Dextro Energy, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
  • Sponser Liquid Energy

    Befriedigend

    3,0

    11  Tests

    5  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Liquid Energy von Sponser, Testberichte.de-Note: 3.0 Befriedigend
  • ultraSPORTS Ultra Gel

    ohne Endnote

    10  Tests

    6  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Ultra Gel von ultraSPORTS, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
  • Xenofit Carbohydrate Gel

    Befriedigend

    3,0

    11  Tests

    8  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Carbohydrate Gel von Xenofit, Testberichte.de-Note: 3.0 Befriedigend
  • Xenofit Energy Hydro Gel

    ohne Endnote

    1  Test

    1  Meinung

    Energy-Gel im Test: Energy Hydro Gel von Xenofit, Testberichte.de-Note: ohne Endnote
  • Multipower Multi Carbo Gel

    Gut

    1,7

    6  Tests

    50  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Multi Carbo Gel von Multipower, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut
  • Squeezy Energy Gel Lemon

    Gut

    1,7

    2  Tests

    103  Meinungen

    Energy-Gel im Test: Energy Gel Lemon von Squeezy, Testberichte.de-Note: 1.7 Gut

Aus unserem Magazin

Ratgeber: Glucose-Gele

Man­che Inhaltss­toffe sind ver­zicht­bar

Energy-Gele werden von ambitionierten Ausdauer- und Leistungssportlern genommen, um Leistungstiefs zu verhindern oder schnell wieder in den Griff zu bekommen. Die Energiespender enthalten vor allem Kohlenhydrate als wichtigste Energiequelle. Damit sie effektiv aufgenommen und auch andere Nährstoffe ersetzt werden, sind weitere Inhaltsstoffe nötig. Einige Bestandteile sind aber überflüssig oder können möglicherweise eher schaden.

Triathleten, Rennradler oder Langstreckenläufer wollen mit den Energy-Gelen Formtiefs vermeiden, die sie vor allem bei Wettkämpfen ausbremsen könnten. Freizeitsportler, die sich bewegen, um fit und gesund zu bleiben, können auf die Unterstützung durch Energy-Gele und Nahrungsergänzungsmittel normalerweise verzichten. Sie kommen mit einer ausgewogenen Ernährung nach den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr gut zurecht. Auf einer anstrengenden Mountainbike-Tour kann so ein Gel aber auch sie wieder in Schwung bringen, wenn sich Ermüdungserscheinungen einstellen und der nächste Bergaufstieg bevorsteht. Es sei denn, sie machen eine gemütliche Pause vor der schweren Etappe. In dem Fall dürfte beispielsweise ein Marmeladenbrot, vielleicht durch etwas Quark ergänzt, ausreichen.

Schnelle Wirkung

Leistungsorientierte Wettkampfsportler setzen auf die schnelle Wirkung eines Energy-Gels. Im Vergleich zu Energieriegeln sind Gele in Tüten, Tuben oder Fläschchen besser zu handhaben. Man muss sie außerdem nicht kauen, und sie können vom Körper leichter aufgenommen werden. Allerdings kann der Körper auch die in Energy-Gelen enthaltene Energie effektiver nutzen und besser vertragen, wenn dazu Wasser getrunken wird. Die Inhaltsstoffe der verschiedenen Energiespender sind ähnlich. Sie setzen in erster Linie auf die Zufuhr von Kohlenhydraten als Energiequellen, auf die der Körper schnell zurückgreifen kann. Während langer und intensiver sportlicher Belastung werden große Mengen davon verbrannt, was zum Leistungsabfall führt, wenn sie nicht ersetzt werden.

Das sollte drin sein

Kohlenhydrate werden vor allem in den Muskeln und in der Leber gespeichert und in den direkten Energielieferanten Glykogen umgewandelt. In Energy-Gelen sollten sie aus verschiedenen Quellen stammen, etwa aus Glukose- und Fruktosequellen im Verhältnis 2:1. Damit wird sichergestellt, dass dem Körper sowohl Kohlenhydrate zugeführt werden, die sehr schnell, aber kurzfristig wirken als auch solche, die langsamer und länger Energie spenden. Abgesehen von Kohlenhydraten verbraucht der Körper auch Nährstoffe wie Mineralstoffe und Elektrolyte. Sie können ebenfalls durch Energy-Gele, aber auch durch Mineralwasser mit hohem Mineralstoffgehalt ersetzt werden. Natrium wird bei starker körperlicher Anstrengung mit dem Schweiß ausgeschieden und sollte durch natriumreiches Mineralwasser oder ein Energy-Gel wieder aufgenommen werden. Neben Wasser verbessern vor allem Kalium, Chrom und Protein die Verwertung der Kohlenhydrate. Vitamine sollten in ausreichender Menge mit der Nahrung aufgenommen werden, weil sie die Leistungsfähigkeit nicht schnell genug steigern können.

Muss nicht

Immer häufiger gehören auch Koffein und die Aminosäure Taurin zu den Bestandteilen von Energy-Gelen. Taurin soll die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern und die Wirkung des Koffeins verstärken Wie sinnvoll die Zufuhr von außen sein kann, ist umstritten, weil der Körper die Aminosäure selbst herstellt. Auch die Verwendung von Koffein zur Leistungssteigerung ist umstritten. Es hat zwar bei den meisten Menschen eine leistungssteigernde Wirkung. Wenn Koffein vor oder während des Sports aufgenommen wird, könnte es aber zu Muskelstress führen und das Verletzungsrisiko steigern. Außerdem haben Wissenschaftler festgestellt, dass bei Sportlern in Aktion ein Fünftel weniger Blut durch das Herz strömte, wenn Sie eine Stunde vor dem Training Koffein zu sich genommen hatten. Die Menge Koffein entsprach etwa der von zwei Tassen Kaffee. Darauf sollte man also vor und während des Sports lieber verzichten. Ansonsten können Energy-Gele aber dafür sorgen, dass dem Körper wichtige Stoffe wieder zugeführt werden, die durch intensiven Sport verloren gehen.

von Marion Dinse

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Tests

Sortiert nach Popularität und Aktualität

Alle anzeigen 

    • nordic sports

    • Ausgabe: 3/2021
    • Erschienen: 10/2021
    • Seiten: 6

    Energie in hohen Dosen

    Testbericht über 16 flüssige Energiegele und -getränke

    „Ja, Banane und Leitungswasser tun es auch, aber moderne Sportnahrung und -getränke haben durchaus ihre Berechtigung. Wo welche Vorteile liegen und welche Produkte sich besonders hervortun, sollen unsere persönlichen 16 Favoriten zeigen.“ Testumfeld: Getestet wurden 16 energiebringendene, flüssige Gele und Getränke. Endnoten blieben aus.

    zum Test

    • aktiv laufen

    • Ausgabe: Nr. 2 (März/April 2013)
    • Erschienen: 02/2013
    • Seiten: 4

    Schnelle Energie

    Testbericht über 11 Energy-Gele

    Bei langen Trainingsläufen oder einem Marathon kann einem schnell mal die Energie ausgehen. Damit das nicht passiert, bieten zahlreiche Hersteller Gels an, die schnell verfügbare Energie zuführen. Worauf es bei der Auswahl des richtigen Gels ankommt. Testumfeld: Von der Zeitschrift aktiv laufen wurden 11 Energie-Gele unter die Lupe genommen, jedoch nicht benotet.

    zum Test

    • RennRad

    • Ausgabe: 8/2015
    • Erschienen: 07/2015
    • Seiten: 4

    Für die lange Tour

    Testbericht über 13 Fahrradzubehöre und Accessoires

    GPS, Tacho, Kleidung, Accessoires - Dinge für die Langstrecke im Test. Testumfeld: Unabhängig voneinander wurden dreizehn Fahrradzubehöre und Accessoires für eine längere Tour geprüft. Darunter waren fünf Tachos unterschiedlicher Bauweise, eine App, zwei Smartphone-Halterungen, zwei Sportlernahrungen, eine Funktionsjacke, ein Rucksack und eine Sonnencreme.

    zum Test

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

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