Das Wichtigste auf einen Blick:
- Erfahrungsberichte zeigen: Wirken durch ihr Gewicht beruhigend und schlaffördernd
- Theorie: Therapiedecken kurbeln das Glückshormon Serotonin an
- Größere Auswahl an Größen, Bezügen und Preisen
- Kaufkriterien: ca. 10 Prozent des Körpergewichts, gleichmäßige Verteilung des Füllmaterials
- Für Kinder unter fünf Jahren und manche Erwachsene nicht geeignet
Beschwerungsdecken können die Chance auf tiefen Schlaf erhöhen. Das Modell von SCM ist wahlweise mit wärmendem Fleece oder einem kühlenden Gewebe aus Polyesterfasern erhältlich. (Bildquelle: amazon.de)
Gewichtsdecken sollen durch ihr Gewicht eine Berührung mit tiefem Druck nachempfinden. Wurden sie bislang nur im medizinischen Bereich, etwa in Kliniken gegen ADHS oder Angststörungen, eingesetzt, decken sich inzwischen auch Menschen mit unruhigem Schlaf damit ein. Ihr Gewicht erhalten sie durch Füllungen wie Kunststoff-Kügelchen, Keramikgranulat oder Glasperlen. Weil diese auf die eingenähten Kammern verteilt sind, übt die Decke einen gleichmäßigen Druck auf den Körper aus. Solche Berührungen mit tiefem Druck können für manche Menschen beruhigend sein. Das wiederum erhöht die Chance auf tiefen Schlaf.
Was sagt die Stiftung Warentest zu Gewichtsdecken?
Die Cura Pearl Classic ist eine der beliebtesten Gravity-Decken im Markt. Sie ist in sechs Varianten zwischen 3 und 13 kg erhältlich. (Bildquelle: amazon.de)
Mit dem Hokuspokus einer Butterfahrt haben Gewichtsdecken nichts zu tun. Alles bodenständig, erklärbar, ohne Magnetfelder. Schade dagegen: Es existiert kein wissenschaftlicher Beweis oder Test von Stiftung Warentest, der den Gewichtsdecken eine sichere Wirkung attestieren würde. Ob der Tiefendruck tatsächlich die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin bewirkt wie versprochen und inwieweit die sogenannten Propriorezeptoren stimuliert werden, bleibt ungewiss.
Welche Erfahrungen teilt die Kundschaft zu Gravity-Decken?
Erfahrungsberichte zeigen, dass man der Wirkung von Gewichtsdecken trauen darf – vorausgesetzt, man hat ein Modell aus hochwertigen Materialien und mit guter Verarbeitung erwischt. Kurzatmige könnten sich allerdings am Druck stören, auch für Menschen mit Gelenk- oder Kreislaufproblemen sowie Kinder unter fünf Jahren sind Gravity-Decken nicht geeignet. Etwas älteren Kindern kann eine Gewichtsdecke jedoch das Gefühl eines angenehmen Drucks auf den Körper geben – und so die Körperwahrnehmung stärken.
Wie viel Gewicht sollte eine gute Gewichtsdecke haben?
Hier lautet die allgemeine Empfehlung: Entscheiden Sie sich für eine Decke, die etwa
acht bis zwölf Prozent Ihres Körpergewichts entspricht. Auch wenn Sie nur nach Gefühl gehen, können Sie nicht viel falsch machen. Die beste Gewichtsdecke ist immer die, die sich für Sie angenehm schwer anfühlt. Die wohl am häufigsten für Erwachsene gewählten Gewichte bewegen sich zwischen fünf und zehn Kilogramm. Gewichtsdecken gibt es in verschiedenen Größen, viele sind maschinenwaschbar und vertragen Trommeltrocknen bei niedriger Temperatur. Achten Sie bitte auf das Pflegeetikett und überprüfen Sie vor dem Kauf, ob das Gewicht Ihrer Decke für die Trommel Ihrer Waschmaschine nicht zu schwer ist. Bei manchen Decken reicht es aus, wenn Sie nur den Bezug waschen.
Halten Gewichtsdecken warm?
Tendenziell hält im Vergleich zu
herkömmlichen Bettdecken eine Gewichtsdecke genauso warm oder sogar wärmer als eine Standard-Polyesterdecke. Besteht die Hülle aus Fleece wie bei der Herbst-/Wintervariante von SCM, hat sie wärmende Eigenschaften. Besteht sie aus Baumwolle, wirkt sie eher kühlend – kann aber einiges an Feuchtigkeit speichern. Wählen Sie eine Gewichtsdecke mit verschiedenen Bezügen, haben Sie die Wahl, ob Sie zum Druck lieber Wärme oder Kälte spüren. Luftdurchlässige Gravity-Decken mit einer Hülle aus Oeko-Tex-zertifizierter Baumwolle sind besonders gefragt. In unserer Bestenliste finden Sie die beliebtesten Varianten, sowohl günstige als auch gehobene Modelle.
Video-Tipp: Eine Gewichtsdecke selber nähen
Beschwerungsdecken können die Chance auf tiefen Schlaf erhöhen. Das Modell von SCM ist wahlweise mit wärmendem Fleece oder einem kühlenden Gewebe aus Polyesterfasern erhältlich. (Bildquelle: amazon.de)
Die Cura Pearl Classic ist eine der beliebtesten Gravity-Decken im Markt. Sie ist in sechs Varianten zwischen 3 und 13 kg erhältlich. (Bildquelle: amazon.de)
