Tageslicht, Rotlicht, LED-Licht: Jedes Licht für sich hat eine eigene therapeutische Wirkung. Achten Sie beim Kauf vor allem auf die Leuchtstärke.
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Optimale Lichttherapie für Ihr Wohlbefinden
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Ratgeber: Lichttherapiegeräte
Leuchtstärke und Kosten
Es hat eine Weile gedauert, doch mittlerweile hat sich die Lichttherapie zu einer wissenschaftlich anerkannten Behandlungsform entwickelt. Insbesondere bei Depressionen und Schlafstörungen werden erfolgreich Lichttherapiegeräte eingesetzt. Aber auch bei Krankheitsbildern wie Neurodermitis oder Psoriasis findet die Lichttherapie Anwendung, wenn zum Beispiel andere Therapieformen bislang versagt haben. Wichtig ist jedoch, dass der Nutznießer ein Gerät mit der richtigen Leuchtstärke verwendet.
Die benötigte Leistung
Denn leider kursieren unter dem Oberbegriff Licht- oder Phototherapiegerät ganze Heerscharen an Billigprodukten am Markt, deren Nutzen ausgesprochen fragwürdig ist. Schließlich reicht es nicht, den Anwender einfach in die Nähe einer hübsch geformten Lampe zu setzen. Ein Lichttherapiegerät sollte in der Lage sein, eine Lichtstärke von 10.000 Lux zu erzeugen, die auch noch in einigem Abstand wirksam werden. So gilt als Faustregel, dass für eine erfolgreiche Lichttherapie eine tägliche Bestrahlung mit 10.000 Lux für 30 Minuten Dauer vonnöten ist.
Doch es wird getrickst...
Hier tricksen viele Hersteller: Zwar liefern ihre Geräte nominell tatsächlich die geforderten 10.000 oder doch zumindest 5.000 Lux, aber schon in einem Abstand von 50 oder 60 Zentimetern kommt nur noch ein Viertel dieser Lichtstärke beim Anwender an. Daher sollte auf Angaben zur „Lichtstärke im ergonomischen Abstand“ geachtet werden, womit in der Regel 50 bis 75 Zentimeter gemeint sind. Kommen dort nur noch 2.500 Lux an, muss nämlich die Einwirkzeit entsprechend vervierfacht werden. Und wer blickt schon gerne zwei Stunden lang in eine Lampe?
Das Bescheinen der Haut reicht nicht aus
Denn die Lichttherapie wirkt nur, wenn das Licht direkt die Netzhaut erreicht. Dies kann zwar auch durch seitlichen Lichteinfall geschehen, ein reines Bescheinen der Haut reicht jedoch nicht aus. Die Lichttherapie darf nicht mit UV-Bestrahlung verwechselt werden, die ebenfalls Glückshormone auslösen kann, aber eben auch schädliche Nebenwirkungen hat – wie an der Diskussion um Sonnenstudios immer wieder ersichtlich ist.
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„Von fünf Tageslichtlampen hat nur eine das Testurteil 'gut'. Eine Lampe fiel sogar durch. Das Hauptproblem ist die geringe Beleuchtungsstärke.“ Testumfeld: Im Vergleich befanden sich fünf Tageslichtlampen. Ein Modell erreichte das Testurteil „gut“, drei Produkte waren „durchschnittlich“, die letzte Lampe erzeugte eine
Es hat eine Weile gedauert, doch mittlerweile hat sich die Lichttherapie zu einer wissenschaftlich anerkannten Behandlungsform entwickelt. Insbesondere bei Depressionen und Schlafstörungen werden erfolgreich Lichttherapiegeräte eingesetzt. Aber auch bei Krankheitsbildern wie Neurodermitis oder Psoriasis findet die Lichttherapie Anwendung, wenn zum Beispiel andere Therapieformen bislang versagt haben. Wichtig ist jedoch, dass der Nutznießer ein Gerät mit der richtigen Leuchtstärke verwendet.
