Max­xus Life­Plate 2.0

Der Einsatz der Lifeplate 2.0 soll laut dem Hersteller MAXXUS eine ideale Ergänzung zum herkömmlichen Cardiotraining sein. Die Platte zeichnet sich durch einen vergleichsweise großen „Hub“ aus, was das Training besonders gelenkschonend machen soll. Außerdem soll das Training zur Hautstraffung beitragen, wenn man abnehmen möchte.

Seitenalternierende Vibrationen

Die Trainingsfläche dieser Platte „wippt“ um eine mittige Achse. Wenn die eine Seite nach unten kippt, wippt die andere automatisch nach oben. So werden die Körperhälften wechselseitig belastet und nie gleichzeitig. Dies soll der natürlichen menschlichen Gehbewegung entsprechen und damit schonender für den Gelenkapparat sein. Ein weiterer gelenkschonender Faktor soll laut dem Hersteller der etwas größere Plattenhub von zwölf Millimetern sein, weil dadurch die Trainingsfrequenz nicht so hoch eingestellt werden muss. Der in 20 Schritten auswählbare Bereich liegt zwischen 11 und 20 Hertz. Der Plattenhub ist fix voreingestellt und kann bei dieser Platte nicht verändert werden. Die Kombination von größerem Hub und niedrigerer Frequenz soll trotzdem zu effektivem Muskelaufbau führen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt der verringerten Trainingsfrequenz soll die geringere Lautstärke sein. Dies wird von einigen Nutzerberichten bestätigt. Nachteilig an wippenden Platten ist, dass im Gegensatz zum Training mit zum Beispiel sogenannten „triaxialen“ Platten nicht so viele Übungsvarianten möglich sind.

Praktische Größe und verschiedene Designs

Das Trainingsgerät wird von einem 200 Watt starken DC-Motor angetrieben. Diese Motoren bewirken einen ruhigen, gleichmäßigen „Lauf“. Die Abmessungen sind mit 77 x 43 x 13,4 Zentimetern recht kompakt, so dass man die Platte auch unter dem Bett oder im Schrank verstauen kann. Zumal das Gewicht mit circa 16 Kilogramm auch händelbar ist. Die Trainingsfläche ist circa 73 x 34 Zentimeter groß. Wer sein Trainingsgerät lieber im Raum stehen lässt, für den mag relevant sein, dass die Platte in fünf verschiedenen Farben angeboten wird.

Sinnvolles Zubehör

Geliefert wird die Vibrationsplatte mit einigem Zubehör. So kann man anhand zweier Trainingsbänder sein Programm variieren. Die Bänder können einfach in die Platte eingehängt werden. Einige Anwender haben allerdings einen unangenehmen Geruch der Gurte beklagt. Mit dem beiliegenden Trainingsposter können auch Neueinsteiger sofort loslegen. Ebenfalls gut für Anfänger sind die drei voreingestellten Trainingsprogramme mit automatischen Frequenz-Wechseln. Aber auch eine komplett manuelle Steuerung ist möglich. Alle Funktionen können sowohl über die Infrarot-Fernbedienung als auch über das Display eingestellt werden.

Sanft und trotzdem effektiv

Mit dieser Platte gelingt Anfängern und Fortgeschrittenen ein unkomplizierter Einstieg in das vibrationsbasierte Fitnesstraining. Der Nachfolger der beliebten Lifeplate 1.0 hält, was er verspricht. Aber im Gegensatz zum Vorgängerarbeitet dieses Gerät mit seitenalternierenden Vibrationen und bietet sich deshalb eher für einen gesundheitsorientierten Muskelaufbau sowie Dehnungsübungen und Massagen an. Im Rückschluss ist das Vorgängermodell zu empfehlen, wenn der Fokus eher auf sportlich-variantenreiches Training liegt. Wer allerdings „nur“ seine Koordinationsfähigkeit schulen und sein Bindegewebe straffen möchte, kann Platte derzeit beispielsweise für unter 350 EUR bei Amazon erstehen.