Effektiv zuhause trainieren ohne ein Vermögen auszugeben
Das regelmäßige Training auf der Vibrationsplatte LifePlate 1.0 führt schnell zu ersten Erfolgen. Das verspricht zumindest der Hersteller Maxxus. Das Fitnessgerät hilft durch den Einsatz von dreidimensionalen Schwingungen, die Muskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern.
Unkomplizierter Hausgebrauch
Die Bedienung des Fitnessgerätes ist einfach gehalten. Das gut ablesbare Display ist übersichtlich angeordnet und nur mit einigen wenigen Funktionstasten ausgestattet. Durch die mitgelieferte Fernbedienung kann in jeder Position eine individuelle Anpassung der Trainingszeit, der Vibrationsstärke und des Plattenhubs vorgenommen werden. Auch die drei vorinstallierten Trainingsprogramme können sowohl anhand der Fernbedienung, als auch direkt am Display gesteuert werden. Die Einstellung und Kontrolle der Vibrationsplatte ist so jederzeit möglich. Der Frequenzbereich wird mit 15 bis 45 Hertz angegeben und ist damit ideal, um Muskelaufbau zu betreiben oder um die Muskeln zu lockern. Im manuellen Einstellungsmodus kann in dem Frequenzbereich auf 20 Level zurückgegriffen werden. Die Intensität des Trainings kann auch durch den Plattenhub beeinflusst werden. Hier ist eine Auswahl zwischen „Soft“ und „Strong“ möglich. Durch die kompakten Abmessungen von 56 x 50 x 20,4 Zentimetern und einem Gewicht von 15 Kilogramm lässt sich das Trainingsgerät gut verstauen, wenn es nicht in Gebrauch ist. In Tests wird deutlich, dass die Ausstattung mit einer dreidimensionalen Vibrationsart sonst eher bei höherpreisigen Angeboten zu finden ist. Traxialer oder 3D-Vibration wird ein höherer Trainingseffekt als vertikaler oder seitenalternierender Vibration zugeschrieben. Hier kann die Platte punkten.
Ohrenschonend und vielseitig
Der geräuscharme Betrieb des 150 Watt starken DirectDrive-Motors , der die 3D-Vibrationen direkt unter der Platte erzeugt, ist einer ausgeklügelten Dämpfungsabstimmung zu verdanken. Die vier verkleideten Federelemente helfen aber nicht nur, die Nerven der Nachbarn zu schonen, sondern sorgen wohl auch für eine angenehm dosierte Vibration. Das mitgelieferte Poster bietet Anleitungen und Anregungen für zahlreiche Übungen, so dass ein Soforteinstieg möglich ist. Die ebenfalls mitgelieferten Trainingsgurte erweitern die Trainingsmöglichkeiten zusätzlich. Allerdings empfiehlt der Hersteller bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen und der Nutzung zu Rehabilitationszwecken unbedingt vorab die Rücksprache mit einem Arzt. Generell sollte man langsam in das Training einsteigen und genügend Ruhephasen einbauen. Das zulässige Körpergewicht ist auf maximal 100 Kilogramm beschränkt.
Nachfolger der TVX5 überzeugt
Die LifePlate 1.0 ist ein ausgewogenes Einsteigergerät, das sich sowohl zum gezielten Muskelaufbau als auch zur Muskelentspannung eignet. Es ist erschwinglich und leicht zu verstauen und schneidet bei Vergleichstests sehr gut ab. Wunderdinge kann aber auch diese Vibrationsplatte nicht vollbringen: allein zur Gewichtsreduktion und Konditionsaufbau ist sie das falsche Gerät. Aber die Stärkung der (Tiefen-) Muskulatur, die Verbesserung des Stoffwechsels, eine Beweglichkeitssteigerung und die Schulung der Koordination beziehungsweise des Gleichgewichtsinns sind bei regelmäßigem Training durchaus erreichbare Ziele. Bei Amazon ist das Gerät für rund 246 EUR zu haben.
