Skan­dika Vibra­tion Plate 1400

Mit der Vibration Plate 1400 soll ein effektives Ganzkörpertraining auf beinahe Studio-Niveau möglich sein. Diesem Anspruch wird der Hersteller zumindest mit den zwei verbauten Motoren, die sowohl triaxiale (3D) als auch seitenalternierende Vibrationen ermöglichen, gerecht.

Wippende und triaxiale Vibrationen

Training mit seitenalternierender oder „wippender“ Vibration aktiviert die Rücken- und Bauchmuskulatur, weil die Plattenbewegung über das Becken einen Bewegungsreflex vom Körper fordert, der dem menschlichen Gang ähnelt. Diese Trainingsform soll besonders gelenkschonend sein. Die triaxiale Vibration bewegt sich nicht nur vertikal, sondern auch horizontal. Dadurch werden noch mehr Muskelbereiche angesprochen. Unter anderem die für Sportler so wichtigen „Haltemuskeln“ für seitliche Bewegungen. Der triaxialen oder 3D-Vibration wird ein höherer Trainingseffekt als den vertikalen Vibrationen zugeschrieben.

Durchdachter Hometrainer

In der Tat kann man dieses Trainingsgerät aufgrund des ansprechenden Designs auch in der „guten Stube“ offen stehen lassen. Die Abmessungen betragen laut Hersteller circa 115 x 62 x 50 Zentimeter. Aber wer das nicht möchte, kann mit zwei Handgriffen die Säule einklappen und das Gerät verstauen. Ein Leichtgewicht ist es mit 23 Kilogramm jedoch nicht. Die Erst-Montage ist schnell erledigt und nicht kompliziert. Die beiden Direct Drive Motoren haben insgesamt starke 800 Watt und ermöglichen so ein intensives, aber trotzdem gelenkschonendes Training. Die Lärmentwicklung soll sich laut Nutzerberichten in Mietwohnungs-tauglichen Bereichen bewegen. Es empfiehlt sich trotzdem, über die Anschaffung einer Antischwingungsmatte nachzudenken. Die Amplitude beträgt bei der seitenalternierenden Vibration null bis zehn Millimeter und bei der triaxialen Vibration null bis zwei Millimeter. Auf dem klar strukturierten Display werden Zeit, Geschwindigkeit und das Ergebnis der Körperfettmessung angezeigt. Das maximale Nutzergewicht liegt laut Hersteller bei 110 Kilogramm.

Trainingsvielfalt durch Zubehör

Durch die Haltegriffe und die mitgelieferten, im Standfuß versenkbaren, Zugbänder kann man das Training variantenreich gestalten. Zudem bieten die Haltegriffe noch ein „Extra“ an Sicherheitsgefühl für die Nutzer. Die Platte hat neun voreingestellte Trainingsprogramme und ein manuelles Programm. Hier kann man in 50 Abstufungen die Vibrationsintensität individuell einstellen. Weitere Abwechslung ist durch die Auswahl der Vibrationsart möglich. Die Bedienungsanleitung stellt ausführlich Übungen vor und geht auch auf unterschiedliche Leistungsstufen ein.

Kompakt, leistungsstark und gut verarbeitet

Insgesamt macht das Gerät einen wertigen Eindruck, der durch gute Testergebnisse untermauert wird. Sportlich gesehen wird hier von Anfänger- bis Fortgeschrittenenniveau alles bedient. Auch eine Massage ist mit diesem Gerät kein Problem. Wer gerne variantenreich trainiert, sollte sich die Vibrationsplatte genauer ansehen. Zurzeit ist sie zum Beispiel bei Amazon für rund 400 EUR zu haben.