Skan­dika Home Vibra­tion Plate 300

Mit der Home Vibration Plate von Skandika kann man sich einfach trainieren lassen, ohne selbst in Aktion treten zu müssen. Trotzdem ist die Wirkung so effektiv, dass Vibrationsgeräte sowohl in der Physiotherapie als auch in Fitness-Studios zu finden sind. Die dort eingesetzten Geräte haben allerdings meistens eine Wippfunktion.

Findet überall Platz

Zwar bringt das Gerät ein Gewicht von 15 Kilogramm auf die Waage, es lässt sich dank der Transportrollen trotzdem aus dem Weg schieben. Auf diese Weise kann es mit seiner Größe von 68 x 58 x 17 Zentimetern auch in kleinen Wohnungen einen Platz finden. Die Vibrationsplatte darf mit einem Gewicht von maximal 120 Kilogramm belastet werden. Einerseits sind die Schwingungen durch den Direct-Drive-Antrieb druckvoll, sie werden aber von Ring-Elastomeren abgemildert, um so zum Beispiel Kopfschmerzen vorzubeugen. Sehr praktisch ist die mitgelieferte Fernbedienung mit LCD-Display, mit der man eines der vier Programme auswählen kann. Dank des Frequenzbereiches von 35 bis 50 Hertz kann die Vibrationsplatte nicht nur die Muskeln kräftigen, die Durchblutung fördern und die Beweglichkeit verbessern, sondern sogar zu einer höheren Knochendichte beitragen. Die Bereiche sind in fünf Hertz-Schritten einstellbar.

Vielseitig

Das bequeme Training ist nicht nur ideal für alle, die sich gern ohne eigenen Kraftaufwand in Form bringen wollen, sondern grundsätzlich als Zusatztraining besonders gut geeignet. Da das Herz-Kreislaufsystem wenig belastet wird, kann es natürlich keinen Ausdauersport ersetzen. Gerade deshalb ist es andererseits aber auch für alte Menschen sehr gut geeignet, die sich darauf nicht überanstrengen können. Außerdem steht man auf der rutschfesten Fußablage sehr sicher. Der Hersteller verspricht, dass die Bereiche Krafttraining, Stretching, Massage und Entspannung abgedeckt werden. Und zwar schon mit 10 bis 15 Minuten ein- bis zweimal pro Woche. Das Gerät lässt sich auch in verschiedene Fitnessübungen integrieren. Dafür werden Übungsvorschläge für Anfänger und Fortgeschrittene mitgeliefert. Im Paket befinden sich weiterhin zwei Expandergurte, die an beiden Seiten der Platte befestigen befestigt werden.

Ein bisschen laut

Nutzer haben unterschiedliche Erfahrungen mit dem Vibrationstrainer gemacht. Während manch einem die Vibrationen zu schwach ausfällt, finden andere sie geradezu kräftig. Ein paar Anwender finden die Betriebsgeräusche zu laut. Vielleicht kann eine Dämpfungsmatte den Geräuschpegel senken. Auch die ausschließliche Bedienbarkeit über die Fernbedienung gefällt nicht jedem. Über die doch überwiegend positiven Eigenschaften hinaus gibt es einen weiteren Grund, dem Vibrationstrainer eine Chance zu geben: Er ist zurzeit bei Amazon schon für 180 EURzu haben.