Es gibt viele Möglichkeiten mit Hilfe eine Fitnessgerätes zu trainieren. Ob Hanteln, Dehnungsbänder oder Springseile – alle sind, richtig angewendet, zwar effizient in ihrer Wirkung, können aber auf Dauer auch recht stupide sein. Der Swingstick von Californian Fitness sorgt für Abwechslung.
Der Swingstick ist ein etwa 162 cm langer Glasfaserstab mit kleinen Gewichten an beiden Enden. Indem man ihn zum Schwingen bringt, wirkt er sanft auf die Muskulatur ein. Durch seine Vibration erzielt er eine reflexartige Anspannung der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur, die sonst bewusst nur schwer erreicht werden kann. Aber auch der Rückenstrecker, der Beckenboden und die gesamte Bauchmuskulatur arbeiten gegen die vom Stab verursachten Schwingungen. Gut geeignet ist der Swingstick zur Entspannung und Stärkung der, bei vielen Menschen häufig verspannten Arm- und Schultermuskulatur. Eine ausführliche Trainings-DVD und ein übersichtliches Poster zeigen allgemeine Übungsbeispiele oder Positionen mit denen gezielte Körperregionen trainiert werden können.
Für das häusliche Fitnesstraining eignet sich der Swingstick von Californian Fitness nur bedingt, da es genügend Platz bedarf um den Stab zu schwingen. Ebenso sollte beim Trainieren unbedingt auf die richtige Technik, wie Schulter- und Handhaltung geachtet werden, sonst kommt es schnell zu Muskelkater.
27.03.2009
Schwingend trainieren
