Was ist der Unterschied zwischen dem Faszienball und der Faszienrolle von Blackroll?
Einsatzgebiet und Zielsetzung des Blackroll Duoballs sind die gleichen, wie die der klassischen Blackroll Standard: Muskelverhärtungen zu bearbeiten, verklebtes Fasziengewebe zu lockern und Verspannungen zu lösen. Der entscheidende Unterschied besteht in der Aussparung zwischen den beiden miteinander verbundenen Bällen. Diese sorgt für ein besonders schonendes Rückentraining, da die empfindlichen Dornfortsätze der einzelnen Wirbel nicht belastet werden. Durch die Ballform wird der Druck auf die einzelnen Rückenpartien jedoch punktueller ausgeübt und konkrete Schmerzpunkte lassen sich gezielter bearbeiten. Der DuoBall eignet sich zwar, wie die Faszienrolle, auch zur Massage von Armen, Brust und Waden, seine Stärken spielt er jedoch ganz klar im Bereich des Rückens und Nackens aus.Für welche Größe des Massageballs sollte ich mich entscheiden?
Der Blackroll Duoball ist in zwei Größen erhältlich: Die kleine Ausführung hat einen Durchmesser von acht Zentimetern, die misst zwölf Zentimeter. Der große DuoBall eignet sich hervorragend für die Massage paralleler Muskelstränge, wie sie zum Beispiel neben der Brust- und Lendenwirbelsäule oder auch im Nackenbereich zu finden sind. Zudem ist das Training durch die flächige Druckverteilung etwas sanfter und daher für Einsteiger und schmerzempfindliche Menschen gut geeignet.Die kleine Version übt aufgrund des geringeren Durchmessers einen stärkeren Druck aus und lässt sich sehr punktgenau anwenden. Sie ist ideal, um konkrete Schmerzpunkte zu bearbeiten, kann jedoch, gerade zu Beginn, etwas schmerzhaft sein.
