Fitnessgeräte, die den Trainierenden aus dem Gleichgewicht bringen sollen, gibt es inzwischen in vielen Variationen, und zwar vom luftgefüllten Gummikissen bis hin zu etwas komplexeren Geräten. Bei der Fit Disc von MFT handelt es sich um zwei übereinanderliegende Scheiben, die durch eine Gumminabe miteinander verbunden sind, so dass die Trittfläche nach allen Seiten wackelt. Darauf trainiert man nicht nur den Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit, sondern vor allem die Beweglichkeit der Gelenke und stärkt gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen.
Fitnessgerät für alle Altersstufen und für die Reha
Am Anfang ist das bloße Stehen auf der Trainingsscheibe schon eine kleine Herausforderung. Nach einiger Übung ist es aber möglich, verschiedene Gymnastik- oder Yoga-Übungen darauf auszuführen. Anleitungen und Anregungen findet man auf der mitgelieferten DVD. Nach Herstellerangaben ist das kleine Trainingsgerät sowohl für den Einsatz zu Hause als auch in der Physiotherapie gemacht. Das Training ist auch gut für ältere Menschen geeignet, die ihre Beweglichkeit bewahren oder verbessern möchten. Jeder kann sich einen passenden Schwierigkeitsgrad für seine Übungen aussuchen. Der Hersteller empfiehlt seine Trainingsscheibe auch Berufstätigen, die in ihrer Pause etwas Bewegung in den Büroalltag bringen wollen.
Sehr beliebt
Bei den Nutzern ist die Balancescheibe äußerst beliebt. Einige trainieren darauf mit Hilfe der Übungsanleitungen auf der DVD, andere nutzen sie immer wieder kurz zwischendurch und manch einer fördert damit die Beweglichkeit nach einer Gelenkoperation. Vereinzelt finden besonders sportliche Nutzer die Scheibe nicht wackelig genug; ihnen fällt es sehr leicht, das Gleichgewicht zu halten. Das hat allerdings den positiven Nebeneffekt, dass auf der Scheibe Übungen möglich sind, die auf zu wackeligem Untergrund nicht gelingen würden. Wer sich von den guten Erfahrungen anstecken lässt, findet das Fitnessgerät zum Beispiel bei Amazon für 71 EUR.
von Marion D.
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Weiterführende Informationen zum Thema MFT Sport Fitdisc können Sie direkt beim Hersteller unter mft-bodyteamwork.com finden.
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