Motive Fitness by U.N.O. Multi-Gym COMPETITION Stationen & Hantelbänke, ideal für effektives Krafttraining und Muskelaufbau, fördert die körperliche Gesundheit und Lebensqualität.
- Hersteller: MOTIVE FITNESS by U.N.O.
- Farbe: rot|schwarz
Preisvergleich ab 579,00 € bis 774,00 €
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Bestes Angebot
MOTIVE FITNESS by U.N.O. Kraftstation Multi-Gym Competition, 10 Gewichtsblöcke (Seilzug, Butterflystange, Latzug, Ruderfunktion und mehr), max. Benutzergewicht 120 kg, max. Trainingsgewicht 45 kg
Krafttraining ist neben dem Aufbau einer guten Muskulatur auch ein entscheidender Faktor für die körperliche Gesundheit und damit ein Stück Lebensqualität. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation »Multi-Gym Competition« von MOTIVE Fitness wird Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammengebracht. Die gepolsterte Rückenlehne und der Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit der Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken kann man gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Das Gesamtgewicht beträgt 44 kg: 9 x 4,5 kg und 1 x 3,5 kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Zu diesem Gerät können keine zusätzlichen Gewichte käuflich erworben werden.
579,00 €
zzgl. 39,95 € VersandMOTIVE FITNESS by U.N.O. Kraftstation Multi-Gym Competition, 10 Gewichtsblöcke (Seilzug, Butterflystange, Latzug, Ruderfunktion und mehr), max. Benutzergewicht 120 kg, max. Trainingsgewicht 45 kg
Krafttraining ist neben dem Aufbau einer guten Muskulatur auch ein entscheidender Faktor für die körperliche Gesundheit und damit ein Stück Lebensqualität. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation »Multi-Gym Competition« von MOTIVE Fitness wird Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammengebracht. Die gepolsterte Rückenlehne und der Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit der Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken kann man gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Das Gesamtgewicht beträgt 44 kg: 9 x 4,5 kg und 1 x 3,5 kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Zu diesem Gerät können keine zusätzlichen Gewichte käuflich erworben werden.
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Kraftstation "Multi-Gym Competition", schwarz (schwarz, rot), MOTIVE FITNESS BY U.N.O., KraftstationenB:103cm H:212cm L:250cm, multifunktionale Fitnessstation, max. Trainingsgewicht 45 kg, B:103cm H:212cm L:250cm
Krafttraining ist neben dem Aufbau einer guten Muskulatur auch ein entscheidender Faktor für die körperliche Gesundheit und damit ein Stück Lebensqualität. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation »Multi-Gym Competition« von MOTIVE Fitness wird Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammengebracht. Die gepolsterte Rückenlehne und der Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit der Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken kann man gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Das Gesamtgewicht beträgt 44 kg: 9 x 4,5 kg und 1 x 3,5 kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Zu diesem Gerät können keine zusätzlichen Gewichte käuflich erworben werden., Farbe & Material: Material Gerät: Stahl, Farbbezeichnung: schwarz/rot, Produktdetails: Beanspruchte Körperpartien: Trizeps, Rücken, Rumpf, Oberkörper, Brust, Bizeps, Arme, Bauch, Übungen: Latissimusziehen, Beinbeugen, Nackenziehen, Details Rückenpolster: gepolstert, Lordosestütze, verstellbar, Trainingsgewicht maximal: 45 kg, Details Trainingsmodule: Trainingsmodule: Crunches, Butterflyeinheit, Bankdrückeinheit, Latissimuszug, Beinbeuger, Seilzug, Armcurlpult, Ruderfunktion, Anzahl Gewichtsblöcke: 10, Maße & Gewicht: Länge: 250 cm, Breite: 103 cm, Höhe: 212 cm, Gewicht Gerät: 83 kg, Gewicht gesamt: 127 kg, Hinweise: Lieferumfang: Latissimusstange, Curlstange, Aufbauanleitung, Bedienungsanleitung, Montagehinweise: Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Benutzergewicht maximal: 120 kg
579,00 €
zzgl. 39,95 € VersandKraftstation "Multi-Gym Competition", schwarz (schwarz, rot), MOTIVE FITNESS BY U.N.O., KraftstationenB:103cm H:212cm L:250cm, multifunktionale Fitnessstation, max. Trainingsgewicht 45 kg, B:103cm H:212cm L:250cm
Krafttraining ist neben dem Aufbau einer guten Muskulatur auch ein entscheidender Faktor für die körperliche Gesundheit und damit ein Stück Lebensqualität. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation »Multi-Gym Competition« von MOTIVE Fitness wird Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammengebracht. Die gepolsterte Rückenlehne und der Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit der Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken kann man gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Das Gesamtgewicht beträgt 44 kg: 9 x 4,5 kg und 1 x 3,5 kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Zu diesem Gerät können keine zusätzlichen Gewichte käuflich erworben werden., Farbe & Material: Material Gerät: Stahl, Farbbezeichnung: schwarz/rot, Produktdetails: Beanspruchte Körperpartien: Trizeps, Rücken, Rumpf, Oberkörper, Brust, Bizeps, Arme, Bauch, Übungen: Latissimusziehen, Beinbeugen, Nackenziehen, Details Rückenpolster: gepolstert, Lordosestütze, verstellbar, Trainingsgewicht maximal: 45 kg, Details Trainingsmodule: Trainingsmodule: Crunches, Butterflyeinheit, Bankdrückeinheit, Latissimuszug, Beinbeuger, Seilzug, Armcurlpult, Ruderfunktion, Anzahl Gewichtsblöcke: 10, Maße & Gewicht: Länge: 250 cm, Breite: 103 cm, Höhe: 212 cm, Gewicht Gerät: 83 kg, Gewicht gesamt: 127 kg, Hinweise: Lieferumfang: Latissimusstange, Curlstange, Aufbauanleitung, Bedienungsanleitung, Montagehinweise: Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Benutzergewicht maximal: 120 kg
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Kraftstation Multi-Gym Competition
Übungsmöglichkeiten: Armbeuge, Beinstrecker, Brustpresse, Butterfly, Latzug, Multipresse, Rudern, Produktart: Heim-Fitnessstudio, Besonderheiten: Verstellbar, Herstellergarantie: 2 Jahre, Länge: 255, Verwendungsbereich: Heimgebrauch, Sportart/Aktivität: Fitnessstudio & Training, Höhe: 210, Vintage: Nein, Breite: 144, Farbe: Mehrfarbig, Modell: Multi-Gym Competition, Personalisiert: Nein, Set enthält: 4 Pakete, Anzahl der Teile: 4
679,15 €
zzgl. 0,00 € VersandKraftstation Multi-Gym Competition
Übungsmöglichkeiten: Armbeuge, Beinstrecker, Brustpresse, Butterfly, Latzug, Multipresse, Rudern, Produktart: Heim-Fitnessstudio, Besonderheiten: Verstellbar, Herstellergarantie: 2 Jahre, Länge: 255, Verwendungsbereich: Heimgebrauch, Sportart/Aktivität: Fitnessstudio & Training, Höhe: 210, Vintage: Nein, Breite: 144, Farbe: Mehrfarbig, Modell: Multi-Gym Competition, Personalisiert: Nein, Set enthält: 4 Pakete, Anzahl der Teile: 4
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MOTIVE Fitness by U.N.O. Kraftstation Multi-Gym Competition; 19050
Geben sie ihrem Körper etwas Gutes und fördern sie ihre Muskeln immer wieder heraus. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation COMPETITION von MOTIVE Fitness bringen wir Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammen. Die gepolsterte Rückenlehne und Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit ihrer Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken können sie ihren gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Der Gewichtsblock beträgt insgesamt 45kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Ausstattung: Mehrfach verstellbare Rückenlehne und Sitzpolster, separate Bankdrück/ Schrägbankdrücken bzw. Butterflyeinheit, Latissimus- und Curlstange, Beincurler, Armcurlpult und Seilzug, Schulterdrücken Vierkant Stahlrohr 50 x 50 mm Eigenschaften Benutzergewicht: 120 kg Zulässiges Gesamtgewicht: 170 kg Muskelpartien Brust, - Schulter, - Arm,- Bauch,-Rückenmuskulatur Trainingsstationen Bankdrücken, Frontdrücken, Frontziehen, Nackenziehen,Butterfly, Bizeps-Trizeps Training, Beinstrecker, Beinbeuger, Aufrechtes Rudern (Upright Rows), Crunches / Sit-ups, Abduktoren-Adduktorentraining, Schulterdrücken Sonstiges: Maße Gerät: 190 x 165 x 213 cm Gewicht: 113,5 kg ALLGEMEINE MERKMALE: Produkttyp: Fitnessstationen Breite: ca. 144 cm Höhe: ca. 210 cm Tiefe: ca. 245 cm Gewicht: ca. 113 kg Max. aufzulegendes Gewicht: ca. 170 kg Max. Benutzergewicht: ca. 120 kg Max. Widerstand: ca. 45 kg Farbe: schwarz Besondere Merkmale: Lordosesstütze, separate Bankdrück- bzw. Butterflyeinheit, lässt sich als Sitz-und Schrägbank benutzen Lieferumfang: Multi-Gym, Bank- bzw. Butterflyeinheit, Curl-Pult, Seilzug AUSSTATTUNG: Mehrfach verstellbare Rückenlehne: 2-fach Zusatzgewichte aufrüstbar: ja Sitz verstellbar: ja Bankdrücken: ja Butterfly: ja Bizeps: ja Trizeps: ja Rudern: nein Beincurler: ja Beinstrecker: ja Bauch: ja Rückenziehen: ja Nackendrücken: ja Lastzug: ja Seitliches Zugmodul: ja Beinpresse: nein
728,63 €
zzgl. 0,00 € VersandMOTIVE Fitness by U.N.O. Kraftstation Multi-Gym Competition; 19050
Geben sie ihrem Körper etwas Gutes und fördern sie ihre Muskeln immer wieder heraus. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation COMPETITION von MOTIVE Fitness bringen wir Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammen. Die gepolsterte Rückenlehne und Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit ihrer Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken können sie ihren gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Der Gewichtsblock beträgt insgesamt 45kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Ausstattung: Mehrfach verstellbare Rückenlehne und Sitzpolster, separate Bankdrück/ Schrägbankdrücken bzw. Butterflyeinheit, Latissimus- und Curlstange, Beincurler, Armcurlpult und Seilzug, Schulterdrücken Vierkant Stahlrohr 50 x 50 mm Eigenschaften Benutzergewicht: 120 kg Zulässiges Gesamtgewicht: 170 kg Muskelpartien Brust, - Schulter, - Arm,- Bauch,-Rückenmuskulatur Trainingsstationen Bankdrücken, Frontdrücken, Frontziehen, Nackenziehen,Butterfly, Bizeps-Trizeps Training, Beinstrecker, Beinbeuger, Aufrechtes Rudern (Upright Rows), Crunches / Sit-ups, Abduktoren-Adduktorentraining, Schulterdrücken Sonstiges: Maße Gerät: 190 x 165 x 213 cm Gewicht: 113,5 kg ALLGEMEINE MERKMALE: Produkttyp: Fitnessstationen Breite: ca. 144 cm Höhe: ca. 210 cm Tiefe: ca. 245 cm Gewicht: ca. 113 kg Max. aufzulegendes Gewicht: ca. 170 kg Max. Benutzergewicht: ca. 120 kg Max. Widerstand: ca. 45 kg Farbe: schwarz Besondere Merkmale: Lordosesstütze, separate Bankdrück- bzw. Butterflyeinheit, lässt sich als Sitz-und Schrägbank benutzen Lieferumfang: Multi-Gym, Bank- bzw. Butterflyeinheit, Curl-Pult, Seilzug AUSSTATTUNG: Mehrfach verstellbare Rückenlehne: 2-fach Zusatzgewichte aufrüstbar: ja Sitz verstellbar: ja Bankdrücken: ja Butterfly: ja Bizeps: ja Trizeps: ja Rudern: nein Beincurler: ja Beinstrecker: ja Bauch: ja Rückenziehen: ja Nackendrücken: ja Lastzug: ja Seitliches Zugmodul: ja Beinpresse: nein
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MOTIVE Fitness by U.N.O. Kraftstation Multi-Gym Competition; 19050
Geben sie ihrem Körper etwas Gutes und fördern sie ihre Muskeln immer wieder heraus. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation COMPETITION von MOTIVE Fitness bringen wir Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammen. Die gepolsterte Rückenlehne und Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit ihrer Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken können sie ihren gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Der Gewichtsblock beträgt insgesamt 45kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Ausstattung: Mehrfach verstellbare Rückenlehne und Sitzpolster, separate Bankdrück/ Schrägbankdrücken bzw. Butterflyeinheit, Latissimus- und Curlstange, Beincurler, Armcurlpult und Seilzug, Schulterdrücken Vierkant Stahlrohr 50 x 50 mm Eigenschaften Benutzergewicht: 120 kg Zulässiges Gesamtgewicht: 170 kg Muskelpartien Brust, - Schulter, - Arm,- Bauch,-Rückenmuskulatur Trainingsstationen Bankdrücken, Frontdrücken, Frontziehen, Nackenziehen,Butterfly, Bizeps-Trizeps Training, Beinstrecker, Beinbeuger, Aufrechtes Rudern (Upright Rows), Crunches / Sit-ups, Abduktoren-Adduktorentraining, Schulterdrücken Sonstiges: Maße Gerät: 190 x 165 x 213 cm Gewicht: 113,5 kg ALLGEMEINE MERKMALE: Produkttyp: Fitnessstationen Breite: ca. 144 cm Höhe: ca. 210 cm Tiefe: ca. 245 cm Gewicht: ca. 113 kg Max. aufzulegendes Gewicht: ca. 170 kg Max. Benutzergewicht: ca. 120 kg Max. Widerstand: ca. 45 kg Farbe: schwarz Besondere Merkmale: Lordosesstütze, separate Bankdrück- bzw. Butterflyeinheit, lässt sich als Sitz-und Schrägbank benutzen Lieferumfang: Multi-Gym, Bank- bzw. Butterflyeinheit, Curl-Pult, Seilzug AUSSTATTUNG: Mehrfach verstellbare Rückenlehne: 2-fach Zusatzgewichte aufrüstbar: ja Sitz verstellbar: ja Bankdrücken: ja Butterfly: ja Bizeps: ja Trizeps: ja Rudern: nein Beincurler: ja Beinstrecker: ja Bauch: ja Rückenziehen: ja Nackendrücken: ja Lastzug: ja Seitliches Zugmodul: ja Beinpresse: nein
728,63 €
zzgl. 0,00 € VersandMOTIVE Fitness by U.N.O. Kraftstation Multi-Gym Competition; 19050
Geben sie ihrem Körper etwas Gutes und fördern sie ihre Muskeln immer wieder heraus. Besonders die Rücken- und Rumpfmuskulatur braucht immer wieder spezielle Aufmerksamkeit. Mit der Kraftstation COMPETITION von MOTIVE Fitness bringen wir Krafttraining, Gesundheitstraining und Komfort zusammen. Die gepolsterte Rückenlehne und Sitz sind mehrfach verstellbar und passen sich somit ihrer Körperhaltung an. Die Fitnessstation verfügt über einen separaten Seilzug. Dieser kann sowohl für Arm- als auch für Beinübungen verwendet werden. Ein zusätzliches Curl-Pult ist aufsteckbar und ermöglicht ein gezieltes Bizepstraining. Die verstellbare Bank lässt sich sowohl als Sitzbank, als auch als Schrägbank einstellen. Dank der Butterfly-Einheit, des Lat-Zuges und der Einrichtung zum Schulterdrücken können sie ihren gesamten Oberkörper kräftigen. Auch Crunches und Sit-Ups sind ebenso durchführbar wie eine gezielte Stärkung der Ab- und Adduktoren. Der Gewichtsblock beträgt insgesamt 45kg und ist optimal für ein Kräftigungstraining und Rückentraining zu Hause geeignet. Ausstattung: Mehrfach verstellbare Rückenlehne und Sitzpolster, separate Bankdrück/ Schrägbankdrücken bzw. Butterflyeinheit, Latissimus- und Curlstange, Beincurler, Armcurlpult und Seilzug, Schulterdrücken Vierkant Stahlrohr 50 x 50 mm Eigenschaften Benutzergewicht: 120 kg Zulässiges Gesamtgewicht: 170 kg Muskelpartien Brust, - Schulter, - Arm,- Bauch,-Rückenmuskulatur Trainingsstationen Bankdrücken, Frontdrücken, Frontziehen, Nackenziehen,Butterfly, Bizeps-Trizeps Training, Beinstrecker, Beinbeuger, Aufrechtes Rudern (Upright Rows), Crunches / Sit-ups, Abduktoren-Adduktorentraining, Schulterdrücken Sonstiges: Maße Gerät: 190 x 165 x 213 cm Gewicht: 113,5 kg ALLGEMEINE MERKMALE: Produkttyp: Fitnessstationen Breite: ca. 144 cm Höhe: ca. 210 cm Tiefe: ca. 245 cm Gewicht: ca. 113 kg Max. aufzulegendes Gewicht: ca. 170 kg Max. Benutzergewicht: ca. 120 kg Max. Widerstand: ca. 45 kg Farbe: schwarz Besondere Merkmale: Lordosesstütze, separate Bankdrück- bzw. Butterflyeinheit, lässt sich als Sitz-und Schrägbank benutzen Lieferumfang: Multi-Gym, Bank- bzw. Butterflyeinheit, Curl-Pult, Seilzug AUSSTATTUNG: Mehrfach verstellbare Rückenlehne: 2-fach Zusatzgewichte aufrüstbar: ja Sitz verstellbar: ja Bankdrücken: ja Butterfly: ja Bizeps: ja Trizeps: ja Rudern: nein Beincurler: ja Beinstrecker: ja Bauch: ja Rückenziehen: ja Nackendrücken: ja Lastzug: ja Seitliches Zugmodul: ja Beinpresse: nein
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UNO Fitness Motive Fitness by U.N.O. Mulit-Gym COMPETITION
Krafttraining ist neben dem Aufbau einer guten Muskulatur auch ein entscheidender Faktor für die körperliche Gesundheit und damit ein Stück Lebensqualität. Geben sie ihrem Körper etwas Gutes und fördern sie ihre Muskeln immer wieder heraus. Besonders die R
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